Тело в движении

Человек меряет давление, видит идеальные цифры — и тут же замечает пульс: 92. Дальше начинается беспокойство, ведь по бытовой логике если давление в порядке, то и сердце должно биться спокойно. Логика эта неверна. Пульс и давление — две разные величины, и меняться вместе они не обязаны. Разберёмся почему и когда частый пульс всё-таки требует внимания. Почему эти два числа живут отдельно Давление зависит от двух вещей: сколько крови сердце выбрасывает за минуту и насколько сужены сосуды. Пульс отвечает только за первую часть...

Человек ворочается до двух ночи, потом просыпается в пять и лежит. Днём — как в тумане. Логичный ход мысли: нужно что-то выпить на ночь, соседка вон хвалила. Между тем при затяжной бессоннице методом первого выбора считается не таблетка. И это не про «терпите», а про набор вполне конкретных приёмов, у которых эффект держится дольше, чем у снотворного. Сначала — что вообще считать бессонницей Одна плохая ночь перед важным днём — не бессонница, а нормальная реакция на стресс. Значимой её называют,...

Повернулись в кровати на другой бок — и комната поехала. Секунд десять, потом отпустило, но осталась тошнота и лёгкий страх повторить движение. Сочетание головокружения с тошнотой почти всегда указывает на конкретное место — орган равновесия во внутреннем ухе. И по характеру приступа довольно точно понятно, что именно происходит. Почему тошнит именно при головокружении Центры равновесия и рвотный центр в стволе мозга расположены рядом и связаны напрямую. Как только сигналы от уха, глаз и мышц перестают совпадать между собой, включается защитная реакция — та же самая, что при качке на корабле...

Ночь, а подушка влажная, футболку хочется сменить. Открываешь окно — не помогает, потому что дело не в окне. Утром об этом забывается, и так неделями. Разово влажная ночь бывает у кого угодно: тёплое одеяло, плотный ужин, бокал вина. Разбираться стоит тогда, когда это повторяется много ночей подряд и приходится менять бельё. Порядок разбора такой. Сначала — спальня и ужин Примерно треть случаев закрывается без всякой медицины. Комфортная температура для сна — около восемнадцати-двадцати градусов...