Привет! Меня зовут Виталий Терешонков и я "ВЕЧНО ХУДЕЮЩИЙ"! Я всегда был ТОЛСТЫЙ, и всегда хотел похудеть. Прошел тернистый путь от голодовки до "чемодана" знаний в области нутрициологии, диетологии, тренировок и любви к себе и своему телу. Надеюсь 🤞 тебе будет полезна моя информация! Поехали...
Вечно худеющий
393
подписчика
"Вся моя жизнь - борьба с дураками и лишним весом"©
Поделюсь мыслями о питании, добавках, спорте, любви к своему телу
"Вся моя жизнь - борьба с дураками и лишним весом"©
Поделюсь мыслями о питании, добавках, спорте, любви к своему телу
Подборки
6 дней назад
• Вы подписаны
Кола без сахара и кортизол
😱 Наткнулся на статью-страшилку: сахарозаменители (аспартам и сукралоза) повышают кортизол и мешают росту мышц. Звучит жутко, особенно для тех, кто в зале. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся с научной точки зрения. 🧠 Откуда взялся этот миф? Логика статьи такая: сладкий вкус обманывает мозг, он ждет сахар, не получает, испытывает стресс и выбрасывает кортизол. А высокий кортизол = мышцы не растут. Звучит правдоподобно, но на практике все немного сложнее и, главное, гораздо менее драматично...
2 недели назад
• Вы подписаны
🍫 «Протеиновый» Натс: маркетинг, который не стоит ваших денег
На полках магазинов появился «Натс Протеиновый» с гордой надписью «15% протеина». Звучит как полезный перекус? Давайте разбираться, что скрывается за этой этикеткой. 📊 Что показывает КБЖУ? На 100 г «Протеинового» Натс: · 🥩 Белки: 15 г · 🧈 Жиры: 25 г · 🍬 Углеводы: 45 г · 🔥 Калорийность: 475 ккал Для сравнения: обычный Натс на 100 г: · 🥩 Белки: 4,7 г · 🧈 Жиры: 21 г · 🍬 Углеводы: 66 г · 🔥 Калорийность: 479 ккал Вроде бы прогресс: белка втрое больше, углеводов меньше, калорийность чуть ниже. Но не спешите радоваться. ⚠️ А теперь внимание: состав! Обратите внимание: на первом месте стоит сахар...
Подборки