Аштанга-йога

Аштанга йога является одним из многочисленных направлений йоги, отличающаяся довольно большой интенсивностью и динамичностью. Основной целью этого направления является развитие гибкости и силы, а также приближение к познанию собственного Я, которое достигается через специальные упражнения. Аштанга йога применяет несколько способов для достижения оздоровления организма: асаны, пранаяму, виньянсы, бандхи и дришти. Если асаны (статические упражнения) и пранаяма (дыхательные упражнения) используются...

Когда я только пришла в аштанга йогу, я хотела научиться стоять на руках Как Кино МакГрегор. И амбициозно полагала, что для этого мне потребуется год. Или два. Как оказалось, больше. И это целый витиеватый путь, от просто желания как-то постоять на руках, до вкуса и любви к искусству балансов. Возможно, это влияние окружения, красивых примеров, насмотренность, беседы с коллегами по развитию навыков на темы «где она, эта красивая линия?» и как же «я хочу спичаг». У насмотреноости и такого влияния...

Завтра утром в йога-клубе буду давать адаптированную (упрощенную) 1 серию Аштанга йоги. Не пугайтесь, она будет сокращенная и доступна для любого уровня. Встречаемся в 07:30 Мск онлайн. Длительность - 1 час...

Основа Йоги медитации (Аштанга-йоги)

В субботу у меня началась вторая сессия обучения на Курсе «Правки в Аштанга йоге» суббота и воскресенье теория и постановка ассистирования. А всю неделю с понедельника по пятницу Майсоры. Уникальность Майсор-класса аштанга метода в том, что каждый практикующий сам делает последовательность асан, учитель ничего не показывает. Пока не знаешь последовательность можно брать листочек и смотреть что за чем идет. Это делает практику мягкой и индивидуальной. Мы, как студенты курса делимся на две группы: первая приходит 6:30/7:00 утра и начинает делать практику...

Жизнь настолько стремительна, что пока я пишу лонгрид о методе аштанга йоги и особенностях тренировочного процесса, успела побывать в Железноводске - ито нем тоже пишу. Кошачьи истории и дела, отчет по Скрипочке. На собеседовании в студию, вести живые занятия. И переговоры по семинару. И планы на лето, осень. Реабилитирую плечо, спину, ноги, после восхождения на гору железную 😆 надо было просто помедленнее идти и по приятной тропинке, но я это я 😂 тоже хочу про это написать Прослушала...