Истина в квадрате

Сожаление о прошлом - как персик, который ты швырнул вниз. Персика больше нет, но ты полон раскаяния. Ты жалеешь о том, что выбросил его. Ты хотел бы его вернуть. Мне кажется, что лучший способ наслаждаться мгновением - не горевать о прошлом. Сожаления тянут тебя вниз, тащат обратно в прошлое, в то время как тебе нужно двигаться вперед. Тяжело и неприятно проигрывать, но еще тяжелее и неприятнее страдать по этому поводу...

В 16 лет Эдит Эгер со всей семьей попала в Аушвиц; родители погибли, Эдит с сестрой остались в живых. Спустя много лет, став психотерапевтом и помогая другим людям пережить травмы, она поняла: самой страшной тюрьмой была не та, куда отправили ее нацисты. А та, которую она создала сама — тюрьма собственного разума. Такую порой строит каждый из нас — с помощью деструктивных паттернов поведения. В книге «Дар» доктор Эгер рассказывает о 12 ключах к освобождению. Вот они. Ключ №1. Избавьтесь от синдрома жертвы Многие из нас находятся в плену сознания жертвы...

Список дел и задач - это один из более эффективных способов планирования. Также он помогает вам успокоиться (вы уже не волнуетесь, что забудете что-то важное). Он служит вам мотивацией к осуществлению всего, в нем перечисленного: 1. Создавайте список со свежей головой. Не стоит браться за список задач вечером после тяжелого трудового дня, когда ваш мозг отключен, тело устало и все внутри скандирует: домой! домой! домой! Но и с утра, когда на вас сваливаются первые трудности и прошлые задачи отходят на второй план, а потом и вовсе забываются - тоже не выход...

1. Ранний подъем. Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели. 2. Увлеченное чтение. Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения...

Вывести любовные отношения на новый уровень может потребовать усилий и взаимного стремления. Вот 20 советов, которые могут помочь в этом: Эти советы могут помочь углубить вашу связь и создать более крепкие отношения...

1. Определите конкретный период времени (год, месяц, неделя, день). 2. Составьте список дел, которые необходимо за определенный период выполнить (ориентируясь на главные жизненные цели): и домашние заботы, и рабочие дела. 3. Отсортируйте по значимости. Расставьте приоритеты: ABCD. A – важные и срочные; В - важные и несрочные; С - неважные и срочные; D - неважные и несрочные. 4. Руководствуйтесь принципом Парето: всего лишь 20%от всех дел приносят 80% всей прибыли. Вопрос: Вы уже поняли, на чем сосредоточить свои усилия? (для непонятливых: на 20% самых продуктивных действий) 5...

Гольф – это не только прекрасная игра для любителей активного отдыха, но и отличное средство для поддержания физического и психологического здоровья. В этой статье мы рассмотрим различные аспекты, влияющие на благосостояние человека при занятии гольфом. Физические преимущества гольфа 1. Кардиоваскулярная тренировка: Гольф – это ходьба по полю, исследования показывают, что во время одного раунда гольфа игрок проходит значительное расстояние. Это способствует улучшению кардиоваскулярной системы, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует поддержанию здоровья сердца...

В наше время, где забота о здоровье становится все более актуальной, принятие решения отказаться от вредных привычек, таких как курение, и включить в свою жизнь регулярные кардиотренировки, может оказаться ключом к долголетию и общему благополучию. Рассмотрим, как эти два фактора влияют на организм и какие преимущества они могут принести. Отказ от курения: Новая Жизнь для Легких и Сердца 1. Улучшение функции легких: Курение является одной из основных причин заболеваний легких. Постепенный отказ от...

В современном обществе, где на каждом шагу предлагаются алкогольные напитки и сладкие угощения, решение отказаться от алкоголя и сахара может показаться вызовом. Однако, принятие такого решения может принести значительные пользы для здоровья и общего благополучия. Давайте рассмотрим, как отказ от этих вредных привычек может повлиять на организм. Забота о физическом здоровье Отказ от алкоголя: Алкоголь является невызываемым вызывающим фактором для многих заболеваний, включая цирроз печени, заболевания сердца и диабет...

Немецкие ученые недавно опубликовали интересные данные: за последние 50 лет, немцы стали в среднем жить на 400% богаче, а количество несчастных людей, страдающих депрессией, выросло на 38%. Оно началось 100 лет назад в Америке. Генри Форд стал самым богатым человеком в мире, благодаря реформации автомобильного производства. Его успехи вдохновили многих талантливых предпринимателей на создание величайших брендов: Cadillac, Chevrolet, Buick (Бьюик), Dodge (Додж). Новые машины буквально заполонили Америку...

Деньги могут сделать вас сильнее, а могут слабее. К примеру, вы можете долго лелеять какую-то мечту-покупку, а после ее приобретения эйфория проходит через несколько дней. Было такое ?.. И вы понимаете, что то, что вы хотели получить – вы не получили. И это делает вас слабее. А если это еще и в кредит – то вы получаете двойной удар. Поэтому предлагаю вам 15 способов потратить деньги с максимальной пользой, которые гарантированно будут делать вас сильнее...

1. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если малозаметно сейчас. Обстоятельства всегда будут вас менять, направлять и совершенствовать. Иногда они способны жестко сбивать с ног. Возможно и такое, что все, что только могло обрушиться, рухнет на самом деле. В такие моменты возникают ощущения того, что вас эта воронка затягивает навсегда. Но это не так. Испытывая желание убежать от всего этого, помните, что некоторые вещи, кажущиеся на первый взгляд неправильными, на самом деле являются правильными...