Психология «ТЕТА»

Постоянные ссоры и непонимание в паре? Давайте узнаем, как мышление разрушает любовь и почему принятие — главный секрет счастливых отношений. Корень зла часто кроется в так называемом черно-белом мышлении. Когда человек воспринимает мир только в крайностях («правильно/неправильно», «хорошо/плохо»), он автоматически пытается подогнать партнера под свой шаблон. К чему это приводит? Желание «улучшить» спутника жизни — это всегда проекция наших собственных страхов и неуверенности. Принимая другого, мы учимся принимать и себя. Исследования психологов подтверждают: принятие партнера — это база для счастливого союза...

Когда вы вводите жесткие пищевые запреты, мозг воспринимает это как угрозу свободе. Возникает психологическое напряжение и навязчивые мысли о еде. Срыв становится почти неизбежным, а после него просыпается внутренний критик — голос, который шепчет: «ты всё испортила, ты слабая». Он заставляет чувствовать вину и стыд, предлагая «исправиться» еще более жесткой диетой. Круг замыкается: ограничения → стресс → срыв → самобичевание → новые ограничения. Эти примеры показывают, как работает порочная схема. 🔹 Катя, 35 лет: «диета к отпуску». 🔹 Андрей, 42 года: «железная воля». 🔹 Ольга, 52 года: «борьба с возрастом»...

Почему заканчивается дружба, которая когда-то казалась нерушимой? С возрастом многие замечают, что близкие связи из прошлого ослабевают или исчезают. Это вызывает грусть и тревогу, но редко бывает случайностью. Прекращение дружбы — часто естественный и закономерный этап взросления. Давайте разберем три ключевые причины, почему дружба заканчивается, с опорой на психологию и исследования, чтобы понять этот болезненный, но важный процесс. 1. Смена жизненных приоритетов и социальных ролей В молодости дружба держится на общем времени и интересах. С взрослением приоритеты меняются: карьера, семья, дети-все это требует максимум ресурсов...

Когда речь заходит об уверенности в себе, многие представляют, что это некая суперсила, которой обладают избранные. Но на самом деле уверенность — это навык, который можно и нужно развивать. Расскажу о необычных, но работающих способах, как стать увереннее. Действуйте вопреки страхам — это путь к уверенности Уверенность не рождается на ровном месте — она приходит через действия. Страх провала — это не враг, а знак, что вы на правильном пути. Попробуйте сделать маленький шаг туда, где страшно. Хотите выступить перед аудиторией? Начните с разговора с незнакомцем. Страх уменьшается, когда вы перестаёте убегать...

Работая в центре социальной реабилитации, я многократно замечала одну повторяющуюся деталь: каждый ребёнок искренне стремится быть «хорошим» для своих родителей. И неважно, насколько «благополучным» называют ребенка специалисты. Сознательно он очень старается радовать значимых взрослых — улыбаться, не капризничать, не показывать усталость, подстраиваться под настроение мамы или папы. Очевидно, в ответ, дети ожидают, что взрослые также будут удовлетворять их желания и когда этого не происходит, на поверхность прорываются бессознательные аффекты: ребёнка может буквально "затопить" ненависть, ярость,...

Серые будни не позволяют нам постоянно находиться рядом друг с другом, но в праздники мы вместе почти 24/7 Постоянные, «фоновые» конфликты в отношениях — это тревожный сигнал. Кажется, что ссоры возникают на пустом месте, но на самом деле существует тема, к которой оба партнера боятся подступиться. Такие неозвученные проблемы решают судьбу союза: они могут привести к паузе в отношениях, разрыву или, если их проработать, стать мощным толчком для развития пары. Обычно "плотину" молчания прорывается, когда напряжение становится невыносимым. Чтобы не доводить до взрыва и начать конструктивный диалог, важно сделать три шага...

«Мне сложно строить отношения, боюсь близости. Все время остаюсь один (одна).» Эти слова – крик души, который я, как психолог, слышу снова и снова. Больно жить за стенами своей крепости, боясь открыть дверь. Возможно, вы даже не осознаете этот страх близости. Вы думаете: «не встретил(а) того самого», «мне и так хорошо одному(одной)», «все эти отношения не нужны». Но внутри – ощущение одиночества и пустоты. Этот страх отношений часто родом из детства. Возможно, в семье любовь давали за успехи, вас критиковали. Или вы пережили предательство и теперь сердце боится повторения боли. Вы могли неосознанно...

Подведение итогов года — это не банальные посты в соцсетях, а полезный инструмент для психики: вы осознанно завершаете прошлый период и вступаете в новый, присваивая себе достижения и рефлексируя над трудностями. Предлагаю вам для этого 6 нестандартных методик, которые сделают процесс гораздо увлекательнее. Рефлексия прошлого года История года в 6 словах. Опишите ваш личный год, используя только 6 ключевых слов. Это упражнение поможет сконцентрироваться на сути и осознать главный месседж личного опыта. Метафорический поиск сокровищ. Представьте, что прошедший год — остров с тайными сокровищами...

Иногда кажется, что пренебрежение к себе — удел тех, кто одинок. «Вот будет рядом кто-то — и тогда…» Но в жизни всё наоборот: умение заботиться о себе создаёт основу для близости. Психология самозаботы: как перестать бояться одиночества Когда человек не боится одиночества, он ищет другого не из страха, а выбирает из желания. Потому что забота о себе — это способ услышать свои эмоциональные нужды, научиться откликаться на них самому. Тогда рядом с другими мы остаёмся живыми и настоящими, а не «удобными». Парадокс в том, что именно те, кто понимает свои потребности и знает, как их удовлетворить, реже чувствуют одиночество...

Часто ли вам случается думать: «лучше промолчу, чем опять начнётся» и тянуть с началом важного разговора? Особенно, если раньше в ваших ссорах звучали такие фразы: «не любишь — значит, уходи!» «раз не согласен — ты враг!» «поднимаешь голос — ты агрессор!» Но здоровый конфликт в паре вовсе не должен развязывать "войну". Конфликт служит, как настройка связи между партнерами. Да, всегда есть риск поддаться эмоциям и захотеть победить, унизить или доказать в моменте. Это добавляет в конфликт токсичности и стоит работать над собой, чтобы этого не делать. Потому что в "войне" между любящими людьми можно,...

Статистика разводов в России пугает: сегодня распадается 8 из 10 браков. Почему это происходит и как не попасть в эту печальную статистику? Давайте разберемся в глубинных причинах. Брак: эволюция цели Для начала важный исторический контекст: лишь около 100 лет назад любовь стала главной причиной для заключения брака. Изначально его социальное назначение было иным: привнести стабильность в общество для рождения детей, их защиты, воспитания и передачи традиций. Сегодня же в браке ищут безусловную любовь и принятие. Распространена идея о том, что где-то есть «вторая половинка», соединение с которой даст целостность и смысл жизни...

Расставание воспринимается как утрата и этот процесс может быть очень болезненным. Утрата близкого человека, с которым были связаны глубокие эмоциональные и физические связи, вызывает не только горе, но и множество других сложных эмоций. Каждый этап горевания играет важную роль в том, чтобы помочь человеку справиться с этой утратой и в конечном итоге интегрировать опыт расставания в свою жизнь. 1. Отрицание На первом этапе человек может испытывать шок и недоверие к тому, что произошло. Это защитный механизм, который помогает смягчить первоначальную боль. Отрицание позволяет человеку временно избежать столкновения с реальностью и дает время для адаптации к новым условиям...