Путь к себе

Порой нам просто надо разрешить себе жить. Ориентироваться на себя, а не на то, как принято. Позволить себе чувствовать на полную яркость, а не закрываться границами разрешённой себе территории. Когда ты растешь послушным ребенком, взрослому тебе долго приходится узнавать свои границы. Изучать пределы допустимо, удивляться что что-то "плохое" для тебя не просто нормально, тебе от этого хорошо. Разрешите себе жить хорошо. А если не знаете как это, не бойтесь идти исследовать ❤️

Это не человек рядом с вами сделал вас каким-то. Это вы позволили себе рядом с этим человек стать таким. Позволили себе раскрываться и быть собой, или подстроились. У каждого свое. Изучение и понимание себя ведет к тому, что вы выбираете подходящего себе партнёра сразу. Того в кого сможете влюбиться и будете получать от этого удовольствие, а не страдание. Вы перестаете соглашаться на то, что вам не подходит. Потому что зная себя, вы понимаете как нужно именно вам. И на что вы готовы соглашаться, идя на компромисс, а что совершенно неприемлемо. Желаю вам быть свободными в выражении своих чувств и желаний. И поставить пункт: А как мне с этим человеком? Что я чувствую? Хорошо ли мне? Выше пункта какой он прекрасный, я хочу быть с ним. Выбирайте партнёра по действиям и тому, как он относится к вам. Это наверняка изменит вашу жизнь к лучшему.

Ценность себя является ключевой в большинстве уравнений. Вспомните, когда вы встречали человека к которому необъяснимо притянулся взгляд и дело могло быть не во внешности, а в ощущение от него. Человек просто транслировал такое состояние, к которому хотелось быть причастным. За последние время ряд клиентов были с вопросами, а как не утопать в своем партнёре. Так вот вам совет на фото по этому поводу. Стройте опоры на себя. Создавайте настроение себе. Любите, заботьтесь о себе. Если вы знаете сами, как нужно с вами поступать. А главное так поступаете с собой. Вряд ли вы допустите к себе отношения, которые приносят вам боль. По крайне мере на длительный срок. У вас просто выстроится фильтр, который будет показывать, что это не норма, сюда не идём. Взрослые отношения строятся на взаимном уважении, а не утопании друг в друге. У вас должна быть своя жизнь, в которой есть время и место партнеру. А не жизнь ради партнёра.

Вы знали что чувство обиды исходит из нашей детской части? Человека нельзя обидеть, он может только сам отреагировать обидой. Если в момент какой-то ситуации он получил неудовлетворённость и решил не разбираться с этим. А просто как в детстве: надуть губы и ничего с этим не делать. Из обиды можно только вырасти. Задумайтесь, как часто вы реагируете обидой?

У меня есть наблюдение. Много людей готовы помочь нам, когда нам плохо. Поддержать, пожалеть, даже оказать действенную помощь. Мало людей, которые умеют разделять радость. Скажите, когда вы достигали успеха. Кто из ваших друзей радовался вместе с вами? Искренни, разделяя то, что ваш труд привел к успеху? ⚠️Хорошая проверка своего окружения. Посмотрите, кто радуется вместе с вами, за вас. И к кому сами идете, чтобы разделить радость, не жадничаете ли ее? Пусть радостных моментов будет больше. И пусть в вашей жизни будет больше людей, которые будут разделять с вами радость искренне. Они то точно и в трудную минуту окажут поддержку.

Не забывайте периодически сверять внутренний контракт со своим партнёром 👩‍❤️‍👨 О чем это я? У каждого есть свой список требований к человеку с которым мы в отношениях, т.е. внутренний контракт. Я согласен на это, чтобы получать это. И далее по пунктам. Как в любом договоре. Порой этот список может меняться, но мы забываем его актуализировать. Говорите друг с другом о важном. Что именно для вас сейчас будет проявлением заботы? А любви? А может вы хотите совместных путешествий? Или наоборот вы вместе 24 на 7 и вам нужно пару свободных вечеров, на неделе, для себя? Вам важен букет цветов, приготовленный ужин или вымытая посуда? (да, банальные вещи, но из них складываются отношения). Мы меняемся и с этим меняются наши потребности. Уважая их у другого, не забывайте уважать и свои. Это правило работает в обе стороны. Начинаете вы с себя или со своего партнера, в отношениях вас всегда двое.

Всем хорошей пятницы и замечательных выходных. Осень близко, поэтому сегодня предлагаю вспомнить что-то хорошее из уходящего лета. Жизнь в городе чаще на высоких скоростях. ⛔️Нам порой важно остановиться и заметить ее. Осознать сколько всего успело произойти за короткий срок. Мы вот вчера с клиенткой на консультации подводили итоги 3 месячной еженедельной работы, там прорыв 🔥 Делитесь под постом хорошими летними воспоминаниями и пусть их будет ещё больше осенью 🍂

Моя практика показывает, что кризис - это норма, часто это точка роста для человека, семьи и даже целой страны. Парадоксально, но мы не растем через хорошее. Нам нужна мотивация, преодоление, ну или хотя бы выход из затяжной паузы. Не то чтобы через хорошее нельзя, можно. Но это большой путь обычно, так научиться жить. Через плохое проще, понятнее, привычнее. Как психолог, я размещаю в рабочем пространстве массу непрожитых чувств, надуманных стратегий, как надо. А порой просто нелицеприятную правду, прикрытую лопухом. Вам можно быть любыми, веселыми и грустными, злыми или добрыми. Не бывает неправильных эмоций и чувств. Но точно есть подавленные, непрожитые и неосознанные. Лучшее, что можно сделать для себя в любом кризисе, найти причину для чего мне он нужен? что показывает? И тут важен вопрос: Не за что мне это, а именно для чего? И если ответ не находится самостоятельно, не бойтесь пойти к специалисту и с его помощью найти выход на новый лучший уровень вашей жизни. Кризис он всегда к лучшему, как бы не было тяжело в моменте это осознать.

В пятницу я была на фототерапии. И вот сегодня впервые я могу показать работу психолога до и после. 1 фото - проживание болезненного момента, погружение в него, тело все помнит. 2 фото - проживание этого момента по-новому, для кого-то это новые смыслы, иные поступки или признание опыта и отпускание боли. Оценить то что я делаю со стороны, особенно через себя было для меня очень ценным. Красивый процесс как вовремя, так и по итогу полученных фото. Фиксация твоих изменений в моменте, чтобы понять по-новому, а как выглядит твоя работа с человеком. Через себя оно всегда самое честное.

Вы когда-то просыпались от запаха бабушкиных блинов, за окном поют птицы, светит солнце, а впереди все лето? Это что-то на счастливом из детства. Я вот так просыпалась в отпуске. Порой нам важно просто быть. Жизнь в деревне снимает городскую шелуху достигатортва, потребительства и эффектных образов, потому что на огород на каблуках не дойдёшь 😂 Бабушка мне тут сказала: я тебя не видела накрашенной. Ну видела конечно, в подростковом возрасте, когда я собиралась вечером гулять с друзьями. Но я тут посчитала сколько лет прошло, давно это было🙈 Показала ей фото со своих фотосессий. И поняла насколько иногда рознятся внешние образы. И как важно порой быть неидеальной самой собой. Фото блинов не ждите (будет фото заката), как сказала бабушка их надо есть пока горячие, так я и поступила. А правильное питание может и подождать, хотя по моему определению бабушкины блины это что-то про ПП для души, а такую роскошь мы получаем редко.

Часть людей, которые идут к психологу, не хотят на самом деле разобраться с тем, что происходит в их жизни. 🤬Они хотят найти виновника всех бед и понять, почему он с ними так нехорошо поступил. Порой вам надо просто встать и начать что-то делать. Здесь и сейчас, чтобы изменить то, что вас не устраивает, изменить свою жизнь. Можно бесконечно искать причину в маме и папе, вашем прошлом или том партнёре на букву М🤯 И вы её точно найдёте. Кто ищет, тот всегда находит. А причина будет всегда в вас! Если вы разбираетесь с прошлым не для того, чтобы осознать, изменить и дополнить свою картину мира, внести туда эволюцию (т.е. научиться действовать там по-другому, и так тоже можно), а постоянно оглядываетесь назад из детской позиции — кто же там виноват в ваших бедах... ...боюсь вас огорчить — эффект будет скорее всего минимальный. 🔍Но вы в праве продолжать искать виноватых, не забудьте только, что в это время ваша жизнь, которая здесь и сейчас, может проходить мимо. И ответственность за "бесцельно прожитые годы" будет на вас, а не на том нехорошем человеке или событии.

Всем хорошим мальчикам и девочками посвящается. Не все правила, которым вас научили стоит принимать за 100% правду. Интересно бывает посмотреть с разных сторон и увидеть новые, актуальные смыслы.