Алина Тесейко

🌟✨ Есть только два способа прожить жизнь ✨🌟 Дорогие мои, недавно я услышала фразу, которая глубоко отозвалась в моем сердце: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.» — Альберт Эйнштейн Эти слова напоминают нам, что восприятие мира зависит от нашего внутреннего настроя. Помните мультик про Крошку Енота? 🦝 Он подошёл к озеру с палкой и увидел в отражении того, кто тоже замахнулся на него. Но когда он улыбнулся, отражение улыбнулось в ответ. 😊 Так и в жизни: что мы излучаем, то и получаем. Улыбайтесь миру, и он улыбнётся вам в ответ. 🌍💖 Давайте верить в добро, мечтать и наполнять каждый день светом и любовью. 🌈💫 С любовью и теплом ваша Алина 🌷💖

«Я - доказательство того, что невозможное возможно» Меня зовут Алина, мне 42 года 😊. Я получила два высших образования 🎓. Первое - психолог в 2005 году, сразу после получения я поступила в СФУ на юрфак ⚖️, так как такой раздел в психологии как юридическая психология меня просто погладил 💡. 4 года отработала в центре детской реабилитации психологом 🧑‍⚕️. И после получения высшего образования пошла работать секретарем судебного участка 📑, спустя два года меня пригласили в отдел кадров, где я работаю по сей день 🏢. Так вот, в моей жизни никогда не было даже намека на конкурсы красоты 👑. Забыла добавить: мой рост 161 см 📏. Да и ещё в 2020 году с таким ростом у меня был вес 72 кг ⚖️. В это время на работе я уже вела проект «Школа секретаря судебного заседания», но какой-то удовлетворенности не было 🤷‍♀️. И я решила создать свой проект - проект «Я» 🪷. Перешла на правильное питание 🥗, полностью отказалась от хлеба, сладостей и вообще большей части углеводов 🚫🍞🍬. Из физических нагрузок у меня была только быстрая ходьба на беговой дорожке 🏃‍♀️. Всё как у многих, в принципе, но когда я шла по беговой дорожке и слушала любимую музыку 🎶, я представляла, как я буду выглядеть, когда уйдёт лишний вес ✨. В своём воображении я танцевала 💃, одевалась в разные наряды 👗, просто гуляла и кайфовала от себя 😍. Спустя 6 месяцев мой вес составлял уже 50 кг 🎉 (в настоящее время 47 кг). Мне хотелось чего-то ещё, ещё продолжать себя изменять в лучшую сторону 🌟. И вот в один день, листая ВКонтакте (это уже было в прошлом году), я увидела рекламу проекта «Ты уникальна» - конкурс красоты 👠. И мне так захотелось в нём поучаствовать! Хотя мне казалось, все будут смеяться надо мной - в таком возрасте, никогда ни разу не участвовала в конкурсах красоты, и тут на тебе - понесло, страшно было капец как! 😱 Но окунувшись в атмосферу подготовки, мне так понравилось: там были диалоги с психологом 🗣️, танцы 💃, уроки подиумного шага 🚶‍♀️, макияж 💄, фотосессии 📸. Но страх всё равно был, потому что девочки были хоть и дружелюбные и очень открытые, но часть из них уже имели опыт в конкурсах красоты, а я - полный профан. Капец. Да ну и что, подумала я, и решила просто насладиться атмосферой ✨. Занятия в зале у меня так и продолжались, только теперь я представляла, как дефилирую на сцене в вечерних платьях (которых у меня раньше не было) 👑. И вот конкурс в Красноярске. Руки, ноги дрожат, не то что танец не помнишь, который месяц репетировали - ты не помнишь, как тебя зовут 🙈. Но как же это было круто, сколько эмоций, хоть и в перемешку со страхом! И представляете, какое моё было удивление, когда меня объявляют Первой Вице-Мисс категории Гранд (это второе место) 🥈! Капец, шок. Куча эмоций, сил уже не было. На следующий день я плакала, плакала от счастья 😭💖. Но это ещё не всё - позже меня пригласили на финал данного конкурса в Питере... 🏆 Продолжение следует… 😉

🌿 Практика замедления «Медленные минуты счастья» 🌿 1. Осознанное начало 🪷 Выберите время, когда вас никто не потревожит хотя бы 10–15 минут. Отключите телефон, закройте дверь. Почувствуйте, как пространство вокруг становится тише, а вы - главной героиней этого момента. 2. Тепло в ладонях 🤲 Сядьте удобно, выпрямите спину. Потрите ладони друг о друга - медленно, с любовью. Почувствуйте, как под пальцами рождается приятное тепло, словно вы разжигаете маленький внутренний костёр. Это ощущение заботы и поддержки, которое вы дарите себе сами. 3. Дыхание замедления 🌬️ Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырёх. Замрите на счёт два - почувствуйте, как воздух наполняет грудную клетку, как будто вы вдыхаете лёгкость и свежесть. Медленно выдохните через рот, считая до шести. Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит тяжесть, а тело становится легче, мягче, словно вы погружаетесь в невесомость. Повторите цикл 5–7 раз. 4. Внутренний диалог 💭 Мысленно задайте себе вопрос:«Что сейчас для меня по-настоящему важно?»Позвольте ответу прийти мягко, не торопя себя. Почувствуйте, как внутри появляется тёплая волна принятия - вы позволяете себе быть честной с собой, слышать свои желания и потребности. 5. Медленное действие 🫖🍫 Возьмите чашку с любимым напитком, почувствуйте её вес и тепло в ладонях. Сделайте медленный глоток, закройте глаза и прочувствуйте вкус, аромат, как жидкость мягко согревает изнутри. Если рядом есть плед - укутайтесь в него, ощущая его мягкость и уют. Позвольте себе раствориться в этих ощущениях, будто время замедляется специально для вас. 6. Якорь спокойствия 🤍 Положите ладонь на область сердца. Почувствуйте биение - это ваша жизнь, ваш ритм. Скажите себе:«Я разрешаю себе замедляться. Я достойна заботы и покоя». Почувствуйте, как эти слова словно тёплый поток разливаются по всему телу, наполняя вас уверенностью и нежностью. 7. Возвращение 🌸 Поблагодарите себя за этот момент. Откройте глаза, улыбнитесь своему отражению или просто себе. Почувствуйте лёгкость в теле, мягкое тепло внутри, словно вы только что вернулись с отдыха, наполненная и спокойная. Совет: Пусть эта практика станет вашим личным островком счастья и уюта. Возвращайтесь к ней, когда почувствуете усталость или потерю опоры. Замедление - это не слабость, а ваша сила и забота о себе. 💖 Ваша Алина ✨ Если захочется, поделитесь своими ощущениями - так вы закрепите это состояние и сможете возвращаться к нему всё легче и легче!🥰

Магия визуализации: как медитация помогает воплощать мечты ✨💖 В мире, где мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, тревогами и бесконечной гонкой за результатами, женщины всё чаще ищут способы восстановить внутреннюю гармонию и реализовать свои самые смелые мечты. Одна из самых мощных практик для достижения желаемого - это медитация с элементами визуализации. 🌸 Почему это работает? 🤔 Наш мозг - невероятный инструмент! 🧠 Он не различает, что происходит на самом деле, а что мы ярко представляем. Когда мы глубоко погружаемся в образы желаемого, наше подсознание начинает воспринимать их как реальность. Это не магия, а наука: визуализация запускает в мозге те же нейронные цепочки, что и реальный опыт. ✨ Именно поэтому медитация, наполненная яркими образами, становится настоящим катализатором перемен! 🚀 Как это выглядит на практике? 🌷 Всё начинается с дыхания - глубокого, осознанного, замедленного. 🌬️ Несколько вдохов и выдохов - и вы уже чувствуете, как напряжение уходит, а мысли становятся яснее. 😌 Далее - визуализация. Представьте, что вы держите ключи от своей мечты: будь то роскошная машина 🚗 или стройная, подтянутая фигура 💃. Почувствуйте, как вы садитесь в новый автомобиль, ощущаете запах кожи, слышите звук мотора, прикасаетесь к рулю. Или представьте, как смотрите на себя в зеркало, восхищаетесь своим отражением, чувствуете легкость и уверенность в каждом движении. 🌟 Главное - не просто видеть картинку, а проживать её всеми чувствами. Позвольте себе испытать радость, гордость, благодарность. Пусть эти эмоции наполняют вас до краёв! 💞 Почему это важно для женщин? 👩‍🦰 Женская энергия - это энергия созидания. 🌺 Когда мы позволяем себе мечтать и наполняем свои желания эмоциями, мы запускаем мощный процесс притяжения. Как начать? 🕊️ Всё просто: выделите 10 минут в день, найдите тихое место, включите приятную музыку или просто закройте глаза. 🧘‍♀️ Следуйте дыханию, а затем нарисуйте в своём воображении картину мечты. Не сдерживайте себя - разрешите себе всё, что хотите! И проживите это так, будто это уже ваша реальность. 💖 Поверьте, регулярная практика медитации и визуализации способна не только подарить вам спокойствие и уверенность, но и приблизить к самым заветным целям. Всё начинается с внутреннего разрешения быть счастливой! 🥰 С любовью и верой в ваши мечты, Ваша Алина ✨

Женственность… она всегда была с тобой 🌷 Иногда, в ритме дел и забот, мы забываем, как это — быть просто женщиной… Нежной 🌸 чувствующей 💫 сияющей ✨ Не спасающей весь мир, а обнимающей его своим присутствием… Женственность — это не про внешнее. Это про ощущение себя. Про тишину внутри, в которой рождаются ясность, сила и вдохновение ☀️ Это то, что нельзя надеть, но можно почувствовать. Это то, что не требует усилий — только разрешения быть собой… Она даёт так много… 💞 Гармонию в отношениях — где можно быть собой и быть любимой. 🌺 Самореализацию — мягкую, естественную, без борьбы. 💰 Изобилие — когда ты знаешь свою ценность и умеешь принимать. 🌿 Энергию — потому что больше не нужно притворяться сильной, когда хочется быть настоящей. А ещё — приходит ощущение, что всё на своих местах. Что всё возможно. Что ты не одна. Что тебя видят… и понимают 💗 Каждой из нас иногда просто нужно место, где можно выдохнуть… Где можно быть услышанной. Где можно вспомнить, кто ты на самом деле 🌙 И пусть этот текст — как маленькое прикосновение к твоей душе… Может быть, именно этого тебе сейчас не хватало 🌷✨ Ваша Алина ✨