Мотивация и ценности

Он всегда искал лёгкие пути — игры, вещества, отвлечение от себя. Казалось, что так проще пережить тревогу и депрессию, но с каждым разом внутренний дискомфорт только рос. Однажды он попробовал медитацию с мантрой и заметил странное чувство: привычные «спасительные» занятия перестали быть решением, а стали способом убежать. Ум начал постепенно тренироваться, внимание фокусироваться на дыхании, на настоящем моменте, и со временем страхи и желание постоянного побега начали терять власть. В этом процессе...

Мы живём в культуре, которая умело использует страх как топливо. «Не успеешь - отстанешь». «Не будешь стараться - потеряешь». «Посмотри, чего уже добились другие». На коротком горизонте это работает. На длинном - разрушает. Исследования в области психологии мотивации фиксируют устойчивую тенденцию: значительная часть работающих взрослых называет страх негативных последствий - увольнения, провала, осуждения - основным двигателем своей ежедневной активности. Не интерес. Не смысл. Не ценности. Страх...

В предыдущей статье я рассказывала о том, куда исчезает мотивация и как начать действовать без неё. В этой я поделюсь техникой, которая поможет определять цели с точки «важно», а не «надо» Практика: Найдите своё «Зачем» Чтобы не бросить начатое через неделю, нужно перевести обещания, которые мы обозначили себе на эмоциональном подъеме, с языка «Надо» (Цели) на язык «Важно» (Ценности). Попробуйте это простое упражнение. Возьмите любую вашу цель, которая «посыпалась» после (например после новогодних...

Выбор искусства отражает вкусы, ценности и мотивацию человека. Недавно Ассоциация галерей совместно с «Пачоли Консалтинг» представила масштабное исследование, цель которого — определить участников российского арт‑рынка. На его основе Grazia выделяет три фундаментальные роли — коллекционер, даритель, патрон. Патрон Патрон действует системно, поддерживая художников, проекты и институции, создавая новые возможности для всей арт-экосистемы...

Практические советы для владельцев бизнеса, руководителей и HR Проблема удержания персонала компании — одна из самых болезненных. Разберем на примере автосервиса. Мастера, механики, диагносты легко переходят от сервиса к сервису из-за разницы в зарплате всего в несколько тысяч рублей. Но исследования HR-рынка показывают: деньги удерживают только краткосрочно. Долгосрочно работает сам подход к мотивации. Сотруднику важно понимать: Чёткие критерии и измеримые показатели снимают напряжение и снижают конфликтность...

Есть моменты в терапии, которые невозможно подделать, сыграть или «правильно выполнить». Это моменты, когда человек впервые за долгое время прикасается к тому, что для него действительно важно. Не к целям. Не к тому, «как надо». Не к ожиданиям других. А к своим настоящим ценностям — внутренним ориентирам, которые живут там, где мы обычно боимся дотрагиваться. И да, это всегда очень интимно. Потому что то, что важно по-настоящему, уязвимо. И глубоко. И чаще всего — тщательно спрятано. Многие приходят на терапию с ощущением, что внутри «что-то сломано»...