Психолог Юлия Тер-Саакова

Репост

«99% людей в ссоре совершают одну роковую ошибку: они пытаются решить проблему. И это губит отношения. Через 30 секунд вы узнаете, что делать вместо этого.» «В момент конфликта мозг в истерике. Он не способен к логическому решению. Нажатие на «давай решим» — это как требовать от сломанного компьютера запустить сложную программу. Вы получите только больше сбоев.» «Первая и единственная задача в ссоре — НЕ решить проблему, а УСПОКОИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ (свою и партнера). Сказать: «Я тебя слышу. Это действительно важно для тебя. Давай сделаем паузу, я слишком взволнован, чтобы сейчас говорить разумно».» «Шаг 1: Прервитесь на 20-30 минут. Шаг 2: Успокойте тело (дыхание, вода, улица). Шаг 3: Вернитесь и обсудите не «кто виноват», а «что мы оба чувствовали». Проблема решится сама на 80%.» «Следующую ссору начните с этой фразы. А потом зайдите в комментарии и расскажите, что изменилось». #Юлия Тер-Саакова #психология отношений

«Есть один секретный паттерн, по которому ссорятся все пары, которые в итоге расстаются. Вы ругаетесь из-за денег, ревности или быта? На самом деле, причина всегда одна. Хотите узнать, какая?» 1. «Это паттерн «преследователь-дистанцирующийся». Один партнер (преследователь) усиливает натиск для получения близости, второй (дистанцирующийся) отдаляется, чтобы сохранить автономию. Это порочный круг.» 2. Например «Она говорит: «Давай поговорим!» (преследование). Он молчит или уходит в гараж (дистанцирование). Она кричит от обиды (усиленное преследование). Он задерживается на работе (усиленное дистанцирование). И так до разрыва.» 3. Что делать ? «Разорвать круг может только преследователь. Его задача — сознательно сделать шаг НАЗАД. Дать пространство. Парадокс в том, что часто именно это заставляет дистанцирующегося проявить инициативу.» 4. «Узнали себя в этом паттерне? Напишите в комментариях, кто вы чаще: преследователь или дистанцирующийся?» #Юлия_Тер-Саакова, #психологияотношений #семья