Time to Yourself
338
подписчиков
Привет, меня зовут Олеся! 🍀 Я сертифицированный инструктор Пилатеса и Хатха-йоги. Я обожаю искать новые подходы и формы движения для обретения гармонии и очень хочу поделиться с вами своим накопленным опытом и знаниями. Надеюсь, они помогут и вам🌿🤍
ПОЛЬЗА ПИЛАТЕСА
Во время занятия пилатесом задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта. Регулярные тренировки помогают исправить осанку, избавляют от заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышают эластичность мышц всего тела, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а так же улучшают концентрацию внимания. Это система упражнений, которая выполняется в спокойном темпе. Она доступна каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Почему женщинам...