TessVit ЗОЖ

Приветствую всех моих любимых зожников, спортсменов и просто тех счастливчиков, кто решил зайти на этот канал. Во-первых, призываю подписываться на канал, чтобы не пропустить самое новое и интересное в мире ЗОЖ. А во-вторых, сегодня я расскажу о практической пользе всем известного витамина С. О том, что его нужно принимать практически во всех случаях жизни мы знаем давно, но вот механизм действия и некоторые особенные плюсы хотелось бы прояснить. Коротко о главном В ХХ в . за открытия, связанные с витамином С, были получены аж две Нобелевские премии — Альбертом Имре Сент-Дьердьи в 1937г...

Я сертифицированный нутрициолог, спортивный диетолог и фитнес-тренер с более чем 10-летним опытом индивидуального консультирования. Но сегодня я хочу представить себя не только как специалист по питанию и спорту, а прежде всего, активным сторонником здорового образа жизни и вашим личным Life-coach! По первому образованию я аналитик. Соединив теоретические знания и личный опыт, я разработал уникальную математическую модель, которая позволяет индивидуально выстроить систему питания и физической активности...

Квашеная капуста Sauerkraut - #Elementslife Поговорим о втором в моем списке главных продуктов для жизни, который должен входить в постоянный рацион современного здорового человека. Это Квашеная капуста! 🤤 Польза: Начнем с того, что квашеная капуста это один из самых низкокалорийных продуктов. В 100г содержится всего 27 калорий, из которых энергией обеспечивают 5,5г углеводов, включая 4г клетчатки и всего 1,5 грамма легко усваиваемых сахаров. То есть меньше 2 граммов углеводов в целой порции....

💡 Печень трески – ТОП 10 Elements of Life Поговорим о главных продуктах, которые должны ежедневно входить в рацион современного здорового человека. Я их буду называть Elements of Life. Без них не обойтись Как мы уже говорили раньше, принципами адекватного питания, пришедшего на смену сбалансированному, является правильное соотношение поступающих с пищей энергетических, балластных и нутриентных потоков. Особую ценность приобретают продукты с высоким содержанием таких веществ и их быстрой усваиваемости...

Совсем недавно я освоил новый курс по диетологии – Микронутриенты. При правильном использовании и понимании этих чудо-веществ можно кардинально изменить свой образ жизни, управлять организмом, стать лучше. Попробуем разобраться в целом «дивном» мире витаминов и минералов. Для начала ответим хотя бы на два вопроса из следующих: ❗️Нужно ли принимать витаминно-минеральные добавки - когда, с чем и в какой дозе? ❗️Какие добавки нужно принимать – как не кушать мел и думать, что это Цианокобаламин? ❗️Что...