Проект "Я"

Вы спите достаточное количество часов, но просыпаетесь уже уставшим? Вам сложно сконцентрироваться на работе, а подъем по лестнице на третий этаж вызывает одышку? Прежде чем винить во всем стресс и недосып, проверьте этот пункт. Чаще всего причина такой изматывающей усталости — дефицит железа. И это не всегда анемия! Железо — это не просто «что-то в крови». Это ключевой элемент для производства гемоглобина, который разносит кислород по вашим клеткам. Мало железа — мало кислорода. Мало кислорода — нет энергии...

Кажется, что проблемы с деньгами, стресс и плохое самочувствие — это три разные войны. На самом деле они ведутся на одном фронте — в вашей жизни. История Алины — идеальный пример этой цепной реакции. Это не выдуманный сценарий, а собранный из реальных случаев пазл, в котором узнает себя каждый второй. Алине 32 года, она старший менеджер в IT-компании. Карьера, престижная должность, хорошая зарплата. Со стороны — полный успех. Но за этим фасадом скрывалась медленно разворачивающаяся катастрофа...

Сидите весь день за компьютером, а к вечеру поясницу будто залили бетоном? Больно разогнуться, тяжело наклониться. Знакомо? Вам не нужна сразу дорогая массажная кушетка или поход к мануальщику. Чаще всего проблему решает одно простое и безопасное упражнение, которое вернет гибкость и снимет напряжение. Показываем, как его делать правильно. Боль в пояснице — расплата человечества за сидячий образ жизни. Мышцы затекают, кровообращение ухудшается, а позвонки и диски испытывают постоянную статическую нагрузку...

В школе за него хвалили учителя, а родители им гордились. Но во взрослой жизни этот «синдром» превратился в тирана, который не дает вам сделать и шага. Перфекционизм, прокрастинация, страх ошибки как паралич и вечное чувство, что вы недостаточно хороши. Узнаете себя? Поздравляю, вы — заложник синдрома отличника. И сегодня мы его обезвредим. Вам не нужно бороться с отличником. Вам нужно его обмануть. Дайте себе официальное, осознанное разрешение быть неидеальным...