Гештальт

Гештальт терапия это направление в психологии, основанное на на принципах осмысления и осознанности, когда индивид принимает себя, свои мысли и чувства, а также контекст в котором находится, при этом выявляет свои истинные потребности и желания, которые выводит в приоритет. Учится жить здесь и сейчас, перестаёт соответствовать чужим ожиданиям, проявляет заботу о себе. Принято считать, что только такой человек способен быть счастливым и приносить счастье окружающим. Задача психолога заключается в...

Гештальт-терапия это направление в психотерапии, которое помогает человеку жить в настоящем, «здесь и сейчас».  Суть подхода в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и радостной, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем. Немецкий психиатр и создатель гештальт-терапии Фриц Перлз считал, что очень мало кого из людей можно назвать целостными. Он полагал, что целостный человек, живет в контакте с собой, своими потребностями и опытом. Он понимает и принимает свою личность полностью, даже те свои части, которые хотелось бы не замечать и забыть...

Панические атаки могут быть пугающим опытом, сопровождающимся сильной тревогой, учащенным сердцебиением, одышкой и чувством потери контроля. Гештальт-терапия, основанная на принципах осознанности и целостного восприятия личности, предлагает эффективные инструменты для управления такими состояниями. В этой статье я расскажу о пяти техниках из гештальт-терапии, которые помогут вам справляться с паническими атаками, восстановить внутреннее равновесие и лучше понимать свои эмоции. Паническая атака часто уводит человека в круговорот тревожных мыслей о будущем или прошлом...

Кожа – это своеобразная граница между внутренним миром человека и внешней средой. В гештальт-терапии она рассматривается как метафора контакта: она отражает, насколько легко или сложно человеку выстраивать отношения с миром, принимать или отталкивать внешние воздействия. Кожа является примером и метафорой границы контакта: она одновременно изолирует человека от внешнего мира и связывает с ним. Когда возникают проблемы с кожей (дерматиты, экзема, псориаз), это может говорить о трудностях в регуляции данного контакта...

Если вам интересна гештальт-терапия или вы читали специальную литературу, вы, наверняка, знаете, что есть понятия фигуры и фона. Иногда достаточно разобраться, почему что-то в жизни стало фигурой, а что-то фоном, или поменять их местами, и наступают перемены к лучшему. Вам интересно рассматривать картинки с оптическими иллюзиями, где сначала видны только лица, а потом — только вазы, или сначала старуха, а потом — молодая девушка? Уверена, вы видели такие в интернете, их часто публикуют на различных ресурсах...

С детства нас учили держать себя в руках, быть вежливым, не давать волю эмоциям в присутствии посторонних. А что в итоге? Мы постоянно возвращаемся к пережитым обидам, недосказанным словам, занимаемся самокопанием. Чтобы жить полноценно, нужно проработать и принять непрожитые чувства, завершить незаконченные ситуации. «Закрыть гештальт» помогает современное направление психотерапии — гештальт-терапия. Гештальт-терапия: что это простыми словами Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «образ, фигура»: нечто цельное, законченное, неделимое на отдельные части...