Тимур Асланов

Вы знали, что слёзы – это биологическое оружие? Они содержат гормоны стресса, которые буквально заражают окружающих тревогой. А в токсичных отношениях слёзы и вовсе становятся орудием контроля. Давайте разберём, как бывшие жертвы начинают использовать слёзы как козырь, и что делать, если вам регулярно демонстрируют мокрое лицо, чтобы добиться своего. 🔹 Пример: Партнёр забыл про годовщину. Вместо спокойного разговора – истерика со слезами: «Я три дня рыдала! Ты вообще меня не любишь!» 🔹 Подтекст: «Ты виноват в моих страданиях...

Офис – это джунгли. Только вместо тигров здесь менеджеры среднего звена, а вместо ядовитых лягушек — коллеги, которые «просто спросить». Разберём топ-3 грязных приёма, после которых вы внезапно остаётесь на выходных с чужим отчётом, чашкой холодного кофе и вопросом: «Как это вообще произошло?!». Суть: вам намекают, что работа – это большая дружная семья, где «свои» не считают часы и деньги. 🔹 Примеры: ▸ «Коля в отпуске, а ты же не хочешь подвести коллектив? Доделай его презентацию!» ▸ «Все остаются на субботник! Кто не придёт – тот не командный игрок» (хотя «все» = 3 человека из 20)...

Мы легко распознаём манипуляции других... а свои? Как слепая зона в машине: вы не видите, что ваше поведение тоже порой токсично. Проверьте себя — возможно, вы мастерски играете в «невидимого кукловода». Суть: вы не говорите, что обиделись, но делаете вид, что вас сильно ранили. Партнёр: «Пойду с друзьями на футбол». Вы: «...Хорошо» (с интонацией «Я умру в одиночестве, но ты не виноват(а)»). Почему это манипуляция: Вы давите чувством вины, вместо того чтобы честно сказать: «Я скучаю, давай побудем вместе вечером?» Как исправить...

Сценарий из жизни: Вы задержались на 15 минут после работы, а у вас уже: Вы чувствуете вину (хотя просто стояли в очереди в супермаркете). Поздравляем! Вас только что «затрекали» — превратили в жертву манипуляции под соусом заботы. Настоящая забота: «Напиши, как доберёшься» → уважает вашу свободу. Тревожный контроль: «Скинь геолокацию сейчас же!» → требует подчинения. Как отличить: Тревога (норма): «Береги себя!», «Сообщи, когда доедешь» Манипуляция: «Не ходи туда, я не переживу», «Почему не звонишь каждые 10 мин?» *— «Я понимаю твою тревогу, но я не могу быть на связи 24/7...

Классика жанра: ▸ «Ты меня довел(а) до крика!» (хотя орал(а) именно манипулятор). ▸ «Я нагрубил(а), потому что ты спровоцировал(а)!» (ваша провокация: существовали). ▸ «Это ты во всем виноват(а)!» (после того, как они разбили вашу любимую кружку «случайно»). Такие фразы — чистый газлайтинг. Их цель — переложить ответственность на вас, чтобы вы чувствовали себя виноватым(ой) даже там, где объективно ни при чем. 1️⃣ Вы привыкли верить «авторитетам» (родителям, партнерам, начальникам). 2️⃣ Вам страшно конфликтовать — легче извиниться, чем доказывать правду...

Инструкция по маскировке внутренней паники внешним спокойствием Ты выходишь на сцену, или просто стоишь перед людьми. Снаружи — вроде норм. А внутри — маленький тревожный хомяк в голове уже пятый раз бегает по колесу: «а вдруг забуду», «а если глупо скажу», «а если они заметят...» Спойлер: они не заметят. Если ты дашь им картинку уверенности, даже если у тебя внутри — липкие пельмени и хаос. 1️⃣ Поза: «я на своём месте» ✅ Стой прямо, но не как палка. ✅ Стопы — чуть шире плеч, вес — равномерно. ✅ Не ёрзай...

Знаете, что общего у отравленных комплиментов с троянским конем? И то, и другое выглядит как подарок, но внутри скрывается что-то неприятное. Только если троянцы хотя бы догадывались, что что-то не так (конь-то деревянный!), то мы радостно тащим в свою психику фразы, которые разрушают самооценку изнутри. Сегодня мы разберем, как отличить искреннюю похвалу от манипулятивной отравы, и научимся давать отпор тем, кто маскирует оскорбления под комплименты. Классический отравленный комплимент состоит...

Знаете, что общего у синдрома самозванца с вирусом? И то, и другое заразно, разрушает изнутри и может передаваться от человека к человеку. Только если от простуды есть лекарства, то от искусственно насаженной неуверенности в себе помогает только одно — понимание того, как эта машина работает. Сегодня мы разберем, как токсичные коллеги и начальники превращают здоровый самоанализ в разрушительные сомнения, и научимся отличать конструктивную критику от психологических диверсий. Синдром самозванца —...

Знаете, что общего у офисных манипуляторов с вампирами? И те, и другие боятся света. Только вместо чеснока и святой воды против первых работают правильные слова. Сегодня мы научимся говорить "нет" так, чтобы манипулятор понял: с вами кашу не сваришь. Спойлер: не потому что вы особенные снежинки. Просто вы удобные. Вежливые, отзывчивые, не любите конфликты. В общем, идеальная жертва для того, кто хочет переложить свою работу на чужие плечи или просто поразвлечься за ваш счет. Но что если я скажу вам,...

Вы открываете телефон на секунду — проверить время. Через час обнаруживаете себя в бесконечной переписке с человеком, который рассказывает, как выбирал йогурт в магазине. Поздравляю, вас только что съели. Переписочный каннибализм — это когда люди буквально пожирают ваше время, внимание и энергию через мессенджеры. Они не просят разрешения на ваши ресурсы, они просто берут их, считая себя вправе распоряжаться чужой жизнью. Классический сценарий поедания: 14:23 - Привет! 14:23 - Как дела? 14:24 - Слушай, тут такая история...

Ты смотришь на упаковку: “Со вкусом детства” И вдруг в голове: – запах сгущёнки из банки – бабушкины сырники – жвачка "Турбо" – хлеб с маслом и сахаром И всё. Товар уже в корзине. Хотя ты вообще шёл за гречкой. Ты не ешь — ты воссоздаёшь состояние, когда всё было проще и слаще. Даже если речь о карамели, от которой склеивались зубы. – Ностальгия — мощнейший триггер. Она успокаивает и снимает сомнения – Рациональное выключается: состав неважен, калории не считаются – Ты покупаешь не еду, а возвращение...

Признавайтесь честно: сколько раз вы читали простое "ок" как "мы расстаемся"? Добро пожаловать в клуб переписочных дислексиков — людей, которые умудряются находить скрытые смыслы даже в слове "привет". Переписочная дислексия — это когда ваш мозг работает как сверхчувствительный металлоискатель, только вместо металла он находит обиды, намеки и скрытую агрессию в самых невинных сообщениях. Написано: "Хорошо" Прочитано: "Ты меня бесишь, но я сдерживаюсь" Написано: "Увидимся" Прочитано: "Надеюсь, что не увидимся" Написано: "🙂" Прочитано: "Ты мне противен, но я вежлив" "Да...