Алина Тесейко

🌟✨ Есть только два способа прожить жизнь ✨🌟 Дорогие мои, недавно я услышала фразу, которая глубоко отозвалась в моем сердце: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса.» — Альберт Эйнштейн Эти слова напоминают нам, что восприятие мира зависит от нашего внутреннего настроя. Помните мультик про Крошку Енота? 🦝 Он подошёл к озеру с палкой и увидел в отражении того, кто тоже замахнулся на него. Но когда он улыбнулся, отражение улыбнулось в ответ. 😊 Так и в жизни: что мы излучаем, то и получаем. Улыбайтесь миру, и он улыбнётся вам в ответ. 🌍💖 Давайте верить в добро, мечтать и наполнять каждый день светом и любовью. 🌈💫 С любовью и теплом ваша Алина 🌷💖

«Я - доказательство того, что невозможное возможно» Меня зовут Алина, мне 42 года 😊. Я получила два высших образования 🎓. Первое - психолог в 2005 году, сразу после получения я поступила в СФУ на юрфак ⚖️, так как такой раздел в психологии как юридическая психология меня просто погладил 💡. 4 года отработала в центре детской реабилитации психологом 🧑‍⚕️. И после получения высшего образования пошла работать секретарем судебного участка 📑, спустя два года меня пригласили в отдел кадров, где я работаю по сей день 🏢. Так вот, в моей жизни никогда не было даже намека на конкурсы красоты 👑. Забыла добавить: мой рост 161 см 📏. Да и ещё в 2020 году с таким ростом у меня был вес 72 кг ⚖️. В это время на работе я уже вела проект «Школа секретаря судебного заседания», но какой-то удовлетворенности не было 🤷‍♀️. И я решила создать свой проект - проект «Я» 🪷. Перешла на правильное питание 🥗, полностью отказалась от хлеба, сладостей и вообще большей части углеводов 🚫🍞🍬. Из физических нагрузок у меня была только быстрая ходьба на беговой дорожке 🏃‍♀️. Всё как у многих, в принципе, но когда я шла по беговой дорожке и слушала любимую музыку 🎶, я представляла, как я буду выглядеть, когда уйдёт лишний вес ✨. В своём воображении я танцевала 💃, одевалась в разные наряды 👗, просто гуляла и кайфовала от себя 😍. Спустя 6 месяцев мой вес составлял уже 50 кг 🎉 (в настоящее время 47 кг). Мне хотелось чего-то ещё, ещё продолжать себя изменять в лучшую сторону 🌟. И вот в один день, листая ВКонтакте (это уже было в прошлом году), я увидела рекламу проекта «Ты уникальна» - конкурс красоты 👠. И мне так захотелось в нём поучаствовать! Хотя мне казалось, все будут смеяться надо мной - в таком возрасте, никогда ни разу не участвовала в конкурсах красоты, и тут на тебе - понесло, страшно было капец как! 😱 Но окунувшись в атмосферу подготовки, мне так понравилось: там были диалоги с психологом 🗣️, танцы 💃, уроки подиумного шага 🚶‍♀️, макияж 💄, фотосессии 📸. Но страх всё равно был, потому что девочки были хоть и дружелюбные и очень открытые, но часть из них уже имели опыт в конкурсах красоты, а я - полный профан. Капец. Да ну и что, подумала я, и решила просто насладиться атмосферой ✨. Занятия в зале у меня так и продолжались, только теперь я представляла, как дефилирую на сцене в вечерних платьях (которых у меня раньше не было) 👑. И вот конкурс в Красноярске. Руки, ноги дрожат, не то что танец не помнишь, который месяц репетировали - ты не помнишь, как тебя зовут 🙈. Но как же это было круто, сколько эмоций, хоть и в перемешку со страхом! И представляете, какое моё было удивление, когда меня объявляют Первой Вице-Мисс категории Гранд (это второе место) 🥈! Капец, шок. Куча эмоций, сил уже не было. На следующий день я плакала, плакала от счастья 😭💖. Но это ещё не всё - позже меня пригласили на финал данного конкурса в Питере... 🏆 Продолжение следует… 😉

🌿 Практика замедления «Медленные минуты счастья» 🌿 1. Осознанное начало 🪷 Выберите время, когда вас никто не потревожит хотя бы 10–15 минут. Отключите телефон, закройте дверь. Почувствуйте, как пространство вокруг становится тише, а вы - главной героиней этого момента. 2. Тепло в ладонях 🤲 Сядьте удобно, выпрямите спину. Потрите ладони друг о друга - медленно, с любовью. Почувствуйте, как под пальцами рождается приятное тепло, словно вы разжигаете маленький внутренний костёр. Это ощущение заботы и поддержки, которое вы дарите себе сами. 3. Дыхание замедления 🌬️ Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырёх. Замрите на счёт два - почувствуйте, как воздух наполняет грудную клетку, как будто вы вдыхаете лёгкость и свежесть. Медленно выдохните через рот, считая до шести. Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит тяжесть, а тело становится легче, мягче, словно вы погружаетесь в невесомость. Повторите цикл 5–7 раз. 4. Внутренний диалог 💭 Мысленно задайте себе вопрос:«Что сейчас для меня по-настоящему важно?»Позвольте ответу прийти мягко, не торопя себя. Почувствуйте, как внутри появляется тёплая волна принятия - вы позволяете себе быть честной с собой, слышать свои желания и потребности. 5. Медленное действие 🫖🍫 Возьмите чашку с любимым напитком, почувствуйте её вес и тепло в ладонях. Сделайте медленный глоток, закройте глаза и прочувствуйте вкус, аромат, как жидкость мягко согревает изнутри. Если рядом есть плед - укутайтесь в него, ощущая его мягкость и уют. Позвольте себе раствориться в этих ощущениях, будто время замедляется специально для вас. 6. Якорь спокойствия 🤍 Положите ладонь на область сердца. Почувствуйте биение - это ваша жизнь, ваш ритм. Скажите себе:«Я разрешаю себе замедляться. Я достойна заботы и покоя». Почувствуйте, как эти слова словно тёплый поток разливаются по всему телу, наполняя вас уверенностью и нежностью. 7. Возвращение 🌸 Поблагодарите себя за этот момент. Откройте глаза, улыбнитесь своему отражению или просто себе. Почувствуйте лёгкость в теле, мягкое тепло внутри, словно вы только что вернулись с отдыха, наполненная и спокойная. Совет: Пусть эта практика станет вашим личным островком счастья и уюта. Возвращайтесь к ней, когда почувствуете усталость или потерю опоры. Замедление - это не слабость, а ваша сила и забота о себе. 💖 Ваша Алина ✨ Если захочется, поделитесь своими ощущениями - так вы закрепите это состояние и сможете возвращаться к нему всё легче и легче!🥰

Магия визуализации: как медитация помогает воплощать мечты ✨💖 В мире, где мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, тревогами и бесконечной гонкой за результатами, женщины всё чаще ищут способы восстановить внутреннюю гармонию и реализовать свои самые смелые мечты. Одна из самых мощных практик для достижения желаемого - это медитация с элементами визуализации. 🌸 Почему это работает? 🤔 Наш мозг - невероятный инструмент! 🧠 Он не различает, что происходит на самом деле, а что мы ярко представляем. Когда мы глубоко погружаемся в образы желаемого, наше подсознание начинает воспринимать их как реальность. Это не магия, а наука: визуализация запускает в мозге те же нейронные цепочки, что и реальный опыт. ✨ Именно поэтому медитация, наполненная яркими образами, становится настоящим катализатором перемен! 🚀 Как это выглядит на практике? 🌷 Всё начинается с дыхания - глубокого, осознанного, замедленного. 🌬️ Несколько вдохов и выдохов - и вы уже чувствуете, как напряжение уходит, а мысли становятся яснее. 😌 Далее - визуализация. Представьте, что вы держите ключи от своей мечты: будь то роскошная машина 🚗 или стройная, подтянутая фигура 💃. Почувствуйте, как вы садитесь в новый автомобиль, ощущаете запах кожи, слышите звук мотора, прикасаетесь к рулю. Или представьте, как смотрите на себя в зеркало, восхищаетесь своим отражением, чувствуете легкость и уверенность в каждом движении. 🌟 Главное - не просто видеть картинку, а проживать её всеми чувствами. Позвольте себе испытать радость, гордость, благодарность. Пусть эти эмоции наполняют вас до краёв! 💞 Почему это важно для женщин? 👩‍🦰 Женская энергия - это энергия созидания. 🌺 Когда мы позволяем себе мечтать и наполняем свои желания эмоциями, мы запускаем мощный процесс притяжения. Как начать? 🕊️ Всё просто: выделите 10 минут в день, найдите тихое место, включите приятную музыку или просто закройте глаза. 🧘‍♀️ Следуйте дыханию, а затем нарисуйте в своём воображении картину мечты. Не сдерживайте себя - разрешите себе всё, что хотите! И проживите это так, будто это уже ваша реальность. 💖 Поверьте, регулярная практика медитации и визуализации способна не только подарить вам спокойствие и уверенность, но и приблизить к самым заветным целям. Всё начинается с внутреннего разрешения быть счастливой! 🥰 С любовью и верой в ваши мечты, Ваша Алина ✨

Женственность… она всегда была с тобой 🌷 Иногда, в ритме дел и забот, мы забываем, как это — быть просто женщиной… Нежной 🌸 чувствующей 💫 сияющей ✨ Не спасающей весь мир, а обнимающей его своим присутствием… Женственность — это не про внешнее. Это про ощущение себя. Про тишину внутри, в которой рождаются ясность, сила и вдохновение ☀️ Это то, что нельзя надеть, но можно почувствовать. Это то, что не требует усилий — только разрешения быть собой… Она даёт так много… 💞 Гармонию в отношениях — где можно быть собой и быть любимой. 🌺 Самореализацию — мягкую, естественную, без борьбы. 💰 Изобилие — когда ты знаешь свою ценность и умеешь принимать. 🌿 Энергию — потому что больше не нужно притворяться сильной, когда хочется быть настоящей. А ещё — приходит ощущение, что всё на своих местах. Что всё возможно. Что ты не одна. Что тебя видят… и понимают 💗 Каждой из нас иногда просто нужно место, где можно выдохнуть… Где можно быть услышанной. Где можно вспомнить, кто ты на самом деле 🌙 И пусть этот текст — как маленькое прикосновение к твоей душе… Может быть, именно этого тебе сейчас не хватало 🌷✨ Ваша Алина ✨

🌸 Пробуди свою внутреннюю богиню: практика «Цветение Женской Энергии» 🌸 Дорогие волшебницы! ✨ Сегодня я хочу поделиться с вами уникальной практикой, которая поможет раскрыть вашу женскую силу и привлечь в жизнь изобилие и гармонию. 💫 Шаг 1: Подготовка пространства Создайте уютное место: зажгите свечу 🕯, включите любимую музыку 🎶 и настройтесь на позитив. 🌿 Шаг 2: Медитация «Корни и Крона» Закройте глаза и представьте, как из ваших стоп растут корни, уходящие глубоко в землю 🌍. С каждым вдохом ощущайте, как энергия земли наполняет вас стабильностью и силой. Затем представьте, как из макушки головы растет крона дерева, тянущаяся к небу ☁️. С каждым выдохом ощущайте, как энергия неба наполняет вас вдохновением и легкостью. 🌟 Шаг 3: Аффирмации изобилия Произнесите вслух или про себя: "Я открыта для принятия изобилия во всех его проявлениях." "Моя женская энергия притягивает любовь, успех и благополучие." "Я достойна всего самого лучшего, что предлагает мне жизнь." 📝 Шаг 4: Запись инсайтов Запишите в блокнот: Три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Одно действие, которое вы можете совершить для своего благополучия. Свою главную цель или мечту на ближайшее время. 💖 Шаг 5: Завершение практики Поблагодарите себя за уделенное время и внимание. Погасите свечу, ощущая, как свет и тепло остаются внутри вас. Сохраняйте это состояние гармонии и уверенности на весь день. ✨ Пусть эта практика станет вашим ежедневным ритуалом, наполняющим жизнь светом и радостью.

Всем огромный привет! Скажите, как часто вы делаете, что для использования своей мечты? Вернее даже не так, как часто вы мечтаете? Наши будни настолько насыщены делами которые, мы полагаем, надо сделать. Они везде, на работе, дома, повсюду. Но мы забываем, что изначально нам надо быть счастливыми самим и делиться этим счастьем с близкими, родными, окружающими. Ведь если мы сами не будем счастливы мы просто не сможем, у нас не хватит сил, чтобы помочь нашим близким, подарить им счастье. Давайте попробуем чаще мечтать, делать что то для использования своих мечт. Ведь, мне кажется, это в первую очередь НАДО, для того, чтобы делиться свом счастьем и помогать родным и близким! Что вы об этом думаете? О чём вы мечтаете?

Всем огромный привет! В здоровом теле, здоровый дух, здоровые мысли, позитивные эмоции и полное умиротворение 🫶♥️🫶 Ну а я вот уже третий день на больничном!!! Лечусь и скучаю по тренировкам сам😢 Всем здоровья и хорошего😘😺