Минтай с рисом

Познакомьтесь с изысканным рецептом минтая с рисом и овощами, который сочетает в себе лёгкость и полезность. Этот вариант идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и стремится к здоровому питанию. Блюдо насчитывает всего 80 ккал на 100 грамм, что делает его идеальным выбором для похудения. Ингредиенты: — Филе минтая — 500 г — Рис — 1 стакан — Лук репчатый — 1 шт. — Морковь — 1 шт. — Нежирная сметана — 2 ст. л. — Соль, перец — по вкусу — Вода — 2 стакана Приготовление: 1. Промойте рис и отварите его до полуготовности...

Рецепт минтая с рисом и овощами: лёгкое и вкусное блюдо для похудения. Узнайте, как просто похудеть, наслаждаясь здоровой едой! Это блюдо объединяет в себе лёгкий вкус рыбы и полезные овощи. Оно прекрасно подходит тем, кто заботится о своей фигуре и стремится похудеть, так как содержит всего 80 ккал на 100 г. Приготовление: Для разнообразия вкуса вы можете добавить лимон или лайм, а также свежую зелень — укроп или петрушку. Это не только украсит ваше блюдо, но и придаст ему свежести...

Это блюдо сочетает в себе нежный вкус рыбы и полезные овощи. Оно идеально подходит для тех, кто следит за фигурой и хочет похудеть, так как в нем всего 80 ккал на 100 г. Ингредиенты: Приготовление: Ранее сообщалось, что боул с креветками — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой и хочет разнообразить свой рацион...

Минтай с рисом — это отличное доступное основное блюдо. Оно экономит время хозяйкам и не вредит фигуре — всего 150 ккал на 100 г. Для приготовления возьмите 250 г минтая, стакан круглого риса, 1,5 стакана воды, луковицу, тимьян и чабрец, соль и перец по вкусу, 40 г подсолнечного масла и 10 г твердого сыра. Отварите рис до полуготовности. Рыбу очистите, промойте и срежьте филе с тушки. Порежьте на порционные куски. Посолите и поперчите минтай, хорошо смажьте подсолнечным маслом и оставьте, пока варится рис...

Хочу с вами поделиться еще одним моим любимым блюдом из детства, которое готовила сначала моя бабушка Анна, потом подхватила мама, – рисом с минтаем и луком. Блюдо готовится достаточно быстро, никаких особых кулинарных навыков не надо. Но самое удивительное, что все друзья родителей и мои, пробуя данное блюдо, удивляются и восхищаются одновременно)) Никто ранее так минтай не готовил и данное блюдо не пробовал… Может, на сайте 7 Дач найдутся «единомышленники»?)) Ингредиенты Для соуса: Вариант №1 Вариант №2 Приготовление Для начала приготовим рыбу...

Добрый вечер, дорогие читатели) Сегодня на ужин приготовим МИНТАЙ С РИСОМ. Готовить будем в ДУХОВКЕ. Рис получается пропитанным и рассыпчатым. А рыба сочной и нежной. Отлично подойдет для всей семьи, готовится быстро, а получается невероятно вкусно. ⏰ Время приготовления - 40 мин. МИНТАЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ (НА СКОВОРОДЕ). Ингредиенты: 🔷 Минтай - 2 рыбы (400 гр.). 🔷 Рис круглозерный - 1 стакан (200 гр.). 🔷 Лук репчатый - 1 шт. 🔷 Морковь - 1 шт. (небольшая). 🔷 Чеснок - 2 зубчика. 🔷 Перец сладкий - 1 шт...