Ваш личный психолог

В основе нестабильной самооценки лежит базовое чувство "Я -". Также его можно назвать чувством стыда, непринятием себя, нелюбовью к себе, ощущением недостаточной ценности себя, чувством "хуже других" и т.д. В процессе воспитания у человека формируется список условий, при соблюдений которых он ощущает себя "хорошим", и также есть условия при которых человек рискует быть "плохим". Пример: заработал(а) денег, победил(а) в конкурсе, сделали комплимент, похвалили - самооценка в плюсе. Уволили с работы, получил(а) отказ в знакомстве, критикуют - самооценка в минусе...

Среда которая нас воспитывала была пропитана определенной идеологией и многим знакомы такие фразы: Именно эти убеждения являются препятствием. Но даже, если человек подходит к мыслям о том, что пора что-то менять, он бездействует. На самом деле это действие в виде бездействия. Что же стоит в большинстве случав за этим бездействием? Именно страх этих самых действий, если быть совсем точным, то страх возможных последствий. Именно этот страх заставляет вас сознательно или бессознательно откладывать и принимать все как есть...

Эмоция тревоги - это всегда про будущее. Она направлена на то, чтоб обезопасить человека от всех возможных угроз. Тревога вырабатывает гормоны стресса (адреналин, кортизол, норадреналин), мобилизует наш организм. На соматическом уровне мы ощущаем: А на психологическом уровне: Эмоция тревоги важна и нужна нам, она верный союзник в разных сферах нашей жизни. Помогает нам: Но в чем же происходит дисбаланс? И почему многие люди не хотят, а...

Любая невротическая структура в человеке это история про некоторую нестабильность. Есть у человека характер или иными словами личность это то, что невозможно пощупать. Личность – это такая совокупность когнитивных процессов которая состоит из предыдущих опытов и анализирующего события сегодня и прогнозируемого будущего это о том, что мы думаем. Исключительно мыслительный процесс. Как только человек утрачивает мыслительный процесс, мы видим определенное изменение в личности. Это становится заметно у наших бабушек и дедушек...

Вы можете проходить "Краткий тест на определение настроения" так часто, как захотите, чтобы отслеживать свой прогресс по мере чтения статей в моем блоге и выполнения упражнений. Инструкция. Запишите сегодняшнюю дату в одной из колонок справа. Затем напишите Ваш балл по каждому из пунктов в графе под датой, основываясь на том, как Вы чувствовали себя в последнее время. Суммируйте баллы в графе после каждого раздела. Пожалуйста, оцените все пункты. Оцените каждый пункт по следующей шкале: 0 - совсем нет; 1 - немного; 2 - умеренно; 3 - сильно; 4 - очень сильно...

Существует множество теорий о том, что вызывает тревожность, но мы сконцентрируемся на четырех из них: Итак, есть четыре радикально отличающие теории о причинах и способах лечения тревожности. В соответствии с когнитивной моделью, Вам придется изменить способ мышления. Опираясь на экспозиционную модель, Вы должны перестать избегать того, что Вас пугает, и встретиться со страхом лицом к лицу. Согласно модели скрытых эмоций, Вы учитесь выражать свои чувства. А в соответствии с биологической моделью Вам нужно будет принимать препараты...

Ассертивность - способность человека уверенно и с достоинством отстаивать свои права, при этом не ущемляя права окружающих. Виды поведения: Ассертивность - это целый комплекс навыков, которые хорошо помогают в личной и рабочей жизни. Это умение чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих и при этом быть в гармонии с другими людьми. Теория ассертивности оформилась в конце 50-х - начале 60-х годах ХХ века в трудах американского психолога А...

Глубинное убеждение - это всего лишь идея (которую можно исследовать и оценивать), а не непреложная истина. Несмотря на то, что человек может твердо верить в своё убеждение и даже якобы "чувствовать", что оно соответствует действительности, эта идея может быть полностью или в значительной степени искаженной. Корни глубинных убеждений уходят в детство. В момент своего возникновения убеждение могло отражать правду, а могло быть и наоборот. Глубинные убеждения сохраняются и существуют благодаря...

Когнитивные искажения - это ошибки, мышления, которые возникают при обработке информации клиентом, они мешают логично мыслить и способствуют возникновению и сохранению психопатологических расстройств. Когнитивные искажения могут встречаться на всех уровнях мышления, т...

Когда 30 секунд тревоги за жизнь превращаются в 30 лет тревоги об ипотеке. Цель эволюции - выживание и репродукция, а не наше счастье и постоянный позитив. В прошлом тревога помогала нам выжить, но сейчас жизнь стала безопаснее, а значит страхи потеряли свой смысл. Причиной тревоги и страхов в настоящее время чаще всего являются пугающие, гипотетические, дисфункциональные мыли о возможности реальной угрозы и непереносимость неопределенности. Здоровая тревога - обеспокоенность, бдительность или опасения позволяет получать больше того, что вы хотите и меньше того, чего Вы хотите...

Можем ли мы с Вами всегда находится в тонусе и быть позитивным? А если нет, то обязательно ли нам нужно принимать какие-то препараты, витамины или стимуляторы? Почему сказать: «Нет, я устал(а)», это как-то зазорно? Давайте разберёмся. Все имеет свой ресурс, просто у кого-то он больше, а у кого-то меньше. В чем же суть? Если мы постоянно будем находиться в напряжении, то наш ресурс исчерпывается. Следовательно: Чем больше мы находимся в напряжение тем больше ресурса затрачивается тем больше времени нам потребуется для его восстановления...