Кето-диета

Слово «карнивор» сегодня звучит почти как провокация. Мясо без гарниров? Без салатов? Без зелени? Но реальность куда проще и прозрачнее. Карнивор — это не экстремизм и не диета для избранных. Это максимально чистый и усваиваемый формат питания. Карнивор — это питание исключительно животными продуктами: Без: Именно это отличает карнивор от кето. Большинство людей ломаются на кето не из-за жира. А из-за растений. Убрали: И что происходит? Тарелка заполняется гигантским объёмом овощей. Особенно часто это выглядит так: «Надо чем-то заполнить тарелку» → таз греческого салата...

Вы слышали о кетогенной диете. О том, как люди на ней преображаются, теряя лишние килограммы и обретая невероятную энергию. Возможно, вы уже даже пробовали начать, но столкнулись с трудностями. Что можно есть? Чего категорически нельзя? Как составить меню, чтобы было и вкусно, и эффективно? Сложно? На первых порах — да. Но только до тех пор, пока вы не разберетесь в основных принципах. Эта статья — именно тот подробный путеводитель, который проведет вас по всем этапам. Мы расставим все точки над «i», разложим по полочкам каждый продукт...

Летом, когда на огородах, супермаркетах и рынках появляются молодые кабачки, обязательно включайте их в свой рацион. Кабачок — это овощ №1 летом. Блюда из кабачков легкие, малокалорийные, бюджетные, очень разнообразные, полезные и очень вкусные. Предлагаю приготовить кето оладьи из кабачка с мясным фаршем и псиллиумом на сковороде. Кроме оладий из приготовленной кабачковой массы можно сделать запеканку в микроволновке. Псиллиум — по желанию. Если не хотите, то можете его не добавлять. Готовим? По...

Золотое молоко — древний аюрведический напиток, которому тысячи лет. Куркума, имбирь, корица, чёрный перец — четыре специи, которые согревают, снимают воспаление и превращают обычное молоко в жидкое золото. Мы взяли эту идею, добавили сливки для кремовости, протеин для сытости и каплю эспрессо для бодрости — и получился кето-латте, который можно пить вместо завтрака. Золотистый, тёплый, пряный, с шелковистой пенкой. 7 минут на плите. 26 граммов белка в одной чашке. Утром — заряд энергии, вечером...

Если вы следите за моим блогом, то знаете, что я сторонник индивидуального подхода к питанию. То есть, я не верю, что существует одна универсальная диета, которая подойдет всем. Однако есть несколько общих принципов питания, к которым я возвращаюсь снова и снова. Исследователи в области питания спорят по многим вопросам, но в одном почти все соглашаются: рафинированные углеводы и сахар — это вредно для вашего здоровья. Для большинства людей просто сокращение потребления обработанных продуктов с...

Доброго дня всем-всем, кто сейчас на моей странице! Какое модное течение - кето-диета для похудения! А знаете ли вы, что это питание было разработано для лечения диабета и ожирения при этом? А так как при соблюдении этого питания у человека наблюдалось и неплохое похудение, то это тут же подхватили диетологи как средство для снижения веса у всех желающих. В общем, кето-питание, действительно, помогает снижать вес, но у него есть целый ряд строгих правил и ограничений, противопоказаний. Об этом чуть ниже...