top cycling club

Продолжаем рубрику «Тренируйся как PRO», где мы разбираем реальные тренировки профессиональных команд и объясняем, что в них происходит и как любителям использовать это во благо, а не во вред. В прошлый раз мы разбирали тренировку EF Pro Cycling – силовую работу на низком каденсе. Сегодня на разборе 2-часовая indoor-тренировка команды Team Picnic PostNL. Структура тренировки и комментарий тренера — Анатолия Солодова: Тренировка состоит из трёх рабочих блоков, разделённых периодами отдыха в зоне низкой интенсивности...

восстанавливаться». Логика кажется очевидной: меньше окислительного стресса – быстрее восстановление. Но здесь есть нюанс. Тот самый стресс, который мы привыкли считать чем-то вредным, на самом деле является ключевым сигналом тренировочной адаптации. Если слишком сильно подавлять его антиоксидантами, можно ослабить тренировочные адаптации. Это не значит, что антиоксиданты вредны...

Организаторы подробно рассказали о формате гонки, маршрутах этапов и ответили на все вопросы участников. Судя по представленному маршруту и уровню организации, гонка обещает стать одним из самых интересных стартов сезона...

Дефицит железа остаётся одной из самых частых проблем питания у спортсменов на выносливость. При этом он может долгое время никак явно не проявляться в стандартных показателях крови, но уже заметно ограничивать прогресс в тренировках, восстановление и субъективные ощущения на нагрузке. В новом материале разбираем: — почему...