ТОП 100 ВРАЧЕЙ | Здоровье и Долголетие

Семечки подсолнечника и тыквы — один из самых популярных и любимых перекусов. В обществе отношение к ним неоднозначное: одни считают их ценнейшим источником витаминов и полезных жиров, другие пугают аппендицитом, разрушением зубов и набором веса. В превентивной нутрициологии семечки рассматривают как концентрированный биохимический продукт. Они действительно способны принести огромную пользу для сердца, кожи и нервной системы, но их регулярное и чрезмерное употребление скрывает важные подводные камни...

Артериальную гипертензию в медицине заслуженно называют «тихим убийцей». Опасность этого состояния заключается в том, что сосуды и сердце способны годами адаптироваться к работающему «на износ» руслу, не вызывая при этом резких или нестерпимых болей. Многие люди искренне считают, что при высоком давлении обязательно должна раскалываться голова или темнеть в глазах. На самом деле организм начинает подавать косвенные сигналы задолго до гипертонического криза. Эти симптомы часто списывают на обычную...

Семидесятилетний рубеж — это время, когда вопросы о продолжительности жизни и качестве ежедневного самочувствия выходят на первый план. Однако современная превентивная медицина и геронтология утверждают: 70 лет — это не закат, а период второй молодости, если научиться правильно управлять ресурсами своего организма. Ответ на вопрос «сколько осталось жить?» зависит не столько от цифры в паспорте, сколько от биологического возраста ваших сосудов, мозга и мышц. Человек в 70 лет может иметь показатели здоровья 50-летнего, если он понимает биохимию своего тела и умеет наполнять себя энергией изнутри...

Глядя на азиатских женщин, сложно не восхититься их роскошными, густыми и блестящими волосами, которые сохраняют свой цвет и объем до самого преклонного возраста. Долгое время считалось, что секрет кроется исключительно в генетике. Однако генетика — это лишь фундамент, а главный секрет заключается в особой философии повседневного ухода, которая передается из поколения в поколение. Главное отличие восточного подхода к волосам — он направлен не на попытки «склеить» поврежденные кончики химическими...

Витамин D давно вышел за рамки простого «средства от рахита». В современной превентивной медицине его рассматривают как полноценный D-гормон, рецепторы к которому находятся практически во всех тканях организма: от иммунных клеток и головного мозга до сердечно-сосудистой системы и кишечника. Поскольку этот гормон регулирует экспрессию более 3% человеческого генома, его скрытый дефицит подтачивает здоровье буквально каждый день. Большинство людей списывают первые звоночки на усталость, стресс или сезонную хандру, даже не подозревая о биохимической причине своего состояния...