Психология «ТЕТА»

Представьте, что у вас в голове есть маленький повар, который готовит ваше настроение, мотивацию и удовольствие. Он использует особый «ингредиент» — дофамин. Это нейромедиатор, который выделяется, когда вы радуетесь, достигаете целей или просто находите что-то интересное и новое. Современные соцсети — словно фастфуд-ресторан, где алгоритмы подают бесконечную «дофаминовую пиццу». Каждый лайк, новое сообщение или забавный ролик — это кусочек вкусной и очень быстрой награды, к которой мозг быстро привыкает. Что происходит в мозге? Дофамин активирует «центр награды» (ядро accumbens), заставляя нас хотеть повторения приятных ощущений...

Иногда мы смотрим на своего партнёра и думаем: «куда делось наше тепло? Почему стало так трудно говорить друг с другом?» Вы вроде бы рядом, но каждый — в своём мире. Ты хочешь понимания - он хочет покоя. Ты обижаешься — он замыкается. А потом уже и не знаешь, с чего начать. Отношения не "ломаются" в один день и не "чинятся" тоже. Но их можно вернуть к жизни, если начать с малого — с того, что ты действительно чувствуешь. Не с претензии, а с признания: «мне сейчас одиноко рядом с тобой» или «я скучаю по нашим простым разговорам». Мы часто молчим, потому что боимся быть непонятыми или отвергнутыми...

Тревожное расстройство — одна из самых распространённых психологических проблем в мире. В отличие от обычной тревоги, которая является нормальной реакцией на стресс или неопределённость, тревожное расстройство проявляется чрезмерным, постоянным и трудно контролируемым беспокойством, не соответствующим реальной угрозе. Оно мешает повседневной жизни, работе, общению и значительно снижает качество жизни. Виды тревожных расстройств Существует несколько видов тревожных расстройств: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социофобия, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и др...

Снаружи — вроде бы всё хорошо. Работа есть, люди рядом, жизнь идёт. А внутри — пустота. Ничего не радует, хочется только прилечь и ни с кем не разговаривать. Знакомо? Это состояние часто называют хронической усталостью или апатией. Апатия и хроническая усталость — не всегда про тело. Часто это язык души. Психология рассматривает это, как сигнал: когда долго приходилось быть сильной, собранной, нужной — наступает внутренний отказ. Психика говорит: «я больше не могу». Иногда мы просто выключаемся, потому что чувства не выдерживают. Потому что невозможно всё время справляться. Потому, что внутри...

«Куда ты лезешь, у тебя ничего не получится!» — знакомый голос? Этот «личный надзиратель» тихо, но настойчиво влияет на уверенность в себе, мешает действовать и заставляет бездействовать. Многие даже не замечают его присутствия, пока он не начинает управлять их жизнью. Давайте разберёмся, откуда берётся внутренний агрессор и можно ли его утихомирить. Что такое внутренний критик в психологии Внутренний критик — это часть личности, которая всегда на страже: ищет ошибки, указывает на слабости и принижает успехи. Если представить жизнь без него, мы бы жили смелее, позволяли себе рисковать, пробовать новое и не так жёстко бы оценивали собственные промахи...