Аштанга-йога

Аштанга йога является одним из многочисленных направлений йоги, отличающаяся довольно большой интенсивностью и динамичностью. Основной целью этого направления является развитие гибкости и силы, а также приближение к познанию собственного Я, которое достигается через специальные упражнения. Аштанга йога применяет несколько способов для достижения оздоровления организма: асаны, пранаяму, виньянсы, бандхи и дришти. Если асаны (статические упражнения) и пранаяма (дыхательные упражнения) используются...

Аштанга-йога подходит тем, кто хочет не просто мягко размяться, а выстроить регулярную практику с понятной системой. В ней есть ритм, последовательность, дыхание и постепенное развитие тела. Поэтому аштанга часто привлекает людей, которым нужна дисциплина, энергия и ощущение собранности. Но начинать аштанга-йогу лучше не как обычную тренировку. Это направление требует внимательного подхода. Если сразу гнаться за сложностью, можно быстро перегрузиться. Если идти постепенно, практика становится устойчивой и даёт телу хороший рабочий тонус...

05–07 июня 2026 в нашем центре состоится уникальный семинар с Ольгой и Павлом Романовыми — авторизованными преподавателями Аштанга Йоги, основателями легендарной 👉🏻 Школы Аштанга Йоги (Новосибирск) 🧘‍♀️ Это люди, которые более 10 лет проводят семинары и ретриты в России и других странах, являются учениками Гуру Шалендра Шармы и много лет обучались в Индии и России! Если вы давно хотели глубже понять Аштанга йогу, выстроить качественную...

Читатель спрашивает: «Прочитал вашу книгу по аштанга-йоге. Очень классная книга. Вдохновляющая. Благодарю. И вопрос как раз по аштанге. Не могу найти ответ на него давно. Читал несколько книг по аштанге, но они, похоже, действительно написаны продвинутыми для продвинутых. Как начать заниматься аштанга-йогой? Уверен, что мало кто, встав из-за офисного кресла, сможет сходу сделать 40 асан. Никто не описал нигде методику для начинающих. Например, сначала делайте только Сурья Намаскара А и Б, потом добавляйте по асане каждую неделю...

Патанджали систематизировал универсальные духовные принципы в последовательную психотехнику, которую сегодня называют Раджа-йогой. Ниже показано точное соответствие каждого уровня базовой структуры элементам системы Патанджали: Онтология Пуруша (чистое сознание) vs Пракрити (материя/психика). Дуалистическая модель санкхьи: страдание возникает от отождествления Пуруши с Пракрити. Освобождение (кайвалья) — не «слияние», а ясное различение (вивека). Антропология Многоуровневая структура человека (тело → дыхание → ум → интеллект → сознание)...

Аштанга-йога кажется сложной. Многие думают, что она подходит только тем, кто давно в йоге или в хорошей физической форме. Из-за этого люди либо откладывают старт, либо пробуют самостоятельно и быстро бросают. На самом деле начать аштанга-йогу можно и с нуля — если выбрать правильный формат и место. В Калининграде это особенно актуально, потому что подходы к занятиям сильно отличаются. Начинать стоит не с сложности, а с условий: Аштанга — это система. Без правильного входа она не работает. В аштанга-йоге есть фиксированная последовательность асан и дыхание...