Антонина Старкова

Позитивное мышление. 7 ключевых принципов.  Основные Принципы Позитивного Мышления и Как Применить Их в Жизни 1. Оптимизм Принцип: Смотрите на вещи с положительной точки зрения, даже в сложных ситуациях. Применение: Практикуйте «достаточно хорошую позитивность». Каждый день ищите позитивные моменты. 2. Автоподержка Принцип: Разговаривайте с собой позитивно, заменяйте негативные мысли на поддерживающие. Применение: Сформулируйте аффирмации и повторяйте их каждый день. Например: "Я способен справиться с любыми трудностями". 3. Метод визуализации Принцип: Представляйте свои достижения и мечты в ярких деталях. Применение: Создайте "доску мечты" (коллаж из изображений целей) и размещайте её на видном месте. 4. Принятие неудач Принцип: Воспринимайте неудачи как возможность для роста и учебы. Применение: Записывайте уроки, которые вы извлекли из неудач, и анализируйте, что можно сделать лучше в следующий раз. 5. Благодарность Принцип: Практика благодарности улучшает общее состояние и повышает уровень счастья. Применение: Ведите дневник благодарности, записывая каждый день три вещи, за которые вы благодарны. 6. Окружение Принцип: Окружайте себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас. Применение: Выбирайте круг общения осознанно, общайтесь с позитивными людьми и избегайте токсичных взаимодействий. 7. Целенаправленные действия Принцип: Действуйте, несмотря на страх и сомнения. Позитивные мысли должны привести к положительным действиям. Применение: Устанавливайте реалистичные короткосрочные и долгосрочные цели, а затем разбивайте их на более мелкие шаги. Заключение Позитивное мышление — это не просто установка, а процесс, требующий постоянных усилий и практики. Применяя указанные принципы в повседневной жизни, вы сможете значительно улучшить своё эмоциональное состояние и уровень жизненной удовлетворенности. Начните с малого и постепенно внедряйте позитивные привычки в вашу жизнь! Примечание Не забывайте, что изменение мышления может занять время. Будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях! #Тонья#Саморазвитие#помощь#поддержка#всечтонужнодлясамонимания#помощьблизко#записьоткрыта#онлайноазбор#

Цикл самореализации-чего ждать на каждом этапе. Этап 1: Самоосознание - Что это?   Понимание своих сильных и слабых сторон, ценностей, интересов и целей.   - Как вы себя чувствуете?   Может возникнуть ощущение неопределенности, но также и открытие новых возможностей. -Что делать?   Ведите дневник, проводите самоанализ, задавайте себе вопросы о своих желаниях и предпочтениях. Этап 2: Постановка целей - Что это?   Определение конкретных и измеримых целей с учетом ваших ценностей и стремлений.   - Как вы себя чувствуете?   Волнение, вероятность борьбы с прокрастинацией и неуверенностью. -Что делать?   Используйте метод SMART для формулирования целей: конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Этап 3: Планирование - Что это?   Создание плана действий для достижения поставленных целей. - Как вы себя чувствуете?   Повышение уверенности и мотивации, но также могут возникать страхи и сомнения. - Что делать?   Разбейте большие цели на мелкие шаги, установите временные рамки и используйте визуализацию. Этап 4: Действие - Что это?   Принятие активных шагов для достижения целей. - Как вы себя чувствуете?   Углубление в процесс, возможны эмоциональные колебания: от радости к разочарованию. - Что делать?   Регулярно отслеживайте прогресс, адаптируйтесь к изменениями и не бойтесь просить о помощи, если это необходимо. Этап 5: Оценка - Что это?   Анализ результатов и опыта, полученного в процессе достижения целей. - Как вы себя чувствуете?   Чувство удовлетворенности или сожаления, в зависимости от результатов. - Что делать?   Открыто оценивайте свои успехи и неудачи, делайте выводы и корректируйте свои планы. Этап 6: Корректировка и рост - Что это?   Внесение изменений в цели или планы на основе полученного опыта. - Как вы себя чувствуете?   Уверенность в том, что вы учитесь на своих ошибках и становитесь лучше. - Что делать?   Будьте готовы адаптироваться: пересмотрите свои цели и методы при необходимости. Помните, что рост — это непрерывный процесс.  Итог: Цикл самореализации – это не линейный путь, а процесс, в котором вы можете неоднократно возвращаться к предыдущим этапам для доработки и улучшения. Помните, что каждый шаг приближает вас к вашей лучшей версии! Эта инфографика может быть полезна каждому, кто стремится к самореализации и личностному росту. Надеюсь, это поможет вам осознать свои цели и эффективно двигаться к ним!

Отрывок из рассказа, “Между небом и душой” Я не могу, и не хочу даже, рядом с ним находится. Это не возможно более выносить. Он всю нашу жизнь просто прокутил, сколько же можно такое терпеть? Я ни терпило и не служанка, и уж тем более не, дом работница.  Он не умеет  даже нормально зарабатывать, а вот требования у него ко всему  уже слишком завышены. Так думала Алиса, глотая снотворное на холодном кафеле в ванной комнате. Завтра точно такой же похожий на все предыдущие дни день.  Как же справится с этой пожирающей изнутри боли?  Тело сводит судорога, а в голову,  словно  вонзили,  миллион холодных иголок. Что же делать, что же делать, повторяла она снова и снова. Я найду выход, я обязательно его найду, повторяла она как в бреду. Так много пройдено, так много пережито, еще больше я пережила, унижений, оскорблений. Сдаться теперь, нет, это не про меня. Но, где же взять силы? С чего начать? Как не прогнуться в очередной раз? Ее голову переполняли вопросы, а из глаз, продолжали,  не останавливаясь катиться потоки слез. Плакала Алиса по утраченному счастью. Оно, счастье, еще вчера, было, а сегодня его уже нет, оно, счастье, утекает без возвратно, и его не спасти.  Только не с ним. Но ведь я могу быть счастливой и без него. #Отрывокизрассказа#Алисаи ееприключения#Литература#авторрассказа#исновакругзамкнулся#рассказы2023#жизньсабъюзом# Картинки взяты из глобальной сети интернет.