Кирилл Колесников

Посмотрите на свои бёдра в той одежде, которая сейчас на вас. Расстраивает? Скорее всего, дело не в фигуре. Дело в крое. Галифе («ушки» на бёдрах, если по-народному) — одна из самых распространённых особенностей женской фигуры. Жировые отложения по внешней поверхности бедра есть у большинства женщин — даже при стройном теле в целом. Это не недостаток, не лень и не возраст. Это просто строение тела. Но вот что интересно: одни фасоны одежды делают их практически незаметными, а другие — буквально выставляют напоказ...

Плечо болит у каждого второго человека с возрастом. Но данные российских ортопедических клиник таковы: около 60% пациентов с хроническими болями в плече обращаются за помощью спустя 2–3 года после появления первых симптомов. Два-три года боли и ограничений. Просто потому что «ну, возраст». Плечо — самый подвижный сустав в теле человека. Именно поэтому оно такое капризное. Головка плечевой кости держится в суставной впадине почти исключительно за счёт мышц и сухожилий — так называемой вращательной манжеты...

Есть вопрос, который в спортивном мире не принято задавать вслух: что происходит, когда ученик, которого ты растил с детства, однажды разворачивается и уходит? И почему именно самые громкие победы иногда предшествуют самым болезненным расставаниям? Январь 2018 года. Чемпионат Европы в Москве. Евгения Медведева стоит на пьедестале с золотой медалью — двукратная чемпионка мира, любимица публики, лицо российского фигурного катания. Рядом — её тренер Этери Тутберидзе, один из самых титулованных наставников в истории этого вида спорта...

У вас сзади на шее есть бугорок? Или уплотнение, или плотная складка, которой раньше не было? Большинство людей называют это «остеохондрозом» — и продолжают жить как жили. А зря. Врачи — терапевты и эндокринологи — давно заметили закономерность: то, что происходит на шее снаружи, часто напрямую связано с тем, что творится внутри. Изменения, которые мы привычно списываем на возраст или позвоночник, нередко указывают совсем на другое — на состояние сосудов, гормональный фон, нарушения обмена веществ...

Разница в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами в России составляет около десяти лет. За этими цифрами — реальные истории. Учёные, изучавшие советских долгожительниц, обнаружили несколько закономерностей. И они куда менее очевидны, чем принято думать. Никаких дорогостоящих лекарств, никаких фитнес-клубов, нередко — без нормального медицинского обслуживания. Просто жизнь, выстроенная определённым образом. Вот пять механизмов, которые, судя по всему, работали. Представьте женщину, прожившую 97 лет в небольшом городе...

Есть люди, которых жизнь ломает. А есть те, кого она только закаляет. Махмуд Эсамбаев был из вторых. Его выбросили в степь без дома и документов — а он вернулся оттуда звездой, которую знал весь мир. Аул Старые Атаги, 1924 год. Горы, пыльная дорога, глиняные дома. Никакого театра в радиусе ста километров. Отец — крестьянин, мать — обычная женщина, которая в жизни не видела балета. И вот этому мальчику восемь лет. Деревенский праздник. Он выходит и начинает танцевать. Взрослые замолкают. Кто-то говорит вполголоса: «Этот мальчик рождён не от земли»...

Их имена почти не знают. Но именно они — главные героини этих историй. Четверо женщин, которые выбрали тишину вместо славы. И ни одна не пожалела. Василий Лановой — один из самых красивых советских актёров. Иван Варрава в «Офицерах», Вронский в «Анне Карениной». Миллионы женщин были в него влюблены. Это не преувеличение — это факт. Его первые два брака распались быстро. Лановой был человеком страстным, увлекающимся — и театр, и слава делали своё дело. С Ириной Купченко он познакомился в Театре Вахтангова в 1971 году...

«Иди к Бубновскому» — говорят друг другу на дачных верандах, в очередях к ортопеду, после очередного МРТ с неутешительным заключением. За двадцать лет это имя стало в нашей стране почти нарицательным. Но мало кто из тех, кто произносит эту фразу, разбирается в том, что за ней стоит. Система строится на принципе кинезитерапии — лечении движением. Бубновский систематизировал этот подход и создал конкретный набор упражнений для домашнего применения. Отечественные терапевты и ортопеды относятся к этой системе неоднородно...

Проведите по шее — чуть ниже уха, за мочкой. Почувствовали что-то чуть кисловатое, затхлое, непривычное? Это не фантазия и не «возраст». Это сигнал. И у него есть вполне конкретные причины, о которых врачи знают давно, но редко объясняют пациентам вслух. Многие убеждены: специфический запах тела с возрастом — это просто данность. Смирись и живи. Но терапевты и эндокринологи придерживаются другой точки зрения: в большинстве случаев этот запах — не признак возраста, а признак нарушения. Разница принципиальная...

На локте с внешней стороны есть маленькая костяная шишечка. К ней крепятся мышцы, которые разгибают кисть и пальцы. Мы их напрягаем постоянно: когда держим кружку с чаем, крутим ключ в двери, открываем тяжелую дверь холодильника или выкручиваем руль. Если делать это без отдыха днями напролет, сухожилие в месте крепления начинает не болеть в привычном смысле, а потихоньку разрушаться изнутри. Пик обращений с теннисным локтем приходится на май и июнь. Угадайте почему? Правильно — дача. Представьте себе типичную картину: человек всю зиму сидел дома, руки особо не нагружал...

Прямо сейчас медленно поверните голову вправо до упора — и прислушайтесь. Слышите хруст? Чувствуете, как что-то тянет с левой стороны, а поворот не такой свободный, как хотелось бы? Это не просто «шея затекла». Это сигнал, который неврологи называют одним из первых признаков шейного остеохондроза — и он заслуживает внимания, а не привычного «пройдёт само». Важно: я не врач. Ниже — информация из открытых источников, исключительно для ознакомления. Прежде чем выполнять любые упражнения, обязательно проконсультируйтесь с неврологом, особенно если диагноз уже стоит или боли беспокоят регулярно...