Глубина | Кристина Николаенко | психолог, поэтесса

Продолжаем тему 💕 Шаг четвёртый. Выставить границы не словами, а действиями. Если разговоры не помогают, границы устанавливаем иначе. Не «пожалуйста, не перебивай меня», а «я прекращаю разговор, когда меня перебивают». Не «мне важно, чтобы ты был дома к ужину», а «я не готовлю ужин, если знаю, что его не будут есть вместе со мной». Границы - это не про то, чтобы заставить другого измениться. Это про то, как вы будете заботиться о себе, если он не меняется. Сделать первый шаг - это страшно. И он может злиться. Может обвинять вас в эгоизме. Но это цена выхода из позиции жертвы «которую не слышат»...

Что делать, когда разговоры не помогают. Это одна из самых частых и самых тяжёлых ситуаций, с которыми ко мне приходят женщины. Вы уже пытались с ним говорить. Спокойно, с фактами, через «я-чувствую». Вы объясняли, что вам важно: внимание, уважение, чтобы он не смотрел в телефон, когда вы с ним разговариваете. Вы просили, чтобы он не отмахивался, не обесценивал, не перебивал. А он либо молчит, либо отшучивается, либо говорит «ты опять начинаешь», либо уходит в другую комнату. И вы остаётесь с чувством, что вас не слышат. Что ваши слова уходят в пустоту. Что ваши потребности не важны. И возникает вопрос: что мне еще остается делать? Шаг первый...

🙌🏼 Кто-то ушел и это хорошо, так как для меня очень важно мое окружение, те люди кто остается со мной, кому интересно и важно о чем я пишу, кто слышит и слушает, а главное, кто готов пробовать, меняться и делать свою жизнь лучше, интереснее, здоровее. ❤️ Возможно немного изменится формат подачи информации. Пока не знаю как именно, но хочу внести больше собственных мыслей, размышлений, своего взгляда и опыта на различные ситуации...