Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Ну что, финал 3 сезона «Титанов» на ТНТ 💥 Кайфовая точка сезона — эмоций море. Рад был оказаться там лично, пообщаться, пофоткаться с участниками. Все реально большие молодцы — каждый прошёл жёсткий путь, и это видно. Отдельно поздравляю победителя — Кирилла Бельского 🏆 Заслуженно, без вопросов. И не могу не сказать про Лизу @lizzyisaeva ❤️ Дойти до 9 серии — это очень круто. Я в первом сезоне дошёл ровно до этого же этапа, так что прекрасно понимаю, что за этим стоит. Интересно, как вам финал? За кого болели? Кто больше всего запомнился? #кириллколесников #титаны #тнт #спорт
1 день назад
Скакалка: тренажёр, который всегда под рукой
Знаете, что меня удивило? То, насколько эффективно можно натренироваться с обычной скакалкой. Вроде бы детская игрушка, а по факту — полноценный мини-спортзал, который помещается в сумку. Почему я снова взялся за скакалку Когда-то я прыгал со скакалкой чисто ради развлечения. Теперь — потому что это один из лучших способов быстро разогнать пульс и почувствовать, что тело работает. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как небольшая пробежка или пара теннисных сетов. А если добавить темп — можно сжечь до 1000 ккал в час...
215 читали · 1 неделю назад
Как научиться делать переворот вперёд: пошагово и без лишней теории
Когда я сам только задумался научиться делать переворот вперёд, казалось, что это что-то нереально сложное. Но на самом деле всё намного проще — главное идти шаг за шагом и не торопиться. Если ты уже можешь стабильно стоять в упоре лёжа, значит половина пути пройдена — переворот тебе точно по силам. Сейчас расскажу, как я учился. Погнали 👇 Шаг 1. Привыкаем к работе рук Встаём в упор лёжа и начинаем ходить на руках к ногам и обратно. Наша задача — привыкнуть переносить вес на руки и чувствовать баланс...
165 читали · 2 недели назад
Как научиться подтягиваться: путь от «не могу» к уверенным повторам
Подтягивания — одно из самых честных упражнений. Тут не схитрить: либо подтянулся, либо нет. Именно поэтому у многих с ними сложные отношения. Турник висит во дворе или в зале, а мысль одна — «Я же даже одного не сделаю». Хорошая новость: научиться подтягиваться может практически каждый. Главное — подойти к делу правильно и терпеливо. С чего начать, если не получается ни разу Если ты пока не можешь подтянуться ни разу — это совершенно нормально. Не стоит считать себя слабым или неспособным. Подтягивания требуют не только силы рук, но и спины, плеч, хвата и даже корпуса...
9076 читали · 2 недели назад
Поймал мощный момент: встретился сразу с двумя легендами 💪 — Победитель 2-го сезона «Титанов», он же Физрук — настоящий пример силы и самоиронии — И олимпийский чемпион Юрий Постригай — энергия, харизма и стальной гребок 🚣‍♂️ #VKFest #титаны #постригай #физрук #кириллколесников
5 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала