The Mirk

Жим штанги лежа от груди является излюбленным упражнением новичков. На то есть несколько причин. Во-первых, начинающим атлетам жим кажется технически не сложным движением. Ложись и жми, чем больше – тем лучше. Но не всё так просто. Чтобы жать действительно внушительные веса, да ещё и не травмироваться, нам предстоит изучить и попрактиковаться в правильной технике выполнения данного упражнения. О ней мы поговорим в данной статье чуть позже. Во-вторых, у людей, далеких от тренажерного зала...

Мышечная масса, а точнее ее увеличение — это не просто фраза или набор слов, на самом деле это сложный процесс. Причем данный процесс надо поделить на две категории: те кто принимает анаболические стероиды, и те, кто занимается натуральным бодибилдингом. Набор в обеих группах, а точнее процесс будет кардинально отличаться друг от друга. Рассказываем, как набрать мышечную массу. Так, вы решили, что вам нужно набрать пару килограммов мышечной массы по той или иной причине и вы уже занимались до этого спортом, не новичок...

Важно понимать, что применение фармакологии, а именно андрогенов и анаболиков оправдано в соревновательных видах спорта. Если вы не соревнующийся спортсмен, то использовать стероиды не вижу никакого смысла. Исключением из данного правила может являться Гормон роста, применение которого оправдано в умеренных объемах, однако его избыточное использование способно привести к возникновению крепатуры и отечности. ‼️Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию...

Бодибилдинг для начинающих спортсменов может показаться простым и понятным видом спорта, но это не совсем так. Для того чтобы планомерно прогрессировать, необходимо обладать серьезным багажом знаний в анатомии, биомеханике, биофизике, диетологии, физиологии. Но подобными знаниями в своем большинстве не обладают даже продвинутые спортсмены, не говоря уже о новичках. В данной статье постараемся раскрыть фундаментальные основы строительства тела и уберечь начинающих бодибилдеров от типичных ошибок...

Как взаимосвязаны сон и похудение? Как похудеть и почему лишний вес не уходит, если мы стараемся? В таком случае, нужно остановиться, выдохнуть и пересмотреть образ жизни. Причин может быть много. В этой статье мы поговорим про то, как сон влияет на похудение. Работа симпатической нервной системы активируется от недостатка сна. Человек начинает переедать. Происходит снижение уровня лептина, что вызывает желание употреблять богатые углеводами продукты. Лептин — это гормон жировой ткани, регулирующий энергетический обмен и массу тела, отвечающий за подавление аппетита...