Будь в тонусе!

Любите сидеть нога на ногу? Такое привычное и простое положение = масса проблем 😱 Почему нельзя сидеть в таком положении? 👎застои в тазу 👎 нарушение кровообращения 👎 развивается сутулость и ассиметрия тела 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ УЖЕ СЕЙЧАС! 1️⃣ нарушение осанки - изменение центра тяжести и большая нагрузка на нижнюю часть позвоночника вызывает несимметричное напряжение в нём 🐫 2️⃣ повышение давления - когда вы кладёте ногу на ногу, происходит дополнительная нагрузка на сосуды, и кровь поступает к сердцу в большем количестве, что в итоге вызывает скачок давления 🚒 3️⃣ паралич нерва -передавливание малоберцовой нерва, проходящего под коленкой, вызывает ощущение покалывания и онемение в области стопы 🦶  4️⃣ тромбы - нарушается свободное движение крови по сосудам, что создает благоприятные условия к развитию тромбоза  5️⃣ половая дисфункция и воспаления - из-за нарушения кровообращения ткани не получают достаточно питательных веществ, что может привести у мужчин потенции, а у женщин воспалительным явлением в малом тазу 

Признавайтесь 🧐 ВЫ ЕДИТЕ ПОСЛЕ 18:00???😱 Если Ваш ответ ДА, то….. 🔽 🔽 🔽 ВЫ ВСЕ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО! Про еду после 6-ти вечера существует прочно оседлый МИФ! 🆘⚠️ЗАБЛУЖДЕНИЕ⚠️ 🆘Нельзя есть после 18:00. ✅Временные ограничения рекомендуются специалистами, но большинство источником говорит нам о том, что нужно воздержаться от еды за 2-3 часа до сна. Не есть после 6 будет для вас актуальным, если вы ложитесь спать уже около 9 часов вечера:) Часто голодания после 6 приводят к плохому настроению, еще хуже ночным походам к холодильнику((( ‼️КСТАТИ, СОВСЕМ НЕ ЕСТЬ ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ‼️ 🆘⚠️ЗАБЛУЖДЕНИЕ⚠️🆘 Самый легкий способ похудеть - не есть! Иллюзию похудения создает плоский и красивый животик в конце дня, когда мы отчаянно морили себя голодом. Кажется, что если отказаться от еды, то мы определённо похудеем, да еще и быстро! НЕ есть совсем нельзя. Голодание в организме вызывает стресс. За такими голоданиями, как правило, идут еще и срывы. И тогда вы съедаете еще больше, чем когда-либо раньше. ✅Обязательно ешьте! Может, кому-то покажется, что звучит бредово, но тем не менее: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ! Главное, питаться так, чтобы снизить процент жира в организме: именно это и нужно для похудения. Коррекция питания в похудении - это первоочередное, что нужно сделать, а далее уже спорт и пр. 📝 На вес влияет только то, сколько калорий поступило и потрачено в целом за сутки!)

🩷ПРАКТИКА «3 удовольствия»🩷 для восстановления женской энергии ⚡️⚡️⚡️ ⬇️⬇️⬇️ Планируйте на утро или вечер по три занятия, которые вас радуют: пить кофе наедине с собой, прогуляться в одиночестве, потанцевать перед зеркалом. У каждой занятия свои, но обязательно каждый день делать хотя бы ТРИ любимые вещи, чтобы поддерживать ресурсное состояние 🧘🏼‍♀️ Не забываете напомнить себе, что вы это время проводите ДЛЯ СЕБЯ, насладитесь каждой минутой😍😇 💒В ЧЕМ ИСКАТЬ ЖЕНСКУЮ СИЛУ? Практика✔️ 💊 ЗАБОТА О СВОЕМ ФИЗИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ: регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых помогут улучшить энергию и физическую выносливость Я стараюсь всегда поддерживать свою физическую форму и заботиться о ней, ведь это так важно ☝️ И также помогаю другим людям не забывать о спорте и любых физ. нагрузках, делясь полезными и интересными упражнениям, тренировками, практиками 🎉Заходите на мой канал за пользой 🎉 🎨 💃 🎤 ТВОРЧЕСКОЕ САМОВЫРАЖЕНИЕ: занимайтесь хобби или делайте то, что вам приносит радость и удовлетворение. ⚡️Это может быть рисование, пение, танцы, письмо или что-то еще, в чем вы умеете увлекаться. Творческая активность помогает раскрыть внутренний потенциал и повысить энергию. 🧘🏼‍♀️ ЙОГА И МЕДИТАЦИЯ ⚡️⚡️⚡️⚡️Экспериментируйте и находите практики, которые наиболее эффективны для вас в прокачке вашей женской энергии⚡️⚡️⚡️⚡️