Центр психического здоровья доктора Антонины.

Как вернуться в рабочий ритм после длительных выходных. 5-ть лайфаков для вас. Вот пять действенных советов, которые помогут вам безболезненно адаптироваться к рабочему ритму после долгих выходных! 📌 Лайфхак №1: Начните подготовку заранее Чтобы не испытывать стресс от резкого перехода, попробуйте постепенно возвращаться к привычному режиму за пару дней до выхода на работу. Уложитесь спать чуть раньше обычного, сделайте легкую разминку утром, начните готовить рабочую одежду и важные бумаги. Это позволит вашему организму мягко войти в новый темп жизни. 📌 Лайфхак №2: Разделяйте большие задачи на мелкие шаги Возвращение к большим проектам может вызвать чувство тревоги и подавленности. Чтобы избежать этого, поделите крупные задания на небольшие этапы и выполняйте их последовательно. Такой подход снизит уровень стресса и повысит продуктивность. 📌 Лайфхак №3: Используйте позитивное мышление Перед началом рабочего дня вспомните моменты отдыха, которые принесли вам радость и вдохновение. Поделитесь приятными воспоминаниями с коллегами, расскажите анекдоты и веселые истории. Положительные эмоции помогают легче справляться с первыми трудовыми буднями. 📌 Лайфхак №4: Придерживайтесь сбалансированного питания Во время праздников многие позволяют себе расслабиться в еде. Однако возвращение к правильному рациону ускорит адаптацию организма. Включайте в меню свежие овощи, фрукты, орехи и белок. Это обеспечит вас энергией и улучшит концентрацию внимания. 📌 Лайфхак №5: Планируйте отдых даже в рабочие дни Помните, что полноценный отдых важен и в течение рабочей недели. Найдите время для хобби, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Так вы сохраните баланс между работой и личной жизнью, избежите эмоционального выгорания и будете чувствовать себя бодрее. Используя эти советы, вы сможете легко и эффективно настроиться на рабочий лад после длительного перерыва! А какие ваши личные секреты возвращения в строй? Делитесь ими в комментариях ниже ⬇️ 🔥 Подписывайтесь на мой канал и узнавайте больше полезных рекомендаций для улучшения качества вашей жизни и повышения работоспособности каждый день! Так-же напоминаю, у меня открыта онлайн запись на сессию. Записаться можно через Telegram канал, он указан в шапке моего профиля. Я всем, желаю комфортно начать первую рабочую неделю в этом году. Всех обняла. #Пропсихологиюиотношения#перхлдитевtekegram#всегданасвязи#многополезногоинтересного#вашадокторТоня#открытазаписьнаонлайнсессию#

Ответы к тесту Зигмунда Фрейда. И так, у меня долго не доходили руки до этой работы. Да, строго говоря, сама информация куда пропала. НЕ в смысле пропала совсем. Затерялась, где то у меня на компе. И вот, чудо свершилось, я ее нашла, и теперь пишу для Вас. Сам тест выложен выше на моем канале. И вот расшифровка. Ответ на первый вопрос. Показывает твое отношение к жизни и внутрение состояние. На второй, то как ты ощущаешь себя в своей семье. Третий, твое отношение к женщинам. Четвертый, твое отношение к мужчинам. Пятый, Твой способ решения проблем. Шестой, Твои предпочтения в любви и семейной жизни. Седьмой, о твоей готовности или не готовности к браку. Восьмой, твое восприятие смерти. Напишите в комментариях у кого что получилось. Обсудим, если будет интересно. Ваша, доктор Антонина. #ДокторТоня#ЗигмундФрейд#Психология#Всевозможно#Жизньодна#Помощьпсихологическая#Онлайнзапись.

И так, предлагаю вам пройти не большой тест от самого Зигмунда Фрейда. Ну что готовы, тогда вперед. На вопросы следует отвечать не задумываясь. После прохождения пишите в комментариях свои ощущения. В следующем посте, я выложи результаты. 1) Ты всматриваешься в море. Твое первое ощущение? (Для большего эффекта можно закрыть глаза). 2) Ты идещ по лесу и смотришь под ноги. Что чувствуешь? (ответы не большие по 30-40 секунд). 3) Видишь полет чаек. Что ты при этом чувствуешь? (Ответ должен быть максимально быстрый). 4) Табун лошадей. (Следует писать первое что придет в голову, особо над этим не думая). 5) В пустыне стена с маленьким отверстием, за которым оазис. (Что будешь делать? Следует описать свои действия, не мысли). 6) Уставший в пустыне, идешь, видишь по дороге кувшин с водой. Что делать с ним? 7) Заблудился в лесу, вечер, увидел дом, в котором светит окно. Твои действия? 8) Ты в тумане. Твои действия? (Следует писать быстро и недумая). Всем думаю понравится такой не обычный тест. Развлекайтесь. #Психология#психологическаяпомощь#тесты#вашДокторАнтонина.