Диетическая Запеканка

Нежнее суфле, с хрустящей карамельной корочкой и нулевым чувством вины! Идеальный баланс белка и лайт-сладости - ваш спасительный перекус для чаепитий, ПП-ужинов и даже сушки. Эта запеканка - как хаки для ПП: выглядит как десерт из ресторана, а по КБЖУ - как куриная грудка. Кефир + манка = секрет воздушности без муки, а томление при 110°C сохраняет 95% белка. В 2 раза нежнее классической запеканки и на 40% меньше калорий! Ингредиенты: Смешайте кефир с манной крупой и оставьте на 10 минут. Яйца промойте...

Приготовим нежную и полезную творожную запеканку, которая идеально подходит для диетического питания! В глубокой миске соединяем 450 грамм творога (лучше использовать обезжиренный или с низким процентом жирности), 2 куриных яйца и 100 мл кефира. Добавляем 90 грамм манки, 2 ст.л. сахара (можно использовать заменитель сахара), щепотку соли и ванилин по вкусу. Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородной массы. 0.5 ч.л. соды гасим уксусом или лимонным соком и добавляем в творожную массу. Снова перемешиваем...

Приготовьте вкусную творожную запеканку с яблоками, без муки и сахара. Идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть, но не отказывать себе в сладком. Эта запеканка из творога с яблоками станет отличным выбором для сторонников диеты Дюкана. Она обладает легкой и воздушной текстурой, не содержит лишних калорий, что делает ее идеальным вариантом для завтрака или легкого перекуса. Приготовление не требует муки или сахара, и при этом остается очень вкусной и полезной. Для приготовления запеканки вам понадобятся следующие ингредиенты: 500 г творога, 2-3 яблока, 2 яйца, 1 ч...

Говяжья печень – это хороший продукт для правильного питания. Она полезна, содержит мало калорий и при этом отлично насыщает. Из говяжьей печени в духовке можно приготовить диетическую сочную запеканку. Ее подают как самостоятельное блюдо или дополнение к гарниру, а в холодном виде из нее получаются вкусные бутерброды на завтрак...

Вкусное и полезное блюдо идеально подходит для завтрака всей семьи или легкого ужина. 👉Потребуется: • кабачок — 1,2 кг; • баклажан — 400 г; • помидоры — 300 г; • лук — 150 г; • чеснок — 2 зубка; • оливковое масло — 50 мл; • перец; • соль; • микрозелень — 70 г. ✅Процесс приготовления: 1. Кабачок, баклажаны и помидоры нарежьте тонкими кружочками, луковицу — полукольцами, чеснок — мелкими кубиками. Посолите и поперчите по вкусу...

Всем привет. Сегодня я хочу поделиться рецептом очень быстрой и вкусной запеканки из кабачков, которую я готовлю в мультиварке. Быстрый, простой, а главное диетический ужин. Уверена, любители овощей его обязательно оценят. И так. Давайте готовить. Нам понадобиться: Кабачок 1шт. (400гр.) Морковь 1шт. (средняя) ; Лук 1шт. (крупная луковица) ; Яйцо 3 шт. ; Специи: прованские травы, соль, перец и тд. (на выбор каждого) ; Укроп; 1. Всё очень просто. Чистим кабачок от шкурки (если он молодой, то семечки внутри ещё мягкие...