Holistica.academy

! Это начало весны и начало сезона Капха — времени, когда природа просыпается. Лосар — самый важный праздник в тибетском календаре. Его отмечают две недели. И есть красивая традиция: в этот день каждый тибетец становится на год старше. Все одновременно. Не в личную дату рождения, а вместе. В «день рождения» не принято тратить деньги и совершать крупные покупки — чтобы не входить в новый год с долгами. Угощаются просто традиционной лапшой «гутхук», которую едят накануне праздника, и специальными пельменями с символами...

Щитовидная железа отвечает в нашем организме за выработку тепла и скорость обмена веществ. В холодное время года ей приходится работать гораздо активнее, что приводит к истощению её ресурсов и снижению функции. Поэтому у нас мёрзнут руки и ноги даже в теплом помещении, и никак не получается согреться. К холоду мы добавляем скудный рацион, в котором мало белка, йода, селена, железа и витаминов. Дефициты усугубляются, и щитовидной железе просто не из чего синтезировать гормоны. А мы чувствуем на себе последствия: ▫️ постоянную сонливость, ▫️ усталость, ▫️ желание взбодриться кофе и сладеньким. И эта история затрагивает практически всех...

Очень часто мы живем и даже не подозреваем о том, что в теле что-то пошло не так. Происходит это по той причине, что у нас есть набор жалоб на самочувствие, которое принято считать «условной нормой», потому что у всех так. И, что еще более интересно, даже если прийти к врачу с такими жалобами и сдать анализы, то скорей всего в анализах ничего не будет и врач отправит вас домой отдыхать. Итак, вот этот список: ➡️Тяжело вставать утром, постоянное ощущение разбитости, ни на что нет сил ➡️Отеки, лишний вес ➡️Тусклая, бледная, сухая кожа...

? Сегодня разберем одну интересную особенность щитовидки. После 35–40 лет её функция начинает медленно угасать. И есть прямая закономерность между этим процессом и тем, что после 40 женщины замечают, что они резко начали стареть. То есть буквально еще в 39 всё было хорошо, но как перешагнули 40 летний рубеж - организм стал сдавать: появляется постоянная усталость, тусклые волосы, сухая кожа, запоры, проблемы с памятью, нарушения цикла, мерзлявость и апатия. ➡️Это признаки снижения функции щитовидной железы – латентного гипотиреоза...

💚🌿 Друзья, в честь такого приятного праздника хотим напомнить вам, что самое важное - это здоровье и забота о себе. Подготовили для вас валентинки с нашими фирменными рецептами. Сохраняйте их себе...

Вы наверняка слышали, что есть продукты, которые мешают работе щитовидной железы. Сегодня разберем, миф это или реальность. Речь пойдет о гойтрогенах — веществах, которые могут нарушать усвоение йода, из-за чего будет страдать функция щитовидки. Это чревато усугублением гипотиреоза, особенно на фоне йододефицита. А поскольку йододефицит наблюдается практически на всей территории России, читайте этот пост внимательно. Итак, главные гойтрогены: 👉 Соя и её производные — содержат изофлавоны, которые снижают активность тиреопероксидазы, а она нам нужна для нормальной выработки гормонов Т3 и Т4...

: На нашей флагманской программе САТМ (Современная Аюрведа и Тибетская Медицина) очень часто происходят такие истории, когда человек перепрбовал все возможные методы, обошел всех врачей, но ему ничего не помогло. И только после того, как он решил взять ответственность за здоровье в свои руки и найти решение самостоятельно - происходят удивительные сдвиги. Одна из таких историй произошла с нашей студенткой Вероникой. После безрезультатной работы с врачами, экспериментов с добавками и моно-протоколами питания Вероника пришла на курс за пошаговым восстановлением здоровья...

Если посмотреть на статистику стран с самой высокой продолжительностью жизни, Япония стабильно входит в число лидеров. Средняя продолжительность жизни там около 84–85 лет, плюс самое большое количеством людей старше 100 лет. И можно долго спорить о генетике, системе здравоохранения, культуре, условиях жизни. Но есть один нюанс, который заметно отличает японцев от большинства стран — их рацион очень богат йодом. Среднесуточное потребление йода в Японии может достигать 1000–3000 мкг (для сравнения: у нас - максимум 150-200 мкг, то есть в 10-15 раз меньше). Что интересно, главный источник йода для...

Есть в нашем теле один очень важный орган, который определяет: • С какой скоростью делятся клетки. • Как быстро обновляется кожа и растут волосы. • Сколько энергии вырабатывают митохондрии. • Как работает сердце, кишечник, мозг. • Будет ли жир сжигаться или накапливаться И это - щитовидная железа, именно она задаёт темп всему организму. Если щитовидка работает исправно - у нас будет много энергии, стройное тело, нормальный аппетит, красивые кожа и волосы. Но если есть сбой, то начинает сыпаться всё...

Одна из моих любимых процедур, настоящее домашнее спа, которое мягко успокаивает нервную систему, согревает тело и помогает при нарушениях сна - ванночка для ног с солью Эпсома. Чем хороши ванночки? 🔴Помогают быстрее заснуть и лучше выспаться - а значит, стабилизируют состояние нервной системы (а чем стабильнее нервная система, тем лучше работа ЖКТ). 🔴Активируют парасимпатическую нервную систему (режим "отдыха и переваривания"), снижают кортизол и уровень стресса, улучшают психоэмоциональное состояние...

🔥 «Февраль. Достать чернил и плакать» Как писал классик, и с ним трудно не согласиться) Февраль в наших краях самый промозглый и холодный месяц, в который как правило все начинают болеть по второму и третьему кругу, и особенно сейчас легко переохладиться и заработать цистит. Чтобы не доводить до таких неприятных событий — делюсь моим рецептом клюквенного морса со специями. Он облегчит простуду и поможет при воспалениях мочеполовой системы. ✅Клюква обладает мощным антибактериальным действием. Её уникальность в проантоцианидинах типа A...