Йога для беременных

Занятия йогой сейчас практикуют многие – они стала очень модной. Хотя в занятия вкладывается порой совсем не то, что практиковалось изначально и подкреплялось вековыми традициями. Йога – это не просто упражнения. Это стиль жизни и философия жизни. В погоне за модой не отстают и беременные, они тоже активно занимаются йогой на протяжении беременности, однако, можно ли это делать? Не опасно ли? Чем отличается йога? Многие, приходя на тренировки, не совсем понимают отличия обычных спортивных тренировок – фитнеса, аэробики, шейпинга, от занятий йогой, читая ее одним из комплексов упражнений...

Беременность – это очень важное событие в жизни любой женщины. Каждая будущая мама хочет выносить здорового ребенка и родить легко и без осложнений. Врачи-гинекологи сходятся во мнении, что у женщины, которая испытывает разумные физические нагрузки, шансов на быстрые и безболезненные роды гораздо больше. Одним из самых хороших вариантов занятий для беременных является йога. Йога полезна не только для физического здоровья, но и для психологического состояния женщины. Польза йоги заключается в следующих...

Беременность – невероятное время. Для каждой мамы она проходит по-своему и всегда необычно: кому-то докучает токсикоз, а кто-то летает все месяцы счастливого ожидания словно на крыльях. Для лёгкой беременности и здоровья малыша, мамочка непременно должна следить за здоровьем души и тела, не нервничать и не переживать по пустякам. И именно йога может стать палочкой-выручалочкой в это непростое, но приятное время🙌🏻 Йога для беременных – это целый комплекс упражнений: ✔️ Асаны на растяжку придают телу и тканям эластичность...

Ожидание ребёнка — это самый прекрасный и ответственный этап в жизни женщины. Здоровье малыша во многом зависит от здоровья мамы, которое определяется не только отсутствием болезней, но и физическим, и душевным благополучием. В последние годы увеличивается количество беременных с ожирением, позднородящих, у многих отмечается повышенный уровень напряженности и тревожности. Все это создает неблагоприятные условия для течения беременности и приводит к развитию осложнений. Сам процесс родов требует большой...

Сегодня поговорим о йоге для беременных — практике, которая из духовного учения превратилась в признанный инструмент современной медицины для поддержки здоровья мамы и малыша. Мы рассмотрим ее через призму доказательного подстава, чтобы вы могли заниматься с уверенностью и пользой. Исследования и рекомендации врачей все чаще включают йогу в список одобренных практик для будущих мам. Вот какая доказанная польза вас ждет: Йога во время беременности — это не про достижение идеальной позы, а про комфорт и заботу о себе...

Йога для беременных на ранних сроках — отличный способ поддержать здоровье, гармонию и эмоциональное равновесие будущей мамы. Упражнения помогают мягко растягивать и укреплять мышцы, что особенно важно в период подготовки к предстоящим физическим нагрузкам во время родов. Кроме того, йога способствует улучшению кровообращения, уменьшению отёков и обеспечивает более глубокое дыхание, что помогает снизить стресс и повысить уровень энергии. На ранних сроках беременным важно особенно аккуратно подходить к практике йоги, выбирая специально разработанные для будущих мам асаны...