TFL

📰💫 У TFL в скором времени выйдет первое печатное издание! Делимся с вами небольшим превью 💔

Как заставить себя начать что-то делать?🥲 В любом деле очень важна мотивация, ведь для каждого вашего действия должна быть причина☝🏻 Так где же найти мотивацию⁉️ 💜 Для начала распишите на листе бумаги свои интересы 💜 Выделите из этих интересов три сферы, в которых вы хотите добиться успеха: иностранные языки, учёба, путешествия, карьера и т.д. 💜 Чётко сформулируйте цель и продумайте действия, которые помогут вам к ней прийти 💜 Воспользуйтесь правилом двух минут: дело, которое не займёт больше двух минут, стоит сделать прямо сейчас 💜 Всегда напоминайте себе о своих целях. Это поможет не терять мотивацию, когда придётся выполнять то, что не вызывает восторга и вы будете знать зачем вы этим занимаетесь Придерживаясь этих простых правил вы станете еще продуктивнее и ближе к воплощению своих целей в жизни!👩🏽‍💻🏋🏼🧘🏼‍♀️

«Хорошие плохие чувства» Рэндольфа Несси Как эволюция обьясняет наши эмоции? Зачем нам тревожность, ревность, уныние? Почему она допустила депрессии, панические атаки и другие психические расстройства? Автор книги доктор Рэндольф Несси рассказывает почему естественный отбор сформировал у человека такую хрупкую психику. Писатель также пытается наметить пути к облегчению этих страданий с учетом личных обстоятельств и индивидуальных особенностей людей. Книга написана понятным языком и без лишней воды. Определенно рекомендуем к прочтению. Помните, что знать о собственных эмоциях и их причинах важно. Это естественная часть жизни, которую нужно познавать и точно не нужно стесняться 💜

Какие витамины зимой помогут нам оставаться здоровыми?🤔 Зима - это время, когда организм особенно нуждается в витаминах. Из-за недостатка солнца и отсутствия натуральных продуктов человек начинает чувствовать себя вяло, нервничать и чаще заболевать 🤧🤒 💜TFL расскажет как восполнить уровень витаминов в организме: 💊Витамин C - он играет важную роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья». Чтобы восполнить нехватку целебной аскорбиновой кислоты, налегайте на киви, апельсины, черноплодную рябину, томаты, болгарский перец 💊Витамин B - недостаток этого витамина негативно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, а так же делает вас раздражительным. Восполнить его помогут: гречка, рис, горох, яйца, кисломолочные продукты, орехи, свекла 💊Витамин А - в первую очередь отвечает за остроту зрения и восполнить его помогут молоко, яйца, рыба, морковь, петрушка, абрикосы 💊Витамин D - содержится в солнечных лучах, яичном желтке, рыбьем жире, сливочном масле, сыре и других молочных продуктах

А вы любите российские сериалы❔ «Нулевой пациент» впервые выйдет на ТВ 16 января. Сериал раскрывает историю о первой крупной вспышке ВИЧ в СССР, показывает людей перед лицом неизвестности. На Кинопоиске проект вышел еще в мае, а по результатам 2022 года он даже вошел в топ-5 самых популярных на сервисе. Скоро его уже можно будет посмотреть не только онлайн, но и на Первом канале с понедельника по четверг в 21:45 💜 Определенно рекомендуем к просмотру!