The Skin Journal

Мы регулярно отдаем машину на техосмотр, меняем масло и проверяем тормоза, чтобы не сломаться в пути. Но почему-то с собственным телом часто действуем по принципу «пока не заглохнет — не трогаем». Между тем, 90% болезней, уносящих жизни, развиваются десятилетиями и на ранних стадиях полностью обратимы. Скрининг — это не паранойя, а рациональный техосмотр организма, который позволяет поймать сбой в системе до того, как он станет катастрофой. Эта статья — не повод для самодиагностики, а руководство к диалогу с вашим врачом...

Представьте два сценария: Разница — не в количестве времени, а в наличии персонального ритуала. Ритуал — это осознанное действие с намерением, а не автоматическая рутина. Это не про «надо», а про «я выбираю это для себя». И он нужен не для инстаграм-эстетики, а как психологический якорь в нестабильном мире. С точки зрения нейробиологии, предсказуемые, позитивные ритуалы — это способ успокоить лимбическую систему (наш «тревожный» мозг). Когда в мире хаоса, а ваш утренний стакан теплой воды и вечернее проветривание комнаты остаются неизменными, мозг получает сигнал: «Все под контролем...

Раньше достаточно было баночки хорошего крема. Сегодня на полочке в ванной у бьюти-энтузиаста могут стоять устройства, напоминающие арсенал косметолога: светящаяся синим LED-маска, аппарат с шипами для микротоков и портативный сканер. Бьюти-индустрия переживает технологический бум, обещая салонный результат на дому. Но где проходит грань между эффективным инструментом и дорогой игрушкой? Разбираемся с доказательной базой, мифами и реалиями. Как заявлено: Разные длины волн света (синий, красный,...

Представьте густой, сбалансированный лес на поверхности вашей кожи. В нем мирно сосуществуют бактерии, грибки, вирусы и клещи — более 1 000 видов и триллионы микроорганизмов. Это и есть микробиом кожи — сложная, динамичная экосистема, которая является вашим первым защитным барьером. Если пять лет назад бьюти-индустрия одержимо говорила о гиалуроновой кислоте, то сегодня на сцену вышли пробиотики, пребиотики и постбиотики. Давайте разберемся, что это — фундаментальное изменение в уходе или просто модные слова на этикетках...

Откройте любой Instagram бьюти-блогера или зайдите в сегмент масс-маркета — вас встретит бутылочка с листиком, надпись «натуральный» и обещание спасти планету. Бьюти-индустрия переживает «зеленый ренессанс»: по данным исследований, более 70% потребителей готовы переплачивать за экологичные товары. Но так ли чиста эта «чистая красота»? К сожалению, зачастую мы сталкиваемся с гринвошингом — маркетинговым приемом, создающим иллюзию экологичности там, где ее нет. Гринвошинг (от англ. green — зеленый...

Минеральный дезодорант представляет собой гладкий, мутно-белый кристалл, закрепленный на пластиковом основании. Эти средства, обычно объемом 45-60 мл, продаются по цене от 300 до 600 рублей. Производители заявляют, что такого количества хватит на использование в течение одного-двух лет. Минеральные дезодоранты продвигаются как натуральные и безопасные продукты, которые эффективно борются с бактериями на коже, не нарушая при этом работу потовых желез. Кроме того, часто в описании указывается, что...

Методов много, но не все они работают быстро Синяки под глазами — это темные круги синего, фиолетового или коричневого цвета, которые находятся под нижними веками и могут быть отечными. У некоторых людей они постоянны, у других появляются временно. Важно понимать, что синяки под глазами — это не гематома Синяки под глазами могут появляться из-за разных факторов. Косметика не поможет быстро убрать синяки. Если это связано с аллергией или болезнью, обратитесь к врачу. Он найдет причину и поможет ее устранить...

Сделать это возможно без ежедневных зарядок и диет. Самоосознанность — это умение замечать и понимать свои чувства, эмоции и желания. Улучшая её, вы делаете шаг к душевному и физическому здоровью. К примеру, проанализируйте свою мотивацию к занятиям спортом. В какие моменты вам удается придерживаться графика тренировок, а в какие нет? Найдите причину. Для развития самоосознанности вы можете вести дневник, медитировать, заниматься практикой осознанности или просто проводить самоанализ после каких-либо событий или вечером перед сном...

Идея Дня перезагрузки заключается в том, чтобы выделить восемь спокойных часов для восстановления порядка в жизни и исправления ошибок. Когда дела накапливаются, возникает ощущение нехватки времени, и стресс нарастает, поэтому дневной перерыв становится необходимым. Он может служить своеобразной границей между прошлым и будущим, наполняя вас мотивацией. Выделите день среди недели, чтобы упорядочить свои дела. Хотя это можно сделать в выходные, эффективность будет ниже, так как в это время могут появиться другие обязательства, и вы захотите провести время с друзьями и близкими...

1. Подготавливайте кожу к макияжу, используя мягкое средство для умывания, предпочтительно с пометкой "нежный" или "без отдушки". После этого нанесите легкий увлажняющий лосьон. Если необходимо, придайте бровям форму с помощью пинцета. Для проблемной кожи выбирайте средства без масла, предназначенные для склонной к акне кожи. 2. Создавайте свежий дневной образ, используйте натуральные оттенки при нанесении макияжа. Сначала распределите тональное средство для выравнивания тона кожи. Затем добавьте румяна на скулы и покрасьте ресницы темной тушью...

Антинутриенты представляют собой органические вещества, которые препятствуют усвоению питательных элементов и важных для здоровья минералов, таких как кальций, цинк и железо. Они в основном встречаются в растительной пище: бобовых, злаках, овощах, фруктах, ягодах, чае и вине. Иными словами, антинутриенты содержатся во многих продуктах, которые считаются очень полезными и занимают ведущие позиции в любых руководствах по здоровому питанию. Однако, если у человека имеются заболевания, связанные с нехваткой...

Состояние кожи во многом определяется генетическими факторами. Некоторые люди с рождения не сталкиваются с проблемами акне, в то время как другим необходимо прилагать усилия, чтобы избежать жирного блеска на щеках и воспалений на носу. Тем не менее, уход за кожей важен как для тех, кто не имеет проблем, так и для тех, кто с ними борется. Каждый день эпидермис подвергается воздействию множества неблагоприятных факторов, таких как жара, ветер, пыль, холод и остатки косметики. Все эти элементы могут привести к тусклому цвету лица, забитым порам, воспалениям и преждевременному старению...