Эксперт по дисциплине и личной эффективности Кирилл Куликов

Лето воспринимается нами как особенный период года, к нему трепетное отношение. Засчет того, что лето короткое - у нас нет привычки жить летом) 3 месяца меньше, чем остальные 9, и потому мы каждый раз входим в лето как в первый раз. Ждём его) Совершенно логично, что ценится то, чего мало, а лета у нас как раз мало, и потому летом мы стремимся "взять от жизни все". Это чем-то можно сравнить с проживанием в отеле "все включено". Срок ограничен, нужно использовать время по максимуму, потому что когда еще такое будет? И в стремлении взять побольше мы иногда перебарщиваем...

Только по одной причине - люди устали от жесткой продуктивности. А если я рассажу тебе, что просто ты смотришь на дисциплину не с того угла? Переверни точку зрения. Например, можно "насилие" увидеть в том, чтобы обязать всех ездить по правой полосе дороги. Но ведь видим в этом безопасность для себя, а не ограничение, верно? Осознай, что правила - не для того, чтобы тебя ущемить в чем-то. Правила помогают достигать целей быстрее! По дороге с управляемым движением ты быстрее приедешь из пункта А в пункт Б...

Дыма без огня не бывает, поэтому обрати внимание👇 1️⃣ Усталость К середине дня ты уже никакущий. Не можешь толком сосредоточиться на обычной рутине, начинает тянуть к сладкому и на кофе, чтобы хоть как-то взбодриться. Возможно, просто тупо листаешь ленту, потом пытаешься себя вернуть на рельсы, но хватает не надолго, и потом снова залипаешь. 2️⃣ Режим дня сбитый Поменяв местами день и ночь какое-то время еще можно двигаться как ни в чем не бывало, но потом происходит авто-выключение. Туго соображаешь, обычные повседневные задачи даются с трудом, допускаешь странные ляпы, ничего не охота, в голову лезут тревожные мысли, становишься агрессивен и злишься по всякой фигне...

Имея опыт профессинального спорта у меня свое видение, как вообще нужно организовывать день и время. Когда в Сборной приходили после тренировки, то порой просто доползал до кровати. На сборах все предельно просто: тренировка, сон, прием пищи - и такая структура дает результат. Тренировкам свое место, отдыху - свое. На что-то другое у тебя не остается просто ресурса, потому и отдых проходит качественно, и тренировочный процесс что надо. Расфокуса нет. На какие-то лишние занятия просто нет сил...

Когда у вас есть четкий фокус "куда и зачем"? Как правило, это в начале и в конце процесса, а в середине может быть по-всякому. Это чем-то похоже на бег. Вы точно знаете, когда стартуете, и сколько кругов вам нужно пробежать до финиша. Но вот с какой скоростью вы пробежите маршрут, и какой тактики будете придерживаться? Календарный год происходит по такой же логике. ⏺Зимой все уверенно стартуют, начинают движение. ⏺К весне толпа "бегунов" постепенно разжижается, лидеры уходят вперед, появляются отстающие...