Йога для начинающих

Если вы никогда не занимались йогой, занятия древними индийскими практиками могут показаться пугающими. Особенно если вы наблюдали потрясающие, супер гибкие похожие на крендель позы, которые ваша девушка практикует каждое утро. Но расслабьтесь: на самом деле это самые простые позы, которые дают вам основу силы и гибкости, в которых нуждается каждый мужчина. С учетом сказанного существует несколько видов йоги, и поиск нужного стиля поможет определиться с вашей практикой. Для тех, кто хочет более динамичную тренировку, рассматривает силовую йогу...

Для тех, кто хочет изучать Йогу, но не знает, с чего начать, Садхгуру отвечает на некоторые распространенные вопросы «начинающих йогинов», стремящихся понять путь, выбрать практику, найти учителя и так далее. 1. Что такое Йога и какова роль асан в ней? Чего мы стремимся достичь с помощью Йоги? Садхгуру: Йога — это не форма упражнений, как это часто ошибочно понимают сегодня. «Йога» буквально означает «единение, союз». Современная наука доказывает, что все Существование — это одна энергия. Но вы не ощущаете его таким образом...

Мы подготовили серию видеоуроков Елены Маловой «Йога с нуля», которые помогут вам начать путь к осознанному движению и дыханию. Они доступны для вас абсолютно бесплатно. Эта программа – идеальный старт для тех, кто никогда не пробовал йогу, а также для тех, кто хочет укрепить базовые навыки. Мы постепенно знакомим вас с основными принципами практики, дыхательными техниками и ключевыми асанами. Программа рассчитана на 5 дней, но вы можете заниматься в удобном темпе, повторяя занятия по необходимости...

Йога для здоровья — это не только физические упражнения. Это целостная система, которая учит балансировать тело, эмоции и разум. В стремительном ритме современности, когда стресс и усталость стали частью ежедневной реальности, йога становится надежным инструментом возвращения к себе. Тысячи людей по всему миру выбирают йогу как способ снять напряжение, повысить жизненный тонус, наладить сон и укрепить здоровье. И не случайно: в йоге нашел отражение накопленный веками опыт восточной медицины, подтвержденный современными научными исследованиями...

Йога – это древняя практика, которая сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает укрепить тело, улучшить гибкость, снять стресс и достичь гармонии души и тела. Для новичков йога может показаться сложной, но существуют простые асаны, которые легко освоить и которые принесут ощутимую пользу уже после первых занятий. В этой статье мы рассмотрим несколько базовых поз, которые подойдут для начинающих и помогут расслабиться и укрепить тело. Йога имеет множество преимуществ для здоровья: 1...

🌟Научиться правильно выполнять позы йоги может быть непросто, особенно если вы выполняете их самостоятельно. 🟣Эти советы — отличная отправная точка, но важно помнить, что все люди разные, и вам, возможно, придется адаптировать шаги в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Изучите самые простые и базовые позы и на их основе строить другие позы. Поза горы , собака вниз, поза ребенка, поза кобры, моста и дерева— одни из самых фундаментальных поз в йоге Изучение профессиональных фотографий...