TFL

📰💫 У TFL в скором времени выйдет первое печатное издание! Делимся с вами небольшим превью 💔

Как заставить себя начать что-то делать?🥲 В любом деле очень важна мотивация, ведь для каждого вашего действия должна быть причина☝🏻 Так где же найти мотивацию⁉️ 💜 Для начала распишите на листе бумаги свои интересы 💜 Выделите из этих интересов три сферы, в которых вы хотите добиться успеха: иностранные языки, учёба, путешествия, карьера и т.д. 💜 Чётко сформулируйте цель и продумайте действия, которые помогут вам к ней прийти 💜 Воспользуйтесь правилом двух минут: дело, которое не займёт больше двух минут, стоит сделать прямо сейчас 💜 Всегда напоминайте себе о своих целях. Это поможет не терять мотивацию, когда придётся выполнять то, что не вызывает восторга и вы будете знать зачем вы этим занимаетесь Придерживаясь этих простых правил вы станете еще продуктивнее и ближе к воплощению своих целей в жизни!👩🏽‍💻🏋🏼🧘🏼‍♀️

«Хорошие плохие чувства» Рэндольфа Несси Как эволюция обьясняет наши эмоции? Зачем нам тревожность, ревность, уныние? Почему она допустила депрессии, панические атаки и другие психические расстройства? Автор книги доктор Рэндольф Несси рассказывает почему естественный отбор сформировал у человека такую хрупкую психику. Писатель также пытается наметить пути к облегчению этих страданий с учетом личных обстоятельств и индивидуальных особенностей людей. Книга написана понятным языком и без лишней воды. Определенно рекомендуем к прочтению. Помните, что знать о собственных эмоциях и их причинах важно. Это естественная часть жизни, которую нужно познавать и точно не нужно стесняться 💜

Какие витамины зимой помогут нам оставаться здоровыми?🤔 Зима - это время, когда организм особенно нуждается в витаминах. Из-за недостатка солнца и отсутствия натуральных продуктов человек начинает чувствовать себя вяло, нервничать и чаще заболевать 🤧🤒 💜TFL расскажет как восполнить уровень витаминов в организме: 💊Витамин C - он играет важную роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья». Чтобы восполнить нехватку целебной аскорбиновой кислоты, налегайте на киви, апельсины, черноплодную рябину, томаты, болгарский перец 💊Витамин B - недостаток этого витамина негативно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, а так же делает вас раздражительным. Восполнить его помогут: гречка, рис, горох, яйца, кисломолочные продукты, орехи, свекла 💊Витамин А - в первую очередь отвечает за остроту зрения и восполнить его помогут молоко, яйца, рыба, морковь, петрушка, абрикосы 💊Витамин D - содержится в солнечных лучах, яичном желтке, рыбьем жире, сливочном масле, сыре и других молочных продуктах

А вы любите российские сериалы❔ «Нулевой пациент» впервые выйдет на ТВ 16 января. Сериал раскрывает историю о первой крупной вспышке ВИЧ в СССР, показывает людей перед лицом неизвестности. На Кинопоиске проект вышел еще в мае, а по результатам 2022 года он даже вошел в топ-5 самых популярных на сервисе. Скоро его уже можно будет посмотреть не только онлайн, но и на Первом канале с понедельника по четверг в 21:45 💜 Определенно рекомендуем к просмотру!

Невероятно, но факт: «Чебурашка» — самый успешный отечественный фильм в истории, сборы перевалили за 3,08 млрд рублей 🍊 Картина потеснила предыдущего лидера — приключенческую комедию о перевоспитании мажора «Холоп» Клима Шипенко

Вы тоже удивлены, как быстро пролетели новогодние праздники?🫣 Надеемся, что они прошли у вас так же прекрасно, как и у нашей команды🤩🎄☃️ Но после таких затяжных новогодних выходных бывает не так просто вернуться к трудовым будням и графику. Однако можно минимизировать проблемы и дискомфорт🤯 💜Устройте «день тишины» Старайтесь перед выходом на работу/учебу провести день в спокойном темпе и расслабляющей атмосфере 💜Восстановите режим Мы знаем, как тяжело восстанавливать режим перед рабочей неделей. Но здоровый сон будет необходим для бодрости и хорошего самочувствия в первый рабочий день 💜Планируйте задачи Составьте перечень имеющихся задач и расставьте приоритеты. Это облегчит вхождение в рабочий процесс и поможет наглядно увидеть имеющиеся дедлайны

В России обещают показать «Аватар 2: Путь воды» уже с 22 декабря ❕ Фильм будут крутить во Владивостоке, Новосибирске, Красноярске, Якутске и Екатеринбурге. Москвичам же стоит мониторить подмосковные кинотеатры. В Питере пока новостей нет. В каких-то кинотеатрах будут полноценные 3D-ленты с хорошим дубляжом, где-то в 2D — кто какую копию смог достать. Ещё один нюанс: не все кинотеатры продают билеты онлайн. В некоторые, на всякий случай, придётся ехать лично в кассу 🎬 #TFL_фильмы

Создаем новогоднее чудо вместе с близкими ✨ Совсем скоро праздники! Это отличная возможность провести время с семьей и друзьями. Один из вариантов времяпровождения — приготовить вместе новогодние печенья 🍪 💜Делимся списком ингредиентов для очень вкусного и ароматного имбирного печенья: -250-300 гр. муки -100 гр. сливочного масла комнатной температуры -100 гр. сахара (можно коричневого) -1 яйцо -2 ст. л. меда -0,5 ч. л. соды -2 ч. л. имбиря -1 ч. л. корицы А также по желанию вы можете добавить гвоздику, кардамон, душистый перец, анис, мускатный орех, какао, цедру и другое 🫶🏻

А вы следите за индустрией моды?📸👗 The Business of Fashion сообщил, что Nike стал любимым брендом зумеров. Всего в рамках исследования были опрошены почти 1000 американских потребителей в возрасте от 12 до 25 лет. Их спросили о любимом бренде и предпочтениях в выборе одежды. За Nike следует Gucci, единственный люксовый бренд, который попал в топ-10. Следом идут Adidas, H&M и Zara. В основном зумеры предпочитают спортивные марки, фаст-фэшн и бренды среднего сегмента. 🟣 Также исследование показало, что поколение заинтересовано в поддержке устойчивых брендов. Но доступность остается приоритетом для большинства — 66% респондентов указали, что цена является одним из трех наиболее важных факторов, за которым следуют стиль и устойчивость.

TFL - это…? Ответ на этот вопрос вы можете увидеть в нашем небольшом проморолике🔥