Кроссфит

(Превью): Кроссфит дарит адреналин и быстрые результаты, но после 35 он может стоить вам здоровья. Узнайте, какие риски скрывают высокоинтенсивные тренировки для женского организма. Статья Вы замечали, что в кроссфит-боксах в основном молодежь? А женщины после 35 часто либо травмированы, либо уходят в другие направления? Это не случайность. После 35 лет женский организм меняется.Гормональная система, суставы, нервная система — все требует более бережного отношения. И кроссфит с его философией «любой ценой» может быть опасен...

Народ, всем привет. Кроссфит (он же CrossFit) за последние годы стал одним из самых популярных направлений функционального тренинга. Если обобщить, что его основная идея в развитии всех физических качеств одновременно, силы, выносливости, скорости, гибкости, координации, даже ловкости. И в отличие от традиционных тренировок, направленных на одну цель, например, набор массы или кардиовыносливость, кроссфит сочетает элементы гимнастики, тяжёлой атлетики, кардио и работы с собственным весом. Но с чего...

Народ, всем привет. Кто вдруг не в курсе, кроссфит это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силовой подготовки, гимнастики и кардио. И гири также довольно часто используются в кроссфите, для развития силы, координации и выносливости. Они позволяют задействовать сразу несколько мышечных групп, улучшая функциональную подготовку. Давайте сегодня рассмотрим кроссфит-комплекс с гирями, который поможет вам повысить уровень физической подготовки, улучшить контроль тела и сжечь лишний жирок...

Дисклеймер: Материал основан на медицинских исследованиях и анализе тренировочных методик. Автор не призывает полностью отказаться от кроссфита, но рекоменшает трезво оценивать риски и приоритизировать технику над скоростью. Консультация с спортивным врачом и грамотным тренером обязательна перед началом любых высокоинтенсивных тренировок. Вы платите за абонемент в кроссфит-бокс, восхищаетесь рельефными телами атлетов и пытаетесь повторить их безумные WOD? Остановитесь. Пока вы поднимаете штангу в неправильной технике на скорость, ваши суставы превращаются в труху...

Народ, всем привет. Кроссфит и бодибилдинг, два довольно популярных направления фитнеса, которые часто совмещают в зале, но при этом противопоставляют друг другу. У каждого — свои цели, методы и философия. Один делает ставку на функциональность и высокоинтенсивные тренировки, другой на изоляцию мышц и эстетическую составляющую. Но когда речь заходит о долгосрочной перспективе, не, скажем, здоровье, физическая форма, мотивация, возрастные изменения какие-то, возникает вопрос: какое направление более эффективно? Давайте попробуем разобраться...

Гиря — просто утяжелитель или носитель русского духа и силы? В этой статье вы узнаете, как простой снаряд для взвешивания зерна превратился в символ настоящей выносливости и массового спорта, который уже давно вышел за рамки традиций. Это история о том, как прошлое встречается с современностью в одном сильном движении. История гири уходит корнями в далёкое прошлое: первые подобия гири использовались еще в Древней Греции для тренировки олимпийцев, а после такие снаряды появлялись в культуре различных народов, включая славян и тюрков...