#Не молчим

Похудение — одна из самых популярных целей, но многие сталкиваются с разочарованием: килограммы не уходят, мотивация падает, а ошибки повторяются снова и снова. Почему так происходит? Часто мы следуем мифам, а не науке. Разберем 7 главных ошибок, которые мешают похудеть, и расскажем, как их исправить.   1. «Чем меньше ем, тем быстрее похудею»**   Мнение:«Если я буду есть один раз в день, вес уйдет быстрее».   Реальность: Резкое сокращение калорий замедляет метаболизм. Тело переходит в режим «экономии энергии», а после возврата к обычному питанию килограммы приходят с запасом...

Психологическая реабилитация представляет собой комплекс психофизиологических, психотерапевтических, организационных и медицинских мероприятий, направленных на восстановление нарушенных (утраченных) психических функций и коррекцию социального статуса, получивших психическую травму. В зависимости от глубины психических расстройств, она может осуществляться в стационарных медицинских учреждениях страны. - выявление и диагностика психических расстройств; - эвакуация, подвергшихся психотравматизации;...

Аутогенные способы психологической поддержки (самопомощь) на сегодняшний день, являются наиболее известным, доступным и весьма эффективным средством регуляции психической деятельности. К их числу относят как простейшие приемы саморегуляции (элементарные формулы самоубеждения, самовнушения, самоприказа, самоподкрепления; успокаивающее и мобилизующее дыхание; расслабление мышц по контрасту), так и сложные психорегуляционные комплексы (аутогенная тренировка, самогипноз, нервно-мышечная релаксация и др...

В боевой обстановке психика военнослужащего подвергается множеству разнообразных воздействий. Одни из них способствуют мобилизации и концентрации физических и духовных возможностей человека, повышению боевой активности, смелости, самоотверженности. Другие, напротив, дезорганизуют боевую деятельность воина, блокируют доступ к имеющимся резервам организма, расстраивают работу нервной системы и психики. В функционировании психики военнослужащих в боевой обстановке проявляется ряд закономерностей. Выявить...

1. Строение системы органов дыхания. Дыхание – совокупность процессов, обеспечивающих непрерывное снабжение всех органов и тканей тела кислородом и удаление из организма постоянно образующегося в процессе обмена веществ углекислого газа. В процессе дыхания различают несколько этапов: 1) внешнее дыхание, или вентиляция легких – обмен газов между альвеолами легких и атмосферным воздухом; 2) обмен газов в легких между альвелярным воздухом и кровью; 3) транспорт газов кровью, т. е. процесс переноса...

Мышечная система. Является активной частью двигательного аппарата человека, а кости, связки составляют его пассивную часть. При помощи мышечной системы и костей происходит изменение положения тела человека в пространстве, осуществляются дыхательные и глотательные движения, формируется мимика. Скелетная мускулатура состоит из поперечнополосатой мышечной ткани. Пучки поперечнополосатых волокон, связанные между собой соединительной тканью, образуют тело мышцы, или мышечное брюшко. По концам мышечного брюшка соединительнотканные прослойки переходят в сухожильную часть мышцы...