Краткое описание: Мы привыкли быть «хорошими» для всех. Соглашаться на неудобные просьбы, брать на себя лишнюю ответственность, молчать, когда нам что-то не нравится. Мы боимся, что если скажем «нет», нас перестанут любить, ценить, приглашать...
Краткое описание: Вы знаете, что нужно сделать. Зарядка, работа над проектом, звонок, уборка, разговор. Но внутри — бетонная стена. «Не хочу», «потом», «завтра». Мы ждём вдохновения, желания, правильного момента...
Краткое описание: Мы привыкли всё планировать, контролировать, взвешивать. Каждый шаг просчитан, каждый день расписан. Мы знаем, что будем делать через месяц, через год. Это даёт чувство безопасности. Но цена этого контроля — потеря спонтанности, способности удивляться и радоваться неожиданностям...
Краткое описание: Нас с детства учат: «Не плачь», «Не злись», «Не бойся». Мы усваиваем, что есть «хорошие» чувства (радость, спокойствие) и «плохие» (гнев, страх, грусть). И когда нас накрывает «плохое» чувство, мы начинаем винить себя: «Я не должен(на) так реагировать», «Со мной что-то не так»...
Краткое описание: Вы опоздали на встречу — и тут же говорите себе: «Я безответственный человек». Ошиблись в расчётах — «Я тупица». Нагрубили в ответ — «Я ужасный человек». Мы привыкли отождествлять себя со своими поступками...
