Кето-диета

Если ты ищешь способ скинуть жир, набрать энергию и чувствовать себя как зверь, то наверняка слышал про кето и карнивор. Кето — это когда углеводы на минимуме, жиры в топе, а овощи и орехи ещё в деле. Карнивор-питание — это чистый экстрим: только мясо, рыба, яйца и иногда молочка, без всякой зелени. Обе диеты ставят на кетоз (когда тело жжёт жир вместо сахара), но какая из них реально бьёт рекорды по похудению и здоровью? Давай разберём по полочкам, с наукой в кармане, но без занудства. Я сравню их по ключевым фронтам, покажу плюсы-минусы и скажу, почему карнивор часто выходит вперёд...

Вы слышали о кетогенной диете. О том, как люди на ней преображаются, теряя лишние килограммы и обретая невероятную энергию. Возможно, вы уже даже пробовали начать, но столкнулись с трудностями. Что можно есть? Чего категорически нельзя? Как составить меню, чтобы было и вкусно, и эффективно? Сложно? На первых порах — да. Но только до тех пор, пока вы не разберетесь в основных принципах. Эта статья — именно тот подробный путеводитель, который проведет вас по всем этапам. Мы расставим все точки над «i», разложим по полочкам каждый продукт...

Есть жир, чтобы худеть. Многие скажут: «Нонсенс!» Ведь долгое время сливочное масло наряду с сахаром и солью входило в разряд врагов здоровья. Однако в настоящее время набирает все большую популярность кетодиета, в основе которой лежит именно высокожировое питание при практически полном исключении углеводов. Физиологический механизм подобного режима питания заключается в погружении организма в состояние кетоза. Кетоз — это метаболический процесс получения нашим организмом энергии из кетоновых тел, которые образуются при распаде жирных кислот...

Доброго дня всем-всем, кто сейчас на моей странице! Какое модное течение - кето-диета для похудения! А знаете ли вы, что это питание было разработано для лечения диабета и ожирения при этом? А так как при соблюдении этого питания у человека наблюдалось и неплохое похудение, то это тут же подхватили диетологи как средство для снижения веса у всех желающих. В общем, кето-питание, действительно, помогает снижать вес, но у него есть целый ряд строгих правил и ограничений, противопоказаний. Об этом чуть ниже...

Вы пробовали все диеты: низкожировые, раздельные, интервальное голодание. Но вес то уходит, то возвращается, а энергии всё меньше. Вы думаете: — Наверное, у меня медленный метаболизм. — Я не способен худеть. — Такой организм. Но что, если я скажу вам, что ключ к стабильному похудению, ясности ума и здоровью — это не подсчёт калорий, а переключение метаболизма? Представьте: — Вы не голодаете, но худеете. — Ваш мозг работает как в фокусе, без «мозгового тумана». — Вы не срываетесь на сладкое, потому что не хотите...

Натуральный молочный шоколад в кето варианте и вареная кето сгущенка. Шоколадные конфеты не тают при комнатной температуре, но хранить лучше в холодильнике. Из этого количества получается примерно 350 г. Собственно сам шоколад: Какао масло - 100 г. -можно купить на маркет плейсе Какао тертое - 50 г. - можно купить на маркет плейсе Какао порошок - 30 г. Молоко сухое - 50 г. Аллюлоза - 80 г. Ванилин по вкусу (щепотка) Начинка - вареная кето сгущенка - примерно 50 г. или меньше Начнем именно со сгущенки...