Психология «ТЕТА»

Иногда кажется, что пренебрежение к себе — удел тех, кто одинок. «Вот будет рядом кто-то — и тогда…» Но в жизни всё наоборот: умение заботиться о себе создаёт основу для близости. Психология самозаботы: как перестать бояться одиночества Когда человек не боится одиночества, он ищет другого не из страха, а выбирает из желания. Потому что забота о себе — это способ услышать свои эмоциональные нужды, научиться откликаться на них самому. Тогда рядом с другими мы остаёмся живыми и настоящими, а не «удобными». Парадокс в том, что именно те, кто понимает свои потребности и знает, как их удовлетворить, реже чувствуют одиночество...

Часто ли вам случается думать: «лучше промолчу, чем опять начнётся» и тянуть с началом важного разговора? Особенно, если раньше в ваших ссорах звучали такие фразы: «не любишь — значит, уходи!» «раз не согласен — ты враг!» «поднимаешь голос — ты агрессор!» Но здоровый конфликт в паре вовсе не должен развязывать "войну". Конфликт служит, как настройка связи между партнерами. Да, всегда есть риск поддаться эмоциям и захотеть победить, унизить или доказать в моменте. Это добавляет в конфликт токсичности и стоит работать над собой, чтобы этого не делать. Потому что в "войне" между любящими людьми можно,...

Статистика разводов в России пугает: сегодня распадается 8 из 10 браков. Почему это происходит и как не попасть в эту печальную статистику? Давайте разберемся в глубинных причинах. Брак: эволюция цели Для начала важный исторический контекст: лишь около 100 лет назад любовь стала главной причиной для заключения брака. Изначально его социальное назначение было иным: привнести стабильность в общество для рождения детей, их защиты, воспитания и передачи традиций. Сегодня же в браке ищут безусловную любовь и принятие. Распространена идея о том, что где-то есть «вторая половинка», соединение с которой даст целостность и смысл жизни...

Расставание воспринимается как утрата и этот процесс может быть очень болезненным. Утрата близкого человека, с которым были связаны глубокие эмоциональные и физические связи, вызывает не только горе, но и множество других сложных эмоций. Каждый этап горевания играет важную роль в том, чтобы помочь человеку справиться с этой утратой и в конечном итоге интегрировать опыт расставания в свою жизнь. 1. Отрицание На первом этапе человек может испытывать шок и недоверие к тому, что произошло. Это защитный механизм, который помогает смягчить первоначальную боль. Отрицание позволяет человеку временно избежать столкновения с реальностью и дает время для адаптации к новым условиям...

Психоанализ в современном мире остается важным инструментом для понимания человеческой психики. Этот метод психотерапии и теория личности, разработанные Зигмундом Фрейдом в конце XIX — начале XX века, основывается на идее о том, что многие проблемы человека коренятся в бессознательных конфликтах и подавленных эмоциях. Несмотря на то, что с момента его создания прошло более ста лет, психоанализ продолжает играть важную роль в современной психологии и психотерапии, адаптируясь к новым вызовам и требованиям общества. Исторический контекст психоанализа Психоанализ возник как революционное направление в понимании человеческой психики...

Одиночество — это не просто отсутствие общения, а глубокое состояние, которое оказывает серьезное влияние на психическое здоровье человека. В современном мире, несмотря на множество способов связи, многие люди продолжают испытывать чувство изоляции. Давайте разберемся, почему одиночество может быть так разрушительно для психики. 1. Эмоциональное истощение: Одиночество часто приводит к чувству печали и безысходности. Долгосрочная изоляция может вызвать депрессию и тревожные расстройства, что делает человека более уязвимым к негативным эмоциям. 2. Снижение самооценки: Когда мы остаемся одни, наши мысли могут стать критичными...

Зачем читать внутренний монолог Болконского у дуба, если можно посмотреть сериал, залипнуть в соцсетях, почитать, в конце концов, научпоп, где сразу говорят о сути вещей? Все потому , что поэтический язык, сложные образы героев, метафоричные описания событий и переживаний обогащают наши собственные способности к саморефлексии. Исследования нейрофизиолога Гильермо Тьери показали, что наш мозг реагирует на художественный текст Шекспира, наполненный символами и метафорами совершенно иначе, чем на заметки из газет или нехудожественных книг. Ученые пришли к выводам, что метафорический язык повествования открывает новые возможности мышления и понимания собственных чувств...

Взаимоотношения в паре часто бывают сложными и многогранными. Одной из распространенных динамик, наблюдаемых в семьях, является ситуация, когда женщина начинает брать на себя роль «мамы» для своего мужа. Это явление может иметь разные причины и последствия, которые стоит рассмотреть с точки зрения психологии отношений. С детства многие женщины привыкают к роли заботливой фигуры. Общество часто внушает им, что быть матерью — это естественная часть жизни. Или это может быть семейная модель, где мама чрезмерно заботилась о папе. В результате, когда женщина вступает в отношения, она может инстинктивно...

Известно, что психологи не дают советов и для этого есть свои причины. Каждый человек — это целый мир, уникальный и неповторимый. То, что для одного оказывается спасением, для другого может стать причиной краха. Помощь психолога заключается не в навязывании готовых решений, а в создании пространства, где вы можете исследовать свои мысли, чувства и поступки, чтобы принять решение самостоятельно. Это особенно важно, поскольку каждый из нас имеет личностные особенности и индивидуальный жизненный контекст, которые влияют на восприятие проблемы и реакцию на нее. Когда вы сталкиваетесь с трудностями, важно понять их источник и общую канву вашей жизни, вашу историю, цели и ценности...

Жалоба на тревожность является одним из самых частотных обращений к психологам и психотерапевтам. Тревожность ощущается очень дискомфортно и способна буквально отравить нашу жизнь, постоянно создавая фон неуверенности и неясного беспокойства. Стоит отметить, что ситуативная тревога является нормой, помогает нам учитывать риски и в целом жить более рационально. Если бы мы совсем не тревожились, то у нас не было бы причин для долгосрочного планирования, а любые трудности воспринимались бы нами как гром среди ясного неба. Тревога - всегда про будущее. С её помощью мы прогнозируем и моделируем негативные исходы событий, чтобы заранее подготовиться к ним и продумать план действий...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я недостаточно хорош для этой работы, отношений, мечты»? Эти слова как будто звучат в голове тихим, но настойчивым шёпотом. Откуда он берётся? И самое главное — как перестать ему верить и побороть синдром самозванца? Давайте разберёмся. 1. Голос из прошлого Чувство «я недостаточно хорош» часто начинается в детстве. Возможно, кто-то из значимых взрослых ставил слишком высокие ожидания или сравнивал вас с другими: «Смотри, как у Маши получается! А у тебя?». Такие послания, даже если они были сказаны из лучших побуждений, могут стать внутренним критиком, который сопровождает нас во взрослую жизнь...

Смена времен года – естественный процесс, но многие замечают, что осенью становится грустнее, зимой – тяжелее вставать, а весной появляется прилив энергии. Это не случайность. Изменение сезонов действительно влияет на психическое состояние и эмоциональное состояние, и причин этому множество: от биологических ритмов до социальных факторов. Влияние света на мозг и настроение Одна из главных причин сезонных изменений в психике – уровень естественного освещения. Солнце регулирует выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона счастья). Осенью и зимой дни короче, света меньше и организм начинает вырабатывать больше мелатонина, что приводит к сонливости и упадку сил...