Holistica.academy

Дефициты — коварная штука. Они не валят с ног сразу, но тихо крадут не просто годы, а десятки лет жизни — потому что мы привыкаем с ними жить. Предлагаю совершить путешествие в будущее и посмотреть, что будет, если дефициты и анемию не трогать, а оставить их своими верными спутниками. Начнём, традиционно, с железа. Потому что это главный женский дефицит, фундамент всей цепочки. Когда не хватает железа, голодают все клетки. Мозг, мышцы, кожа, эндокринные органы работают в режиме хронической гипоксии. 👉Железо тесно связано с работой щитовидной железы. Оно необходимо для работы тиреоидной пероксидазы и ферментов, которые активируют гормоны щитовидки — превращают T4 в активный T3...

Когда я анализировала ваши дневники питания, очень чётко проявились закономерности, которые со временем приводят к дефицитам и проблемам со здоровьем. И это не ваша вина — мы все так привыкли питаться, многие привычки являются частью нашего культурного кода. К сожалению, здоровее они нас не делают. Вот список самых распространённых привычек. 1. Питаться однообразно Когда рацион годами состоит из одних и тех же продуктов — омлет на завтрак, суп на обед, курица с гречкой и салатом на ужин — даже при условной «правильности» он становится скудным по нутриентам. Поэтому в рационе так важно разнообразие, именно на этом я делаю акцент в программах, с нашим меню вы точно не заскучаете) 2...

Если вас беспокоит постоянно е вздутие, боли в желудке, тяжесть, изжога и дискомфорт после приема пищи - это все сигналы о нарушении работы в ЖКТ. Одна из очень эффективных мер, которая позволяет улучшить ситуацию - облепиховое масло. Список его полезных свойств стремится к бесконечности, но для того, чтобы оно действительно принесло пользу, а не навредило - нужно знать несколько нюансов его приёма...

До 30 лет организм многое нам прощает. Можно есть как попало, спать по 4 часа, пить кофе вместо завтрака — и всё равно выглядеть хорошо. Но ближе к 40 этот кредитный лимит заканчивается. Организм перестаёт работать «в долг», и всё, что раньше компенсировалось за счёт молодости, начинает проявляться: усталость, отёки, выпадение волос, тревожность, скачки веса. К этому добавляются возрастные гормональные изменения: снижается уровень эстрогена, нарушается баланс прогестерона, возрастает нагрузка на щитовидную железу, замедляется обмен веществ ...

? А в это время на курсе САТМ спустя всего 2 недели ( читайте отзыв) Наконец находятся ответы на вопросы о здоровье и сложился план работы над собой. А это только самое начало курса, и уже пазл сложился, появилась уверенность вместо хаотичных решений. Именно логика Тибетской медицины в синтезе с классическим западным...

И вот как это исправить. Мы живём в культуре быстрых решений. Выпадают волосы — втираем в корни перечные маски, масла, ампулы. Появился лишний вес — срочно диета. Отеки — прыжки, лимфодренаж, массажи. Нет сил — третья кружка кофе за день или БАД «для энергии». Рано или поздно мы решаемся копнуть глубже — сдаём анализы. И чаще всего натыкаемся на одно и то же: низкое железо и диагноз «анемия». И здесь важно понять. Железо почти никогда не бывает единственным дефицитом. За ним обычно тянется целый...

Можно сколько угодно пить пробиотики, убирать глютен, сахар и молочку, покупать дорогие ферменты и БАДы, изнурять себя диетами, но всё это не будет работать если есть воспаление в кишечнике. Вы будете видеть и чувствовать это каждый день: — вздутие живота — отёки — прыщи и высыпания — тусклый цвет лица — аллергические реакции — нарушение стула Но есть простое и очень эффективное, научно-доказанное средство, которое позволяет заживить слизистую и снять воспаление в кишечнике. ...

🔥🔥 Если вы не успели, не смогли подключиться, то открываем доступ к повторам вебинара. 📌 Повторы будут доступны: 25, 26 и 27 января в 11 и в 19:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ На вебинаре: — мы разбираем, где именно в рационе образуются дефициты; — показываем, почему «вроде нормально питаюсь» ≠ «организм получает всё нужное»; — объясняем, как закрывать дефициты через еду, без бесконечных БАДов; — даём наглядные примеры меню и логики питания...

: 1️⃣ Белок Едите — но не добираете или не усваиваете. ➡️ слабость, отёки, выпадение волос, плохое восстановление. 2️⃣ Железо (скрытый дефицит) Ферритин «в норме», а кислорода в клетке нет. ➡️ усталость, холод, тревога, туман в голове. 3️⃣ Витамин B12 Особенно после 35 лет и при проблемах с желудком. ➡️ слабость, покалывания, тревожность, проблемы с памятью. 4️⃣ Фолаты (B9) Без них не работает кроветворение. ➡️ анемия, усталость, гормональные сбои. 5️⃣ Магний Постоянно утекает на фоне стресса. ➡️ тревожность, ПМС, бессонница, спазмы. 6️⃣ Цинк Часто игнорируется. ➡️ выпадение волос, плохая кожа, тяга к сладкому, слабый иммунитет...

Говорим о том: • как восстанавливать дефициты через питание, • почему БАДы — не фундамент, • и какие маленькие шаги реально меняют состояние. На программах Holistica у участников растёт ферритин, B12, витамин D, уходят отёки, тяга к сладкому и хроническая усталость — без жёстких диет и горстей добавок...

🔥 Мы проводим диагностику 10 ключевых дыр в питании и показываем, как они отражаются: — на лице — на теле — на энергии — на скорости старения Это одна из ключевых частей вебинара, обязательно приходите, чтобы понять где именно у вас есть дефициты и получить инструкцию как с ними работать. 👉 Подключайтесь,...

Анемия — это не диагноз, а следствие. Цепочка выглядит так: дефицит белка → дефицит B12 / фолатов / меди → нарушение кроветворения → хроническая усталость и «туман» в голове. 👉 каждая третья женщина 15–49 лет в мире живёт с анемией, часто не зная об этом. Мы разбираем: • как тело «маскирует» проблему...