Калистеника

Калистеника, или тренировки с собственным весом, развивает силу, гибкость и выносливость без тренажёров. Упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить осанку и снизить риск травм. Об этом в разговоре с «МК в Питере» рассказала кандидат наук, доцент Финансового университета при Правительстве РФ Лариса Микаллеф. Калистеника — это вид силовых тренировок, в которых нагрузкой служит собственный вес. Название происходит от греческих слов kallos (красота) и stenos (сила). Основу составляют...

Калистеника — это методика тренировок с собственным весом, которая развивает функциональную силу, выносливость и координацию через естественные паттерны движения. Этот подход эффективен благодаря комплексной нагрузке на мышцы-стабилизаторы, возможности бесконечного усложнения упражнений и минимальному риску травм по сравнению с тяжелыми весами. Раньше считалось, что настоящие мышцы растут только под звон блинов и крики тренера. Сегодня атлеты понимают, что огромная бицепс-машина часто пасует перед элементарным подтягиванием...

Калистеника — это система силовых тренировок, использующая собственный вес тела. Название происходит от греческих слов, означающих «красота» и «сила». «Суть таких упражнений — полностью контролировать и гармонично развивать собственное тело. Тренировки часто строятся по круговой системе с большим количеством повторений, что отлично развивает выносливость», — пояснила «МК в Хакасии» доцент кафедры «Физическое воспитание» Финансового университета при Правительстве РФ Йолита Полишкене. Для занятий калистеникой практически не нужен инвентарь, а само место подходит любое...

Калистеника — один из самых доступных видов физической активности. Для занятий не нужны ни абонемент в зал, ни дорогие тренажёры: достаточно собственного тела и немного свободного пространства. Именно поэтому калистеника привлекает всё больше людей и с каждым годом становится всё популярнее. Если вы давно хотели привести себя в форму, но не знали, с чего начать, калистеника может стать отличным выбором. В этой статье расскажем, что это за вид спорта, чем он полезен и как сделать первые шаги. Калистеника...

Я в зале уже целую вечность. И признаюсь честно: глаз замылился. Я привыкла, что большинство мужчин вокруг делают примерно одно и то же. Штанга, жим, тяжёлое дыхание и взгляд в зеркало. И я не говорю, что это плохо - нет! Вы, ребята, красавцы, вы сильны, вы пашете...

В интернете уже давно идет скрытая война. В одном углу ринга — «качки» с железом, утверждающие, что без штанги ты навсегда останешься «дрыщом». В другом — воркаутеры в уличных hoodie, кричащие, что подтягивания заменяют любую «химию»...