Кето-диета

Слово «карнивор» сегодня звучит почти как провокация. Мясо без гарниров? Без салатов? Без зелени? Но реальность куда проще и прозрачнее. Карнивор — это не экстремизм и не диета для избранных. Это максимально чистый и усваиваемый формат питания. Карнивор — это питание исключительно животными продуктами: Без: Именно это отличает карнивор от кето. Большинство людей ломаются на кето не из-за жира. А из-за растений. Убрали: И что происходит? Тарелка заполняется гигантским объёмом овощей. Особенно часто это выглядит так: «Надо чем-то заполнить тарелку» → таз греческого салата...

В этой статье я вас познакомлю с удивительной участницей весеннего Интенсива Кето-Лайт - Мариной! За две недели Марина скинула 7,7 кг (начальный вес 148,2 кг)! Думаю, вам всем интересно, как это удалось? Читайте ниже. - На Интенсиве Кето-Лайт у Маши я не первый раз. Первое знакомство с программой было в 2022 году и там были отличные результаты. Начинала я примерно с такой же массой тела, как и здесь, но за несколько месяцев я похудела со 148 кг до примерно 132 кг. , но к сожаления к концу года мне...

Если вы следите за моим блогом, то знаете, что я сторонник индивидуального подхода к питанию. То есть, я не верю, что существует одна универсальная диета, которая подойдет всем. Однако есть несколько общих принципов питания, к которым я возвращаюсь снова и снова. Исследователи в области питания спорят по многим вопросам, но в одном почти все соглашаются: рафинированные углеводы и сахар — это вредно для вашего здоровья. Для большинства людей просто сокращение потребления обработанных продуктов с...

Кето‑диета — популярный инструмент для быстрого похудения и повышения умственной ясности. Высокое потребление жиров, умеренное — белков и жёсткое ограничение углеводов действительно меняют метаболизм, переводя организм в состояние кетоза. Что такое кетоз? Это естественное метаболическое состояние, при котором из‑за резкого сокращения углеводов организм начинает получать энергию не из глюкозы, а из кетоновых тел — продуктов расщепления жиров. Именно этот механизм запускает потерю веса и даёт ощущение бодрости, о котором часто говорят приверженцы кето‑диеты...

Команда специалистов из нескольких институтов, в том числе, Института биомедицинских инноваций Лундквиста при медицинском центре Harbor-UCLA, выяснила, что, хотя кето-диета действительно повышает уровень ЛПНП, этот эффект не обязательно приводит к заболеваниям сердца, особенно если у человека в норме другие биомаркеры. Кето-диета, в основе которой лежит потребление большого количества белков и жиров и одновременное сведение к минимуму углеводов, уже давно вызывает бурные дискуссии в научном сообществе...

Кето-диета уже несколько лет держится в топе популярных систем питания. Ей приписывают чудодейственное похудение, ясность ума и даже лечение серьезных заболеваний. Но вокруг нее также много мифов и споров...