ТЕЛО room

Биоритмы влияют на психологическое состояние человека. В зависимости от пиков умственной активности люди делятся на два хронотипа: утренние (жаворонки) и вечерние (совы). ⠀ Жаворонки - Рано встают и рано ложатся. Подъём в 5–8 утра. Отбой обычно не позднее 10 часов вечера. Наиболее продуктивны и работоспособны до полудня. Во второй половине дня не могут решать задачи эффективно. К вечеру абсолютно вымотаны. Совы - Поздно встают и поздно ложатся. Подъём в 9 часов утра и позже. Отбой, как правило, за полночь...

Для начала определитесь, почему вы хотите рано вставать. Найдите свою цель и мотивацию: хотите больше успевать; повысить свою продуктивность; начать бегать по утрам; иметь время для себя, пока спят остальные домочадцы; почитать книгу или начать писать свою; полежать в ванной... Цель должна зажигать вас, она будет помогать вам в первые дни, пока привычка ещё только встраивается в вас. Всегда держите цель в голове и первым делом, после сигнала будильника, вспоминайте зачем вам это всё. ⠀ Эти утренние ритуалы помогут вам настроится на день и взбодрится: ⠀ 1...

Сон занимает 1/3 вашей жизни. Он исследуется многими учеными по всему миру: Сколько его нужно? Как он влияет на нашу жизнь? Что делать, если его недостаточно? Давайте разбираться! Пока мы спим наш организм вырабатывает важные гормоны, запускает процесс регенерации тканей и восполняет физические силы. А некоторые области мозга во время сна становятся активнее, чем при бодрствовании. Во время сна мозг анализирует информацию, полученную за день. Происходит выборочное стирание памяти, а важные моменты дня, наоборот, сохраняются...

Эти простые, но эффективные упражнения прорабатывают все зоны лица. Делайте их регулярно, чтобы вернуть своему лицу молодой вид и предотвратить появление новых морщин. 1. Формируем четкий овал лица Техника выполнения: Что даёт: Советы: Вы можете разглаживать морщины на шее другой рукой, двигаясь сверху вниз. После этого упражнения вы растяните и расслабьте заднюю часть шеи, опустив голову на несколько секунд. Внимание: 2. Воздушный поцелуй Техника выполнения: Что даёт: Укрепляет мышцы вокруг губ, что способствует небольшому увеличению губ, и предотвращает появление морщин вокруг рта...

Для начала определитесь, почему вы хотите рано вставать. Найдите свою цель и мотивацию: хотите больше успевать; повысить свою продуктивность; начать бегать по утрам; иметь время для себя, пока спят остальные домочадцы; почитать книгу или начать писать свою; полежать в ванной... Цель должна зажигать вас, она будет помогать вам в первые дни, пока привычка ещё только встраивается в вас. Всегда держите цель в голове и первым делом, после сигнала будильника, вспоминайте зачем вам это всё. Эти утренние...

Правильное умывание больше влияет на состояние вашей кожи, чем крем. Поэтому сначала я расскажу о правилах умывания и средствах, и дам видео техники умывания с 2х фазным пенным массажем лица. Уже через 2 недели вы заметите улучшение состояния кожи, она станет более гладкой, чистой, упругой, поры станут менее заметными. Основные правила умывания: 1. Умываемся только пенкой/гелем Мицеллярная вода и гидрофильное масло предназначены для снятия стойкого макияжа и bb-крема. А если у вас жирная/проблемная кожа, до от любых масел, в том числе и от гидрофильного, советую отказаться раз и на всегда 2...

Каждая 3-я женщина подвержена появлению целлюлита. Когда нет возможности посещать массажные студии и специалистов по похудению, на помощь приходят проверенные способы борьбы с целлюлитом. 1. Контрастный душ Эта процедура приводит к резкому открытию и закрытию пор. Благодаря чему: Если принимать душ под хорошим напором, можно получить еще и сеанс антицеллюлитного массажа. Во время принятия душа можно растирать кожу антицеллюлитной рукавицей или щеткой из натуральной щетины. 2. Скраб для тела 1-2...

Тебе точно нужно освоить техники самомассажа, если у тебя: По мнению косметологов, регулярный самомассаж лица: Многие знаменитые красотки уже оценили результативность и эффективность массажа лица. Мэрил Стрип, Сальма Хайек, Джулианна Мур, Хайди Клум и другие голливудские звезды вместо пластики выбирают фейсбилдинг и массаж лица. А Кейт Уинслет вместе с Рэйчел Вайс и Эммой Томпсон даже создали Британскую лигу против пластической хирургии, таким образом они выразили протест против засилья "искусственных" лиц...

Когда вы будете готовы начать свой путь к здоровью, стройному телу и сияющей коже? С понедельника, Нового Года? Не ждите пока почувствуете себя готовым или когда наступит "подходящий" момент. Считайте, что вы уже готовы и сейчас то самое время! Соблюдая несложные правила по питанию, вы почувствуете, как растет ваш уровень энергии, вы становитесь спокойнее, сосредоточеннее и можете легче справлять с повседневными стрессовыми ситуациями. Вы заметите, как постепенно начнут пропадать недомогание и усталость...

Модель голландского происхождения Даутзен Крез (или Крус как ее иногда называют) является эталоном красоты для многих девушек со всего мира. И это не удивительно - Даутцен обладает очень женственной и точеной фигурой и по-настоящему агнельской внешностью. Не зря она является одним из Ангелов популярнейшего бренда нижнего белья Victoria's Secret. Ангелами они называют своих ведущих моделей, каждый год во время показа они выходят на подиум с большими крыльями за спиной. Даутцен попала в модельный бизнес самостоятельно и целенаправленно...

Дерматологи по всему миру готовы молится на ретиноиды, считая их самыми эффективными и хорошо изученными веществами для возвращения молодости кожи. Ретиноиды - это группа веществ, представляющие собой аналог витамина А. Они стимулируют процесс регенерации клеток, то есть ороговевшие клетки быстрее покидают верхний слой кожи, и на поверхность выходят новые свежие клеточки. По сути, ретиноиды выполняют функцию эксфолиантов, однако из действие эффективнее AHA- и BHA-кислот. О кислотных пилингах мы писали в этой статье...

Последние научные исследования и открытия говорят о том, что кишечник и кожа - плотно связанные составляющие одного целого. Если происходит какое-то нарушение в одной из частей, то связь нарушается. И в результате вы начинаете испытывать те или иные проблемы со здоровьем: кожные заболевания или нарушение работы пищеварительного тракта. Когда баланс восстанавливается - положительный эффект виден снаружи и ощущается внутри. Известный на западе врач-дерматолог, медицинский директор клиники интегративной...