Гимнастика

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева...

Крайне неожиданная новость из мира художественной гимнастики. Главный тренер сборной России Ирина Винер ушла в отставку после 24 лет на посту. Её преемницей стала Алина Кабаева – олимпийская чемпионка и президент Международной Ассоциации клубов «Небесная грация». Metaratings.ru расскажет о новом главном тренере сборной России по художественной гимнастике Алине Кабаевой. «Ушла целая эпоха»: 12 февраля с таким заголовком вышли многие статьи в СМИ. Речь об отставке королевы художественной гимнастики...

Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов,...

Доброго дня всем! Чего только нет в мире! И опять я поражена очередными упражнениями системы цигун! Совсем недавно публиковала статью "Стояние столбом" или "Большое дерево" - упражнение вместо планки", вызвавшую огромный интерес у читателей (ссылка на статью в конце этой статьи) и вот новая информация! Интереснейшая, простая в выполнении и очень эффективная - так считает знакомая мне женщина, Наталья, которая и пробудила во мне интерес к этой гимнастике. И, действительно, в интернете много видео...

Знаете, что объединяет большинство болей в спине после 50 лет? Они не от возраста. Они — от неподвижности. Позвоночник деградирует ровно с той скоростью, с которой вы перестаёте его двигать. Вот факт, который удивляет многих: межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения. Они питаются исключительно через движение — как губка, которую то сжимают, то отпускают. Нет движения — нет питания. Хорошая новость: чтобы запустить этот механизм, не нужен спортзал, тренер или специальный инвентарь...

В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов, которая состоит из одного необычного упражнения. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где показываю и подробно рассказываю про полезные упражнения для здоровья. В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов. В начале статьи покажу упражнение, далее опишу пользу, нюансы и т. д. Это упражнение направлено на мягкую мобилизацию тазобедренных суставов, коленей и поясничного отдела позвоночника...