The Mirk

Как быстро похудеть? Мужчины и женщины часто задаются данным вопросом. Конечно, на помощь приходит интернет. Во время поиска многие находят информацию о жиросжигателях. Жиросжигатели – громкое и говорящее само за себя название. Разберем, действительно ли они сжигают жир и оправдано ли их применение в целом? Человеку, не знакомому со спортом и диетологией, жиросжигатели, на первый взгляд, кажутся «волшебной таблеткой». Мол, нужно купить какой-нибудь эффективный препарат, начать принимать, и жир на боках начнет таять, как масло на раскаленной сковородке...

Практически каждый, кто посещает тренажерный зал, задумывался об употреблении того или иного допинга. Начиная от спортивного питания: протеин, гейнер, креатин или другие добавки, заканчивая мыслями про анаболические стероиды: первый курс стероидов. Статья составлена для ознакомительных целей, без призыва к действиям. Что спортсмен ждет от анаболиков? Конечно повышение массы, заветной мышечной массы. Что еще? Повышение силовых показателей и выносливости. Что зачастую человек получает? «Говномассу» с кучей тянущихся за собой побочных эффектов...

Кленбутерол — лекарственный препарат, который широко используется для лечения бронхиальной астмы и других заболеваний дыхательных путей. Он не относится к стероидам, но широко применяется в различных видах спорта, особенно в бодибилдинге. Часто кленбутерол используется во время «сушки», когда необходимо достичь максимального рельефа мускулатуры, например, перед выходом на сцену. Однако не следует думать, что применение кленбутерола без должного питания, тренировок и полноценного отдыха, принесет желаемый жиросжигающий эффект — это не так...

GABA (ГАМК) — Гамма-аминомасляная кислота, является биогенным веществом, ноотроп. У GABA множество положительных фармакологических эффектов: Это список подтвержденных положительных фармакологических свойств ГАМК. В США официально зарегистрирована как пищевая добавка. В России и Республике Беларусь продается под торговой маркой «Аминалон». Перелопатив горы литературы, исследований, которые были направлены на изучение данной добавки, можно выделить несколько актуальных. Одно интересное исследование...

Начало курса стероидов — важный этап для любого спортсмена, особенно новичка. Но даже при большом желании быстро достичь результата можно допустить серьёзные ошибки, которые приведут к неприятным последствиям: гинекомастии, откату или проблемам со здоровьем. В этой статье мы подробно разберём 7 самых распространённых ошибок новичков и расскажем, как их избежать. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства...

На курсе анаболических стероидов очень важно поддерживать баланс холестерина, в сторону увеличения ЛПВП (липопротеинов высокой плотности). Понижение уровня «хорошего» холестерина может привести к высокому риску атеросклероза и риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше уровень ЛПВП, тем меньше риск возникновения побочных эффектов, а также сосуды будут защищены от влияния избыточного холестерина. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не...

Гейнер (англ. gainer) – это популярная добавка спортивного питания, которая призвана обогатить рацион спортсменов и активных людей. Его употребление рекомендуется как до, так и после тренировок, а также в качестве замены приема обычной пищи. Основными составляющими гейнеров являются углеводы (как быстрые, так и медленные) и белки, которые играют ключевую роль в обеспечении энергией и поддержании восстановления мышц. ВНИМАНИЕ: Статья носит исключительно ознакомительный характер, не является призывом к действию или руководством по применению...

Глутамин (L-глютамин) — одна из заменимых аминокислот, которая участвует в анаболических процессах, являющаяся строительным веществом для мышц, а также для других тканей организма. Также глутамин отлично поддерживает иммунную систему. При этом глутамин помогает выводить из организма шлаки, такие как аммиак. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть использована в качестве прямого руководства к действию Как я уже говорил выше, глютамин — заменимая...

Креатин является наиболее изученной и эффективной спортивной добавкой, которая не только способствует увеличению мышечной массы, но и повышает выносливость и силу спортсмена. Наш организм также способен синтезировать креатин в небольших количествах из аминокислот, таких как глицин, аргинин и метионин. Основным местом его синтеза является печень, а также почки и поджелудочная железа в небольших количествах. Информация в статье предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть...

Перетренированность — комплекс негативных физических и психоэмоциональных состояний спортсмена, является проблемой не только в бодибилдинге, но также и в силовых видах спорта, где важен прогресс. Данное состояние не может возникнуть спонтанно. Так что же такое перетренированность? В моей трактовке перетренированность — преобладание катаболизма над анаболизмом. Если грубо — наши восстановительные способности при таком состоянии стремятся к нулю. Это состояние включает в себя не только отключение...

Жим штанги лежа от груди является излюбленным упражнением новичков. На то есть несколько причин. Во-первых, начинающим атлетам жим кажется технически не сложным движением. Ложись и жми, чем больше – тем лучше. Но не всё так просто. Чтобы жать действительно внушительные веса, да ещё и не травмироваться, нам предстоит изучить и попрактиковаться в правильной технике выполнения данного упражнения. О ней мы поговорим в данной статье чуть позже. Во-вторых, у людей, далеких от тренажерного зала...

Мышечная масса, а точнее ее увеличение — это не просто фраза или набор слов, на самом деле это сложный процесс. Причем данный процесс надо поделить на две категории: те кто принимает анаболические стероиды, и те, кто занимается натуральным бодибилдингом. Набор в обеих группах, а точнее процесс будет кардинально отличаться друг от друга. Рассказываем, как набрать мышечную массу. Так, вы решили, что вам нужно набрать пару килограммов мышечной массы по той или иной причине и вы уже занимались до этого спортом, не новичок...