Ваше Тело

Вы спите достаточное количество часов, но просыпаетесь уже уставшим? Вам сложно сконцентрироваться на работе, а подъем по лестнице на третий этаж вызывает одышку? Прежде чем винить во всем стресс и недосып, проверьте этот пункт. Чаще всего причина такой изматывающей усталости — дефицит железа. И это не всегда анемия! Железо — это не просто «что-то в крови». Это ключевой элемент для производства гемоглобина, который разносит кислород по вашим клеткам. Мало железа — мало кислорода. Мало кислорода — нет энергии...

Сидите весь день за компьютером, а к вечеру поясницу будто залили бетоном? Больно разогнуться, тяжело наклониться. Знакомо? Вам не нужна сразу дорогая массажная кушетка или поход к мануальщику. Чаще всего проблему решает одно простое и безопасное упражнение, которое вернет гибкость и снимет напряжение. Показываем, как его делать правильно. Боль в пояснице — расплата человечества за сидячий образ жизни. Мышцы затекают, кровообращение ухудшается, а позвонки и диски испытывают постоянную статическую нагрузку...