Teplo Talk

Часто замечаете, что зимой настроение на нуле, а с приходом лета жизнь наполняется красками и энергией? Возможно, причина в сезонном аффективном расстройстве (САР). Это форма депрессии, связанная с изменением времени года, и чаще всего её симптомы проявляются в холодные и тёмные месяцы. Почему возникает САР? Главный виновник — недостаток света. Сокращение светового дня зимой приводит к изменениям в нашем организме: В результате зимой мы часто чувствуем апатию, снижение мотивации, повышенную...

Релаксация — это процесс расслабления, когда мы бодрствуем, но наши тело и ум находятся в более спокойном состоянии. Релаксация как метод в психотерапии используется для снижения отрицательного влияния стрессов на организм. Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, в системе организма происходят определенные изменения. Например, мышцы становятся напряженными, возникают зажимы, и могут возникнуть проблемы с обменом веществ. Также может изменяться уровень холестерина, артериальное давление и частота сердечных сокращений...

Современные исследования в области медицины с каждым годом  все больше проливают свет на причины возникновения различных заболеваний. Многие люди считают, что болезнь всегда связана исключительно с физическими причинами, однако это далеко не так. Сегодня мы обсудим, как наша психика влияет на состояние нашего организма, а главное - как в связи с этим меняется наш образ жизни. Что такое психосоматические заболевания? Психосоматические заболевания - заболевания, вызванные нашей психикой. Они непосредственно влияют на общее состояние организма...

Эмоции — источник информации о том, насколько важны для нас те или иные события, адекватны или нет обстоятельства жизни нашим потребностям. Также: эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении. Эмоции оказывают непосредственное влияние на физическое состояние тела человека, воздействуют на общее самочувствие. Эмоции являются постоянным спутником организма, они возникают спонтанно, их не всегда легко отследить...

Запрос — это то, с чем человек приходит к психологу. То, что хочется изменить, с чем разобраться, что решить. Запрос нужен, чтобы и вы, и ваш специалист понимали, какая цель у вашей совместной работы, каких результатов вы хотите достичь. Клиент может прийти с первичным запросом — своим представлением о том, что его больше всего беспокоит, и как это можно решить. Клиент сам может не определять точные причины своей боли. Вопросы, которые задает психолог, помогают сформулировать рабочий запрос. Он содержит конкретику и фокус: на чем будет сосредоточена работа...