Кроссфит

Здравствуйте. Меня зовут Скипенко Тимофей Олегович, я врач травматолог-ортопед. Ко мне часто приходят мужчины и женщины «бальзаковского возраста» с одной и той же историей: «Доктор, решил доказать себе, что ещё ого-го, пошёл на кроссфит, а теперь спина/колено/плечо». И каждый раз я вздыхаю. Кроссфит — это, безусловно, эффектное и модное направление. Он развивает выносливость, силу и дух соперничества. Но для неподготовленного человека за 40 этот вид спорта часто становится не дорогой к здоровью, а билетом в операционную...

Далеко не традиционный бодибилдинг для наращивания мышечной массы. Однако в правильных руках может стать неплохим инструментом. Методики кроссфита помогают развить силу и выносливость, а их побочные эффекты как известно - мышцы. И стоит сказать некоторые комплексы из кроссфита могут быть особенно полезны в определённых обстоятельствах. Но обо всём по порядку. Кроссфит можно определить как систему круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта: аэробики, гимнастики, лёгкой, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга...

(Превью): Кроссфит дарит адреналин и быстрые результаты, но после 35 он может стоить вам здоровья. Узнайте, какие риски скрывают высокоинтенсивные тренировки для женского организма. Статья Вы замечали, что в кроссфит-боксах в основном молодежь? А женщины после 35 часто либо травмированы, либо уходят в другие направления? Это не случайность. После 35 лет женский организм меняется.Гормональная система, суставы, нервная система — все требует более бережного отношения. И кроссфит с его философией «любой ценой» может быть опасен...

Гиря — просто утяжелитель или носитель русского духа и силы? В этой статье вы узнаете, как простой снаряд для взвешивания зерна превратился в символ настоящей выносливости и массового спорта, который уже давно вышел за рамки традиций. Это история о том, как прошлое встречается с современностью в одном сильном движении. История гири уходит корнями в далёкое прошлое: первые подобия гири использовались еще в Древней Греции для тренировки олимпийцев, а после такие снаряды появлялись в культуре различных народов, включая славян и тюрков...

(Альтернативы): Вы видите, как 20-летние спортсмены выжимают из себя всё на время, поднимают невероятные веса и выглядите на их фоне «недостаточно круто». И решаете: «Я тоже могу!». Выкладываетесь на WOD (тренировка дня), боретесь за место в лидерборде, чувствуете адреналин...

(Превью): Кроссфит дарит адреналин и быстрые результаты, но после 35 он может стоить вам здоровья. Узнайте, какие риски скрывают высокоинтенсивные тренировки для женского организма. Статья Вы замечали,...