Holistica.academy

⬇️: Давайте честно. Если бы БАДы реально и безопасно закрывали дефициты — у нас бы не было такого количества уставших, анемичных и разваливающихся людей, которые «пьют всё». Начнём с простого. 👉Во-первых, БАДы практически не контролируются. Это не лекарства. Для них не требуется клинических исследований эффективности. Контроль состава минимальный. По сути, вы покупаете кота в мешке и надеетесь на удачу. 👉Проблема усугубляется тем, что БАДы мы пьём сами себе назначая. Схемы из интернета. Назначения от блогеров. «Подруге помогло — и мне надо». ❗️В итоге получаем: — в лучшем случае 0 эффекта...

Дефициты — коварная штука. Они не валят с ног сразу, но тихо крадут не просто годы, а десятки лет жизни — потому что мы привыкаем с ними жить. Предлагаю совершить путешествие в будущее и посмотреть, что будет, если дефициты и анемию не трогать, а оставить их своими верными спутниками. Начнём, традиционно, с железа. Потому что это главный женский дефицит, фундамент всей цепочки. Когда не хватает железа, голодают все клетки. Мозг, мышцы, кожа, эндокринные органы работают в режиме хронической гипоксии. 👉Железо тесно связано с работой щитовидной железы. Оно необходимо для работы тиреоидной пероксидазы и ферментов, которые активируют гормоны щитовидки — превращают T4 в активный T3...

Когда я анализировала ваши дневники питания, очень чётко проявились закономерности, которые со временем приводят к дефицитам и проблемам со здоровьем. И это не ваша вина — мы все так привыкли питаться, многие привычки являются частью нашего культурного кода. К сожалению, здоровее они нас не делают. Вот список самых распространённых привычек. 1. Питаться однообразно Когда рацион годами состоит из одних и тех же продуктов — омлет на завтрак, суп на обед, курица с гречкой и салатом на ужин — даже при условной «правильности» он становится скудным по нутриентам. Поэтому в рационе так важно разнообразие, именно на этом я делаю акцент в программах, с нашим меню вы точно не заскучаете) 2...

Если вас беспокоит постоянно е вздутие, боли в желудке, тяжесть, изжога и дискомфорт после приема пищи - это все сигналы о нарушении работы в ЖКТ. Одна из очень эффективных мер, которая позволяет улучшить ситуацию - облепиховое масло. Список его полезных свойств стремится к бесконечности, но для того, чтобы оно действительно принесло пользу, а не навредило - нужно знать несколько нюансов его приёма...

До 30 лет организм многое нам прощает. Можно есть как попало, спать по 4 часа, пить кофе вместо завтрака — и всё равно выглядеть хорошо. Но ближе к 40 этот кредитный лимит заканчивается. Организм перестаёт работать «в долг», и всё, что раньше компенсировалось за счёт молодости, начинает проявляться: усталость, отёки, выпадение волос, тревожность, скачки веса. К этому добавляются возрастные гормональные изменения: снижается уровень эстрогена, нарушается баланс прогестерона, возрастает нагрузка на щитовидную железу, замедляется обмен веществ ...