Кето-диета

Слово «карнивор» сегодня звучит почти как провокация. Мясо без гарниров? Без салатов? Без зелени? Но реальность куда проще и прозрачнее. Карнивор — это не экстремизм и не диета для избранных. Это максимально чистый и усваиваемый формат питания. Карнивор — это питание исключительно животными продуктами: Без: Именно это отличает карнивор от кето. Большинство людей ломаются на кето не из-за жира. А из-за растений. Убрали: И что происходит? Тарелка заполняется гигантским объёмом овощей. Особенно часто это выглядит так: «Надо чем-то заполнить тарелку» → таз греческого салата...

Вы слышали о кетогенной диете. О том, как люди на ней преображаются, теряя лишние килограммы и обретая невероятную энергию. Возможно, вы уже даже пробовали начать, но столкнулись с трудностями. Что можно есть? Чего категорически нельзя? Как составить меню, чтобы было и вкусно, и эффективно? Сложно? На первых порах — да. Но только до тех пор, пока вы не разберетесь в основных принципах. Эта статья — именно тот подробный путеводитель, который проведет вас по всем этапам. Мы расставим все точки над «i», разложим по полочкам каждый продукт...

Если вы следите за моим блогом, то знаете, что я сторонник индивидуального подхода к питанию. То есть, я не верю, что существует одна универсальная диета, которая подойдет всем. Однако есть несколько общих принципов питания, к которым я возвращаюсь снова и снова. Исследователи в области питания спорят по многим вопросам, но в одном почти все соглашаются: рафинированные углеводы и сахар — это вредно для вашего здоровья. Для большинства людей просто сокращение потребления обработанных продуктов с...

Вы наверняка слышали про кето. Кто-то хвалит, кто-то крутит у виска. Говорят, можно есть жирное мясо, сыр, яйца с беконом и при этом худеть. Звучит как сказка. Но не совсем. Давайте разбираться по порядку, без заумных слов и рекламных обещаний. Кето диета не новая выдумка фитнес-блогеров. Ей больше ста лет. Врачи прошлого века использовали голодание и низкоуглеводное питание для лечения эпилепсии у детей, когда лекарства не помогали. Организм в состоянии кетоза меняет обмен веществ, и приступы становились реже...

В этой статье я вас познакомлю с удивительной участницей весеннего Интенсива Кето-Лайт - Мариной! За две недели Марина скинула 7,7 кг (начальный вес 148,2 кг)! Думаю, вам всем интересно, как это удалось? Читайте ниже. - На Интенсиве Кето-Лайт у Маши я не первый раз. Первое знакомство с программой было в 2022 году и там были отличные результаты. Начинала я примерно с такой же массой тела, как и здесь, но за несколько месяцев я похудела со 148 кг до примерно 132 кг. , но к сожаления к концу года мне...

Когда хочется чего-то тёплого к кофе, нет никакого смысла печь целый пирог. Этот кекс делается в одной кружке: мягкая миндальная основа, коричная спираль внутри и простая сливочно-сырная глазурь сверху. На 1 порцию. Общее время — около 15 минут. КБЖУ на порцию: около 528 ккал, 11,6 г белка, 51,3 г жира и 4,4 г чистых углеводов...