Jelizaveta Yakovats

Чувство, что все, что говоришь - профонация: когда профессионал обесценивает свой опыт В мире, наполненном информацией и высокими ожиданиями, нередко можно столкнуться с чувством, когда начинаешь сомневаться в своих навыках и опыте. Особенно это актуально для профессионалов, которые посвятили годы своему делу. Вдруг возникает ощущение, что все ваши слова и достижения – это всего лишь «профонация», нечто мимоходное и незначительное. Это чувство может быть особенно острым, когда вы работаете в высокопрофессиональной среде, окруженной талантливыми коллегами. Каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с неуверенностью, когда кажется, что ваша экспертиза не доходит до уровня, требуемого в данной ситуации. Сравнивая себя с другими, вы начинаете думать, что ваши знания не были достаточно глубокими, а успехи – лишь случайностью. Так почему же это происходит? Почему профессионалы, достигшие многого, иногда чувствуют себя обесцененными? 1. Сравнение с другими: Мы склонны сравнивать себя с теми, кто, по нашему мнению, более квалифицирован или успешен. Это может приводить к беспокойству и сомнениям в собственных способностях. 2. Страх перед оценкой: Опыт и знания могут казаться недостаточно убедительными, когда на вас смотрят коллеги или клиенты. У многих профессионалов есть страх быть непонятыми или осужденными. 3. Изменения в индустрии: Быстрые изменения технологий и методик могут привести к тому, что наш прежний опыт может казаться устаревшим. В этом контексте важно помнить, что ваш опыт все еще может быть ценным в других областях. 4. Синдром самозванца: Многие профессионалы испытывают чувство, что они не заслуживают своих успехов. Это приводит к постоянному внутреннему диалогу, где успехи кажутся случайностью, а не тем, на что вы действительно заслужили. Как же справиться с этим? - Признайте ваши достижения: Сделайте паузу и подумайте о своих успехах и о том, как далеко вы пришли. Это поможет вам переосмыслить свою ценность. - Общайтесь с коллегами: Делитесь своими мыслями и страхами с другими профессионалами. Вы можете обнаружить, что многие из них чувствуют подобное, и это укрепит чувство понимания. - Инвестируйте в себя: Постоянное обучение и развитие помогут вам чувствовать себя более уверенно. Не бойтесь обращаться за помощью или учиться у других. - Принимайте здоровье ментальное: Уделяйте внимание своему психическому благополучию. Осознанность, медитация и помощь психолога могут помочь снизить уровень тревожности и укрепить уверенность в себе. Жизнь профессионала – это не только о достижениях, но и о смелости признавать свои слабости и ограничения. Помните, что каждый из нас ценен и уникален в своем опыте, даже если порой это тяжело принять. Вы не одни в своих сомнениях, и ваш опыт действительно имеет значение!

5 самых неявных, но главных причин, почему у тебя нет энергии 1. Неосознанные ожидания      Часто мы ставим перед собой высокие цели и требования, основанные на ожиданиях окружающих или общества. Это может приводить к постоянному стрессу и чувству недостаточности, что, в свою очередь, высаживает уровень энергии. 2. Психологическое давление      Тревога и беспокойство могут сильно влиять на физическое состояние. Даже если вы не осознаете, что переживаете о чем-то, ваше тело может реагировать на это напряжение, тратя ваши ресурсы. 3. Отсутствие границ      Когда вы не умеете говорить "нет" и всегда стараетесь угодить другим, это приводит к эмоциональному выгоранию. Подавление своих потребностей может вызвать усталость и нехватку сил, и вы не всегда осознаете, что именно это вас истощает. 4. Избыточная информация      Век технологий позволяет нам быть постоянно "на связи" и получать огромный объем информации. Перегрузка новостями и социальными сетями может вызвать умственное истощение, что будет сказываться на вашем уровне энергии. 5. Нарушение внутреннего баланса      Часто мы игнорируем свои потребности в отдыхе, развлечениях и личной жизни, стараясь угнаться за работой или учебой. Это может привести к хроническому чувству усталости, которое мы не осознаем, пока не начнем обращать внимание на свои эмоциональные и физические потребности. Помните, что важно прислушиваться к своему телу и эмоциям. Ищите время для себя, чтобы восстановить силы и найти внутренний баланс! Если вы увидели у себя хоть одну причину - понаблюдайте за собой. Высока вероятность, что все эти 5 причин есть в вашей жизни в той или иной степени. До 10 сентября цена на терапию сохраняется прежней. Обращайтесь. Заполняйте анкету на предварительную консультацию и пишите в личку @Jelizaveta_Yakovats в телеграмм. Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал😉 Мне понятно, что интересно, а вам плюс в карму))

Как же я уйду на фриланс? Я же всех подведу! Уход на фриланс — решение, которое может вызывать у многих наземных сотрудников страх и неуверенность. Мы часто переживаем, что подведём коллег, руководство или даже своих клиентов. Однако фриланс может стать не только источником профессионального роста, но и возможностью для гибкости и независимости. Вот несколько советов, как справиться с этим страхом и уверенно перейти на фриланс. 1. Осознайте свои причины Начните с анализа своих мотивов. Задайте себе несколько вопросов: 1)Почему на самом деле я хочу уйти: - Что меня не устраивает в текущей работе? - Есть ли у меня альтернативы, которые меня привлекают? 2)Почему я хочу стать фрилансером: - Хочу больше свободы в выборе проектов? - Мечтаю о гибком графике? - Ощущаю, что мои навыки не используются на полную мощность? Четкое понимание своих причин поможет вам преодолеть страх и принять взвешенное решение. 2. Подготовьте почву Прежде чем делать шаг на фриланс, попробуйте подготовить почву: - Начните работать над своими проектами в свободное время. Это даст вам представление о том, с какими задачами вам предстоит работать. - Изучите рынок: какие услуги востребованы и сколько они стоят. - Постройте портфолио: соберите свои лучшие работы, чтобы продемонстрировать потенциальным клиентам. 3. Общение с коллегами и руководством Если вы сильно беспокоитесь, что подведёте коллег, поговорите с ними. Объясните своё желание попробовать себя на фрилансе. Вы можете удивиться, узнав, что многие поддерживают вашу идею и даже могут помочь с рекомендациями или контактами. 4. Плавный переход Не обязательно уходить с основного места работы сразу. Рассмотрите возможность работать на фрилансе параллельно с основным трудоустройством. Это позволит вам постепенно наращивать клиентскую базу и одновременно сохранять финансовую стабильность. 5. Организация времени и ресурсов Фриланс требует отличной организации. Создайте план работы и установите чёткие сроки выполнения задач. Это поможет вам оставаться на плаву и не подводить клиентов. 6. Создание сети контактов Не забывайте развивать свою сеть профессиональных связей! Участие в мероприятиях, онлайн-форумах и социальных сетях поможет вам найти единомышленников и потенциальных клиентов. 7. Обретите уверенность Понимание того, что ваш уход на фриланс — это шаг к личностному росту, поможет справиться с внутренними сомнениями. Избегайте мыслей о том, что вы кого-то подводите. Ваш успех на фрилансе может вдохновить других! Заключение Переход на фриланс — серьёзный шаг, но с правильным подходом вы сможете сделать его успешно. Рассматривайте это как возможность, а не как угроза — как шанс работать над тем, что вам действительно нравится, и управлять своим временем. Не бойтесь новых начинаний и следуйте к своей мечте! А если у Вас не получается преодолеть страх, не понимаете, что конкретно держит на месте, не можете начать действовать, все мешает и бесит - заполняйте анкету на бесплатную предварительную консультацию, где я подскажу, что можно сделать конкретно в вашем случае.