Вечно худеющий

На обзор попал новинка от АКТИБИО — питьевой йогурт HIGH PROTEIN. Без сахара, без лактозы, с 20 г белка на стакан. И главная надпись: «В 3 раза больше белка». Проверим, так ли это? 📊 Что в стакане (на 100 г продукта): 🥩 Белки: 10,6 г 🧈 Жиры: 1,5 г 🍬 Углеводы: 5 г 🔥 Калорийность: 76 ккал На стакан (примерно 200 мл) получается: 👌Белка — ~20 г (как и заявлено) И главное: второй ингредиент в составе — концентрат сывороточного белка, а не просто молоко. Это значит, что белок реально добавляли, а не просто сделали «гуще» за счёт сухого молока. Честный продукт. ⚖️ Сравниваем с обычным...

Кажется, что логика простая: хочешь похудеть быстрее — ешь как можно меньше. Но здесь вступает биология, и она против такого подхода. 🔬 Что говорят исследования? Диета с калорийностью ниже 1200 ккал в научном мире называется очень низкокалорийной диетой (VLCD) . И у неё есть побочные эффекты, которые напрямую мешают твоей главной цели — красивой фигуре. 🧠 1. «Эффект йо-йо»: голодный организм мстит Когда ты резко урезаешь калории, организм воспринимает это как сигнал опасности и переходит в режим экономии ...

Пока в России ищешь вкусный ПП-перекус, моя подруга @zhuzha32 прислала на обзор новинку от «Теос» — молочный коктейль, обогащённый белком, без добавленного сахара. У нас я такой пока не видел!!! 📊 Что в бутылке (330 мл): · 🥩 Белки: 30 г · 🧈 Жиры: 0,5 г · 🍬 Углеводы: 16 г · 🔥 Калорийность: 188,5 ккал На 100 г: 9 г белка, 0,15 г жира, 4,8 г углеводов, всего 56,5 ккал. ✅ Почему это круто? · Без сахара · Ультрапастеризованный, без консервантов · Подходит для лёгкого ужина или перекуса после...

Но вот он — концентрат сывороточного белка 75% от белорусского «Молочного мира» в дискаунтере «Чеснок». И знаете что? Это бомба. 🔥 Почему я его взял и не пожалел 📊 КБЖУ на 100 г: ✅Белок: 75 г (как у Optimum Nutrition!) ✅Жиры: 5,5 г ✅Углеводы: 11 г ✅Калории: 390 ккал 💰 Цена: примерно в 2,5 раза дешевле Maxler с похожим балансом. 👥 Отзывы реальных покупателей: «Отличная усвояемость, живот не пучит» «Вкус мягкий, молочный, без химии» «Эффективность на 100%, буду брать ещё» 🔬 Независимая экспертиза (для КСБ-80 этого же производителя) показала: белка 79% при заявленных 80% — почти идеальное соответствие! Редкая честность для массмаркета...

💥 Синяки после тренировок или как я перестать выглядеть как боксёрская груша Качаешь железо, всё делаешь правильно — а тело покрывается фиолетовыми пятнами, будто ты участвовал в подпольных боях без правил? Знакомо. У меня это началось после одного приседа. Пришёл домой, а на бедре красуется синяк размером с хорошую лепёшку. И никакого удара, никакого падения — просто штанга и работа. Думал, случайность. А через неделю — новый сюрприз на плече после жима лёжа. Сдал кровь — всё в полном порядке...

🏄‍♂️ Я 40 лет не знал, что SUP — это паддлборд. И это нормально! Но знаешь, в чём прикол? До сегодняшнего дня я был уверен, что паддлборд — это что-то другое. А SUP — отдельный вид спорта. Спойлер: это одно и то же. SUP (Stand Up Paddleboarding) — это и есть паддлборд. Ты стоишь на большой доске и гребешь веслом. Всё. 💡 О чём эта история? Не о спорте даже. О том, что никогда не поздно:...

«Странные подарки» так охарактеризовала это моя дочь (кстати подарок именно от нее). Я очень хотел атлас всех мышечных групп, и конечно я «намекнул», и … вуа-ля) #ВХ_подарки

Ну вот и 40 И не так уж тут и страшно ) Газ 💨 в пол, не сбавляя, несемся дальше! #ВХ

отличаются. 📌 Миф: «Мне не суждено похудеть, у меня кость широкая» А теперь факт: картинка, которую вы видите, — это не преувеличение. Скелет 100-килограммового мужчины и 45-килограммовой девушки почти одинаков по размеру и форме. Разница в толщине костей (массивный скелет у гиперстеников и тонкий у астеников) настолько незначительна, что на общий вес и объем тела она практически не влияет. Ключевое слово здесь — «практически». ⚖️ Так сколько же на самом деле весят наши кости? 🏋️Спортсмен весом 80 кг: Жир — 6,3 кг, кости — всего 3,6 кг...

🧇 Вафли «Брянконфи» без сахара: шаг вперёд или маркетинг? Местный производитель наконец-то обратил внимание на ЗОЖ-аудиторию. Выпустил вафли без добавленного сахара. Радость? Не спешите. Я изучил состав и КБЖУ — есть о чём поговорить. 📊 Сравниваем: новые «без сахара» vs обычные (с сахаром) Новинка (без сахара, на сорбите): Белки: 5,5 г Жиры: 35 г Углеводы: 55 г Калорийность: 550 ккал Обычные вафли (того же производителя, с сахаром): Белки: 4,7 г Жиры: 30,5 г Углеводы: 60,5 г Калорийность:...

Балканская намазка Увидел надпись FIT (да еще и бегущих людей) – рука сама потянулась. Наткнулся на Сербский крем сыр с низкой калорийностью (более низкой чем в обычном крем сыре), и, каково же было мое удивление, у него действительно неплохой баланс по КБЖУ Пищевая ценность (на 100 г): 🥩 Белки: 4,5 г 🧈 Жиры: 16 г (у обычного — 27 г) 🍬 Углеводы: 3,5 г 🔥 Калорийность: 176 ккал (у обычного — 250-280 ккал) ✅ Плюсы (и они весомые!) На 40% меньше калорий и жира, чем в классическом крем-сыре...

🍬 Snaqy: когда ПП-сладости делают для детей (но есть нюанс) Обычно, когда вижу надпись «без сахара» и «без глютена», думаю: «Очередной взрослый ПП-снэк». Но тут случай особенный. Попались мне драже Snaqy от снекфабрик. И они позиционируются как продукт именно для детей. Честно? Редкость. 📦 Что внутри? Без добавленного сахара Без глютена Яркая упаковка, которая нравится детям Формат драже — удобно брать с собой в школу или на прогулку 📊 А теперь смотрим КБЖУ (на 100 г): 🥩 Белок: 10 г 🧈...