Время перемен!

Сахарный диабет – это нарушение обмена веществ, которому свойственно повышение содержания сахара в крови. Заболевание возникает в результате некорректной выработки инсулина и/или его некорректного действия. Предиабет – это нарушение углеводного обмена, при котором не достигаются критерии сахарного диабета, но превышены нормальные значения глюкозы крови (включает любое из нарушений: нарушенную гликемию натощак и нарушенную толерантность к глюкозе). Важно помнить, что диагноз вам может поставить только врач, проанализировав ваш анамнез, результаты анализов и всех необходимых исследований...

Всем привет! 👋🏼Ранее я уже рассказывала о пользе кабачков и предлагала приготовить из них оладьи, но сезон кабачков продолжается и теперь я предлагаю приготовить из них простой и вкусный десерт! Сразу...

Сон – это состояние организма, когда его реакция на внешний мир сводится к минимуму. Во время сна мы восстанавливаемся, происходит «перезагрузка», некоторые процессы в организме замедляются, температура тела понижается, но при этом мозг продолжает активно работать: Средняя норма сна для взрослого человека 7-9 часов, но индивидуальные нормы могут быть в диапазоне 4-12 часов, но такое встречается редко. Понимая какая большая работа происходит во время сна не сложно догадаться, что постоянный недосып...

Если хотите приготовить что-то вкусное, быстрое и необычное на завтрак, то предлагаю вашему вниманию такой рецепт: Ингредиенты: Яйца куриные – 2-3 шт Лук репчатый – 1 шт (желательно сладкий, типа шалот или ялтинский) Тунец консервированный – 1 банка (у меня просто в собственном соку) Лимон – 0,5 шт (нам понадобится сок из него) Масло растительное 2-3 ст.л. Зелень петрушки – 2-3 веточки (у меня замороженная мелко рубленая) Хлеб (любой какой вам нравится) – 3-4 ломтика Кунжут по вкусу (не обязательно) Способ приготовления: 1...

Будучи полным ребенком в возрасте 8-11 лет меня это не сильно смущало. Я не очень понимала почему это плохо, единственно когда об этом приходилось задумываться – когда некоторые взрослые начинали давать советы и делать замечания относительно моей полноты, честно говоря, это мне вообще ни как не помогало, но вселяло неуверенность в себе и вызывало недоумение и злость – чего они ко мне пристали!? В ситуации, когда ребёнок полный, психологи и специалисты по питанию советуют, не указывать ему на это,...

Лето подходит к концу, но жаркие деньки пока не отступают и хочется как-нибудь освежиться. В этом нам поможет холодный свекольник. Лёгкий, постный диетический супчик. Рецепт: Ингредиенты: Свекла – 3 шт не большие (300 г) Картошка – 2 шт (300 г) Лук репчатый – 1 шт (110 г) Морковь – 1 шт Чеснок – 2 зубчика Лимон – 1 шт (из него нам нужен сок, примерно 30 мл) Вода – 2,5 л Масло растительное – 2 ст.л. Томатная паста – 2 ст.л. Соль – 1,5 ч.л. (или по вкусу) Черный молотый перец (по вкусу) Ботва свекольная (не обязательно) – я взяла от двух свёкол и листья и палочки...

Начался сезон кабачков! Это вкусный и полезный продукт. Благодаря тому, что этот овощ легко усваивается и обладает низкой калорийностью (всего 24 ккал на 100 г.), кабачок является одним из самых популярных овощей в диетах для похудения. А его богатый химический состав, делает его ещё и очень полезным, вот лишь часть нутриентов входящих в его состав: витамины группы В, витамин С, К, PP, макро и микроэлементы. Ниже предлагаю быстрый и простой рецепт кабачковых оладий, который подходит практически при...

Борьба с лишним весом у меня идёт лет с 9, в третий класс я пошла пампушкой, но тогда я не сильно об этом переживала, размер мой увеличивался…и из «добрых» побуждений родных я стала периодически слышать фразы типа «еды не жалко, тебя жалко», «плакать ведь потом будешь» и т.д. и т.п. помню мне было ужасно обидно это слышать и горько осознавать , что они правы… так зарождались мои комплексы, которые как показало время будут идти со мной по жизни… Только сейчас, изучая информацию по воспитанию детей,...

Мне 34 года, интересуюсь темой здоровья, психологией и воспитания детей. Блог решила завести в качестве доп.мотивации, чтобы не свернуть с намеченного пути, а цели сейчас у меня такие: В моём блоге, вы обязательно найдёте для себя что-то полезное, что поможет вам заботиться о своём здоровье! А так же постепенно буду рассказывать...