the_world_of_my_eyes

Девочки, делюсь с вами рецептом моего любимого #смузи, который ооочень хорошо очищает кишечник, кожу: укроп, кинза, петрушка 🌿 🌱💚! А ещё, это высококачественная клетчатка #безлектинов! Если нет блендера, не беда, нарежьте салат из этого микса зелени. ВАШИ ДРУЗЬЯ КИШЕЧНИКА скажут вам спасибо 🙏🏽! Как только...

🌱 Поэтому, чем БОЛЬШЕ ВЫ ЕДИТЕ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СВОИХ КИШЕЧНЫХ БАКТЕРИЙ И МЕНЬШЕ ДЛЯ СВОЕГО ЯЗЫКА, тем ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАС! 🌱

В Китае провели очень интересное исследование 🔬 с добровольцами , которые сидели на водной диете от 7 до 14 дней. Всё, что они получали - это #вода. Половина группы получала 100 калорий неперевариемой клетчатки (пребиотической клетчатки), а другая половина ничего не получала...

Девочки, отвечаю на популярный вопрос про #ГОЛОД Если вы всё время голодные, что это значит?? 🤔 Наши кишечные бактерии контролируют чувство голода. Если они не получают то, что хотят, они буквально посылают сообщение в мозг, говоря, что МЫ УМИРАЕМ ОТ ГОЛОДА 🥺. Вы не едите достаточно, пойдите и купите что-нибудь поесть…. А вы, в свою очередь, идёте🚶‍♀️‍➡️ и покупаете что-нибудь поесть🍔🍟🍕🥪🧇🌯🌮🍝, но проблема вот в чём… в том, что вы купили нет ничего, чем можно было бы их накормить 😣...

Сегодня первый раз 😊👩🏽‍🍳 готовила закуску, которую любят в Италии 🇮🇹 "Carpaccio di barbabietola" 🌱🤍❤️

Сегодня первый раз 😊 👩🏽‍🍳 готовила закуску, которую любят в Италии 🇮🇹 "Carpaccio di barbabietola" 🌱🤍❤️

#Свекла интересна! Это #корнеплод, а корнеплоды в целом обладают некоторыми действительно классными полезными свойствами, но свеклу не зря называют сахарной свеклой. В ней полно сахара🫣. ГИ свеклы в сыром виде – около 30, что является низким показателем, а в варенной ~60. Это значит, что сырая свекла не вызывает резких скачков сахара. Ешьте свеклу, как итальянцы 👌🏽. Они на самом деле строгают свеклу в сыром виде, а затем посыпают сыром Фета или Пекорино Романо или пармезаном; Главное используйте выдержанные сыры 🧀 с казеином А2… (мне нравится выдержанный испанский Манчего из овечьего молока 🥛), а затем полейте оливковым маслом 🫒...

Спокойной ночи 😘😴🌙 https://vk.com/audio53264530_456239879

— Я буду летать, — сказала гусеница. Все смеялись. Кроме бабочек. Девочки, смотрите, что я сегодня готовила. Это фиолетовый батат. БАТАТ (сладкий картофель). В отличие от обычного картофеля, который относится к семейству паслёновых, сладкий картофель содержит мало лектинов, но это только верхушка айсберга суперфуда. Батат невероятно богат витамина А и С, а также содержит большое количество витаминов группы B. Тёмно-оранжевый и фиолетовый сладкий картофель, который так любят в Японии, содержат много полезных полифенолов...

Lectin-free Октябрь. Продукты без лектинов в этом месяце. Полный список продуктов без лектинов здесь